A Emigração Não é Assustadora, O Principal é Não Se Perder Nas Ilusões

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A Emigração Não é Assustadora, O Principal é Não Se Perder Nas Ilusões
Anonim

Como regra, a emigração tem 2 lados - antes e depois. Iniciando o trabalho de psicóloga, passei a trabalhar em uma escola de idiomas especializada. Lá, os graduados que são fluentes em 4 a 5 línguas geralmente entram na "língua estrangeira" e conectam seu futuro com o exterior. Trabalhamos com eles em geral, como me pareceu então, momentos psicológicos, enquanto hoje, graças ao advento do Skype, recebo o feedback de que foram fundamentais. Neste artigo, quero escrever sobre o que ajuda a "pousar com mais suavidade". No próximo, vou me concentrar nos aspectos que os expatriados realmente enfrentam, ao contrário de suas expectativas "elaboradas".

Portanto, a primeira coisa para a qual quero chamar sua atenção é um estudo psicológico geral. Quem estuda artigos e blogs leu sobre os problemas mais importantes, incluindo socialização, medicina, legislação, nuances do cotidiano, a barreira do idioma, etc. Logicamente, entendemos isso, mas podemos sentir e aceitar apenas quando nos deparamos com a incapacidade para chamar um médico ou comprar seus medicamentos habituais na farmácia. Ao mesmo tempo, mesmo tendo sentido este ou aquele problema, na verdade reagimos a ele de maneiras diferentes, e uma pessoa alivia o estresse em um dia, e para outra, a experiência torna-se um obstáculo intransponível. Porque somos diferentes, necessidades, expectativas e valores são diferentes e cada pessoa precisa de algo diferente. Mais frequentemente, olhamos para amigos, conhecidos ou apenas ídolos que se mudaram, experimentamos a experiência deles por nós mesmos e pensamos: "Sim, isso não é um problema, mas eu posso lidar com isso, eu posso lidar com isso." Na verdade, somos apenas diferentes, e as desvantagens que eles expressaram podem não ser um problema para nós, mas que nosso amigo nem mesmo vai mencionar o problema para nós, porque ele não deu muita importância a isso. Assim, ao planejar sua mudança, a última coisa que você precisa fazer é focar na experiência emocional de outras pessoas, mesmo que tenhamos a mesma profissão, idade, estado civil, etc.

Normalmente, para me preparar, convido meus clientes a se envolverem em uma introspecção profunda. O leitor pode ser oferecido o seguinte:

1. Muitas vezes acontece que, ao expressar algumas preferências, uma pessoa esconde necessidades completamente diferentes por trás delas. Você pode pegar o conhecido círculo do equilíbrio das esferas vitais e marcá-lo com cores diferentes (em uma escala de 10 pontos, onde 10 é tudo ótimo e 0 é uma esfera em estado de abandono):

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1 - qual é o estado de cada uma das minhas áreas da minha vida agora.

2 - como eu gostaria de ver a plenitude das esferas em idealmente.

3 - como eu vejo vai mudar minha plenitude de esferas quando se move (sabe de antemão que vai com um convite para o trabalho ou social, está viajando em situação irregular ou com uma rápida oportunidade de obter a cidadania, já existem todos os seus amigos e parentes ou você é um pioneiro, em que nível do seu conhecimento o idioma, etc.)

Ao marcar pontos, você deve, antes de tudo, ser honesto consigo mesmo. Então, esse diagrama ajudará a observar visualmente se você está se enganando ao pensar que sua vida vai melhorar. Você também será capaz de entender quais áreas são mais importantes para você, mais vulneráveis e em quais áreas especificamente se deve prestar atenção na preparação. (Na esfera com travessões, escreva o que é importante para você, mas não está representado nesta imagem). Você pode discutir os resultados com seus entes queridos, talvez eles notem algo em seu círculo que você não vê.

2. Se a emigração não é uma questão de necessidade e desespero para você, mas é mais uma opção para encontrar paz de espírito e melhores condições de auto-realização, então a maneira mais fácil de analisar e adaptar é, claro, estudar ou trabalhar no exterior. Se você realmente deseja se mover permanentemente, não precisa tanto de um recurso material quanto de um informativo, moral e físico. Quando você sente em si mesmo uma grande quantidade de energia não realizada para aprendizagem e atividade - as cartas estão em suas mãos.

