2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
COMO INTERAGIR COM SUA SENSIBILIDADE? Parte dois.
- Terceiro passo - auto aceitação. Ouvi várias vezes durante as consultas de pessoas sensíveis que estão tão exaustos de sua sensibilidade que gostariam de se livrar dela, considerando sua sensibilidade não como uma virtude, mas como uma fraqueza. Estou profundamente convencido de que não há necessidade de renunciar à sua sensibilidade. É importante aprender a interagir com ela. O passo de aceitar é muito importante, mas você não deve ir para ele se o primeiro passo não foi vivido, não foi trabalhado profundamente o suficiente, porque enquanto a dor ainda é forte, é muito difícil passar para aceitar. Nesta etapa, escreva quais são as virtudes de sua sensibilidade. Mas não apenas escreva, mas sinta o que escreve. Fale sobre essas vantagens e faça-o como se fosse um defensor da sua sensibilidade, e não apenas um advogado, mas o melhor (!).
- Quarta etapa - amplie sua compreensão de pessoas sensíveis. Procure essas pessoas - podem ser personagens famosos, desconhecidos, históricos, de livros, em geral, quaisquer heróis que, em sua opinião, combinem bem aquelas qualidades que são importantes para você. Tente sentir essa experiência. Pense e sinta exatamente como isso poderia ser com você. O que você precisa para isso? Como você pode combinar internamente a sensibilidade com outras qualidades que são importantes para você? Como você pode fortalecer essas qualidades importantes em seu lar? Sinta e escreva.
- Quinto passo - a aquisição de novas experiências construtivas. Gradualmente, incorpore novas experiências. Passos pequenos e acessíveis. Ganhou uma nova experiência - escreva: descreva seus sentimentos, o que você fez, o que ainda não é tão fácil. Acima de tudo, dê pequenos passos regulares para obter experiências novas e construtivas com suas sensibilidades.
Concluindo, gostaria de compartilhar uma metáfora, mas primeiro compartilharei os pensamentos que a motivaram. Vários de meus clientes sensíveis falaram sobre como gostariam de se tornar persistentes, combativos, fortes e desistir de sua sensibilidade. Quando ouvi sobre o que os clientes querem se tornar, um cacto foi apresentado a mim. Não acho que ser um cacto seja bom ou ruim. Este é um assunto pessoal de cada pessoa. Mas por um momento imaginei se muitas pessoas seriam cactos - para mim é muito monótono. Mas um cacto em flor, no qual há muitas flores, evoca um sorriso, uma sensação de estremecimento, alegria, surpresa, deleite. Adivinha a que associo flores? Sim, com sensibilidade. Mesmo que você queira adquirir ou valorizar certas qualidades, guarde suas lindas flores, cuide de suas peculiaridades.
Para mim, a sensibilidade é um dom que é importante aprender a usar.
Psicóloga Linda Papitchenko
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