Por Que Estou Preocupado?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Ansiedade É a reação do nosso corpo a uma colisão com algo perigoso que pode destruir nossa existência ou valores que identificamos com nossa existência.

Como a ansiedade se manifesta?

Sintomas somáticos: palpitações, respiração rápida, tremores, suores, vômitos, diarreia, tonturas.

Sintomas psicológicos: impaciência, sentimentos de desamparo e indefesa.

A ansiedade é baseada em uma sensação de medo. Mas eles têm diferenças. O medo é uma reação a um perigo específico. A ansiedade é mais uma reação a um perigo incerto e obscuro, um pressentimento de perigo. Nem sempre é possível dizer o que uma pessoa é ameaçada especificamente. Existe algum tipo de ambigüidade, incerteza, imprecisão. A ansiedade, ao contrário do medo, é caracterizada por um sentimento de impotência diante do perigo.

O perigo pode estar relacionado a fatores externos, por exemplo, furacão, terremoto. E isso cria desamparo, não podemos controlá-los. Ou com afetos inconscientes internos, por exemplo, incontroláveis dentro de uma pessoa, que ela não pode controlar.

Existem três perguntas que o ajudam a explorar e concretizar a ansiedade

1. O que está em risco.

2. Qual é a fonte da ameaça?

3. A que está relacionado o meu desamparo?

A ansiedade acontece:

Normal é uma reação a um perigo objetivo

Neurótico é uma reação desproporcional ao perigo ou uma reação a um perigo imaginário.

Razões para ansiedade:

Muitas vezes, a hostilidade reprimida está na raiz da ansiedade.

O que significa suplantar a hostilidade?

Isso significa fingir que está tudo bem e não lutar quando é necessário ou queremos. Isso aumenta a sensação de indefesa.

Por que a hostilidade está sendo eliminada?

Porque a consciência de sua hostilidade pode ser insuportável para uma pessoa. Por exemplo, uma pessoa pode amar e precisar de alguém e, ao mesmo tempo, ter sentimentos hostis em relação a essa pessoa. Por exemplo, raiva, inveja, ciúme, possessividade. É difícil para uma pessoa suportar a ambivalência de sentimentos, ela não entende o que fazer com isso e afasta sua hostilidade.

Eliminar a hostilidade é o caminho mais curto para a calma, mas não é seguro.

Porque pela repressão, a raiva não é eliminada. Ele vai para o inconsciente. Agora está fora do controle humano e atua como um mecanismo explosivo. Ou dentro de uma pessoa, destruindo-a. Ou fora, projetando sua hostilidade nos outros. Por exemplo, não sou eu que quero enganar, usar, explorar, humilhar, mas os outros querem fazer isso em relação a mim.

A hostilidade provoca ansiedade, a ansiedade provoca hostilidade. E este é um círculo vicioso.

O que fazer?

Existem diferentes maneiras de lidar com a ansiedade:

Caminhos destrutivos: workaholism compulsivo, qualquer anestesia, rigidez de pensamento, sintomas psicossomáticos.

Formas construtivas: é quando aceitamos a ansiedade como desafio e estímulo para esclarecer e resolver o problema que está por trás dela.

Sempre há um problema por trás da ansiedade neurótica. Ansiedade significa que existe uma contradição em nosso sistema de valores, que existem conflitos. A ansiedade pode ser comparada a uma temperatura elevada, o que é um sinal de luta na personalidade.

Portanto, um passo importante para lidar com a ansiedade é a consciência. Conscientização de seus sentimentos e necessidades. Porque a supressão de sentimentos e necessidades leva à neurose, e a ansiedade é o problema fundamental da neurose.

É importante aprender a admitir para si mesmo como estou me sentindo? Quais eu não suporto? Que sentimentos não devo sentir e mostrar? Que tipo de pessoa eu não quero ser? Que tipo de pessoa não devo ser e quem me proibiu?

Trabalhando a autoconsciência, a pessoa avança no conhecimento de sua personalidade e na capacidade de influenciar sua vida. Há menos ansiedade à medida que há mais capacidade de satisfazer suas necessidades, ouvindo-se, aos outros e ao seu destino.

É importante lembrar: o aparecimento de ansiedade é um sinal de nossa psique de que algo está errado dentro de nós. A ansiedade sinaliza que algo precisa ser notado e mudado. A ansiedade é um chamado para ouvir o chamado de nosso verdadeiro Eu, que anseia por manifestação e realização. E entender que isso exige paciência consigo mesmo e muito trabalho. A tarefa é traduzir a ansiedade neurótica em normal e olhar nos olhos da ansiedade normal, passar por ela e atingir um novo nível de desenvolvimento.