Quando você se encontra no exterior como parte de seus estudos ou trabalho, você tem uma espécie de amortecedor psicológico que o lembra sempre que se depara com uma situação estressante - "isso não é para sempre, posso ir embora". Claro, existem pessoas que não podem minerar lá até o final do contrato ou o período de estudos. Só nos últimos 9 meses, tive 4 casos de alunos com psicossomática, que seus pais enviaram para estudar no exterior, mas a realidade circundante tornou-se tão difícil para eles que o corpo entrou no curso - CIV se transformando em transtorno de pânico, obsessões com IBS (neurose gastrointestinal). path) e RPP (anorexia e obesidade), que ajudaram a "assustar" os pais e devolvê-los para casa sem terminar os estudos.

Sim, geralmente é uma espécie de filtro. Se uma pessoa está vinculada a um contrato ou obrigações financeiras (ela não pode simplesmente pegar e ir embora), a psicossomática é um dos sintomas de que provavelmente é melhor tentar construir uma carreira em casa (bem, ou pelo menos definitivamente não nessas condições, algo precisa ser mudado). É por isso que estudar e trabalhar no exterior é, de certa forma, um simulador de teste que ajuda a dissipar ilusões e ver a situação de forma mais objetiva.

Você tem a oportunidade de experimentar a vida de um verdadeiro residente deste país, e não de um turista. Socialização, legislação, medicina, nuances cotidianas - tudo se abre diante de você como é, sem enfeites. Você terá a oportunidade de aprimorar o domínio do idioma, conhecer os sabores e peculiaridades nacionais (pois muitas vezes os alunos ficam perplexos com o fato de os países glorificados na poesia do currículo universitário estarem de fato longe do que sonharam, que produtos elementares como o leite e o pão pode se tornar uma iguaria, etc., enquanto os idosos muitas vezes ficam perplexos com as peculiaridades da educação nacional, comunicação e tratamento das crianças. Afinal, podemos tentar construir nossos próprios limites, mas construir limites em vez de uma criança, especialmente quando o que está acontecendo pode não corresponder às nossas atitudes e padrões de comportamento aceitos, o processo é muito mais complexo). E se houver mais vantagens do que desvantagens, você só vai fortalecer sua decisão, ao mesmo tempo você já vai criar um certo círculo de conhecidos, desenvolver algoritmos auxiliares para resolver certas questões, se acostumar com a flora e fauna locais, entender sua língua nível, etc. Se houver mais desvantagens, então você obterá uma educação que adicionará oportunidades de emprego positivas ou simplesmente ganhará dinheiro.

3. Talvez o que foi dito acima seja óbvio para alguém e assim (embora na prática eu saiba que isso está longe de ser óbvio para todos;)), mas certamente a maioria das pessoas, ao planejar uma mudança, não pensa em sua saúde mental. Muitas vezes emigrando, as pessoas procuram um dentista e fazem um exame minucioso de todo o corpo, tratam com antecedência tudo o que de repente se descobre, já que o tratamento no exterior e o atendimento médico são um ponto sensível para a maioria dos emigrantes. E tendo se mudado, depois de um tempo eles se surpreendem ao descobrir vários tipos de doenças que surgiram de repente, que neutralizam todo o preparo. Normalmente falamos em aclimatação, que se manifesta na forma de sintomas não associados a nenhuma doença em particular. Para uns, passam mais rápido, para outros, pelo contrário, intensificam-se e surgem novos. Como você provavelmente já adivinhou, desta forma a forma somatizada de depressão mais freqüentemente se manifesta (no segundo artigo diremos que todos os emigrantes passam pela fase de depressão), e o prognóstico de cada caso individual depende precisamente do estudo psicológico geral, uma vez que tudo o que foi suprimido anteriormente é exacerbado e se arrasta para fora. Em risco estão pessoas que estão cientes de mudanças repentinas de humor, frequentemente humor deprimido e apatia, vários tipos de vícios, preocupação especial com sua aparência, corpo e peso, bem como pessoas que sabiam de ansiedade excessiva ou medos específicos, e pessoas que observou alguns "pontos" sobre limites, limpeza, ordem, tempo, direitos e obrigações, etc.

Alguns clientes me disseram que lêem em fóruns de emigrantes que ninguém no exterior considera transtornos como depressão, transtorno obsessivo, pânico, etc. como problemas e as pessoas vão trabalhar, não pensam no tratamento e enfrentam sozinhas. É uma ilusão. Na verdade, o problema está no fato de o atendimento médico ser organizado de tal forma que as pessoas simplesmente cedem ao sistema, não são examinadas e não procuram especialistas. As razões para isso são diferentes, a principal é muito cara e complicada, tk. você ainda precisa provar que você realmente precisa de "estimulantes" ou "sedativos" (em países civilizados, há muito menos chupetas-placebo e drogas mais frequentemente têm um efeito real na psique), secundário - desconfiança de especialistas, especialmente psiquiatras e transtornos de pensamento em uma série de psicológicos estou bem / não é assustador). Aqui, ao que parece, trabalhar no Skype é uma oportunidade ideal para melhorar a saúde de um emigrante - mas não. Já que as pessoas estão na maioria das vezes em um estágio avançado e precisam de suporte de medicação, o que nem mesmo um médico (sem falar no psicólogo) pode fazer pelo Skype. O psiquismo tem que encontrar a opção mais desagradável - somatizar os transtornos mentais, e só então o cliente tem a oportunidade de, pelo menos, obter a ajuda de um especialista em seguros especializados e da psicoterapia de um psicossomata com mentalidade semelhante por meio da rede.

Portanto, é muito importante identificar atempadamente vários tipos de distúrbios psicológicos e seu desenvolvimento. Isso não significa que você vai se livrar da "depressão" antes de se mover, significa que você planejará sua movimentação levando em consideração suas características mentais e com preparação para determinados estados, o trabalho de seu corpo, etc. você aprenderá mais sobre os sintomas característicos e condicionalmente seguros para você, sobre suas zonas fracas e fortes, sobre o que é normal e não com sua constituição e, o mais importante, como lidar com vários sintomas corporais em seu caso particular (tudo isso é certamente em relação ao seu estado psicológico e padrões de comportamento). É especialmente necessário prestar atenção a esse estudo se houver casos de quaisquer distúrbios psicológicos em sua família, doenças somáticas complexas (crônicas hereditárias), e se você sabe por si mesmo que tem tendência à depressão, se tiver histórico de transtorno do pânico (ataques) e vários tipos de obsessões, fobias ou transtornos de ansiedade, transtornos alimentares, trauma psicológico específico ou neurose de órgãos, etc., uma vez que, como já mencionado, a emigração é um gatilho para agravar transtornos mentais e vou escrever com mais detalhes sobre as causas, mecanismo e outras sutilezas no próximo artigo.

4. Quando falamos sobre vários tipos de distúrbios, nem todos podem experimentar a si mesmos e graças a Deus). Ao mesmo tempo, algumas pessoas costumam ter ilusões sobre o fato de que, mudando seu país de residência, serão capazes de resolver seus problemas de comportamento. Muitas vezes pensamos com a fórmula “é bom onde não estamos” e criamos expectativas injustificadas sobre a mudança. Tenho um péssimo emprego, não porque não tenha feito um esforço para me realizar, mas porque o país é mau. Eu pareço mal não porque eu não siga e cuide de mim direito, mas porque não há dinheiro (o país é tão pobre). Não tenho amigos, não porque tenho dificuldade em estabelecer contato e manter comunicação, mas porque as pessoas ao redor são pardas (a mentalidade no país é assim), etc. É importante entender aqui que se você tem problemas consigo mesmo -estima, autoconfiança, estabelecimento de vínculos construtivos, comunicação interpessoal, autorrealização, orientação profissional, etc., só a mudança de residência não os poderá resolver.

Outro país, mais desenvolvido e orientado para a personalidade, lhe dará 100-500 oportunidades, mas isso não significa de forma alguma que você será capaz de realizá-las se não trabalhar em si mesmo, se não se conhecer e não conhecer quais são suas ferramentas de implementação pessoais. Você pode se deslocar de país em país, de cidade em cidade em busca de condições mais favoráveis para o desenvolvimento, mas ao mesmo tempo você sempre será você mesmo, não fugirá dos seus "undes" se não se livrar deles. "de dentro". Se você quer mudar algo em sua vida, para atingir um nível de qualidade superior, então a emigração é apenas 1 em 100 elementos auxiliares. Portanto, ao planejar uma mudança, é importante entender qual é realmente o motivo da busca e da insatisfação pessoal, o que realmente precisa, desejos, perspectivas, expectativas que você está construindo, etc. se tornará uma fonte de problemas ainda maiores, uma vez que além do fato de que o complexo permanecerá sem solução, a depressão também se somará à falta de suporte adequado. Estude a si mesmo e ouça. Com efeito, no íntimo de cada um de nós está tudo para ser feliz, satisfeito e realizado. Aqui e agora;)

Depressão de emigração contínua

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