2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Provavelmente, todo psicólogo tem uma "palavra-chave" que define seus clientes. Um pedido de marca-texto. Determina o tipo de cliente adequado ao estilo de trabalho e à personalidade de um determinado psicólogo. Esta palavra define a especialização no trabalho e a abrangência do problema que pode ser resolvido com um especialista específico. Na minha prática, essa palavra é "confuso". Não importa qual solicitação a pessoa faça, essa palavra soa em sua história.
Normalmente meus clientes ficam confusos em sua atitude para com alguém ou algo, em seus sentimentos ou pensamentos. E nós nos desvendamos juntos. Este é um processo muito gratificante! Cada vez, fico felizmente surpreso quando um cliente e eu trazemos clareza a um processo. Na verdade, com o advento da clareza, a pessoa tem muitas opções sobre o que pode fazer na situação atual. E o mais importante, a ansiedade diminui, a energia aparece.
Como o emaranhamento é formado
Você já deve ter lido o meu e sabe que nossa personalidade consiste em três estados de ego - Pai (atitudes e valores), Adulto (consciência) e Filho (emoções e conclusões de experiências passadas, sensações corporais e decisões iniciais). Portanto, a Criança interior desempenha o papel principal no sentimento de confusão.
A Criança Interior é o conteúdo de nossa experiência até a idade de 16-18 anos. Se durante esse período algo nos aconteceu que percebemos como traumático, forma-se uma chamada fixação. Nossa psique, por assim dizer, forma um túnel persistente do presente, onde você é uma pessoa adulta consciente e diretor de uma grande empresa, por exemplo, até o passado - no qual você era uma criança assustada. E quando você se encontra em uma situação semelhante ou encontra alguém muito semelhante…. você cai neste túnel e "sai voando" na idade em que ocorreu a fixação da percepção das crianças. E agora o diretor de uma grande empresa sente que seu coração está prestes a pular e há lágrimas em seus olhos. E assustador para o horror. E ele até pensa que sua cabeça não está bem.
A razão para esse fenômeno é incompletude. Nossa psique não é capaz de abandonar algo que não teve uma conclusão lógica. E ele vai representar a situação até aqueles profissionais, até que essa conclusão chegue. É assim que se formam os ataques de pânico, fobias, medos, dúvidas crônicas ou cenários de relacionamento recorrentes e constantes.
Se voltarmos à confusão, então ela aparecerá quando as idéias sobre o mundo formadas desde a mais tenra idade entraram em colapso. Essa própria Criança Interior sempre se apega às atitudes que moldaram seu mundo. Esta é uma condição para sua segurança, este é um mecanismo de sobrevivência. Acreditar nas palavras e valores dos rolos é um pré-requisito para a segurança. E os próprios pais são as primeiras e mais importantes fontes de informação para uma criança pequena. Você pode imaginar que tipo de choque essa criança (mesmo que interno) experimenta quando cai toda a imagem do mundo que se formou ao longo dos anos?
Confusão e frustração
Falando em emaranhamento, existem vários tipos disso:
- Confusão em seus sentimentos e emoções. Ela se desenvolve se os pais não estão envolvidos no desenvolvimento da alfabetização emocional da criança. Em outras palavras, se a criança não fosse explicada o que estava acontecendo com ela e como eram chamados seus sentimentos e estados. Então, uma pessoa adulta não será capaz de compreender a si mesma e seus estados. Outra história do desenvolvimento de confusão emocional são mensagens e reações ambíguas e conflitantes de pessoas importantes.
- Confusão de pensamentos surge quando uma pessoa não tem confiança em si mesma e duvida de seus pensamentos. Outra opção é se a criança não foi ensinada a ser guiada por sua própria opinião e "pensada por ela".
- Confusão de valores e diretrizes. Surge quando os valores habituais de uma pessoa começam a causar protesto interno sem motivo aparente. Isso é chamado de conflito existencial. A condição é muito séria e dolorosa.
Um tipo especial de emaranhamento é confusão em uma situação de consciência da realidade … Na maioria das vezes, uma pessoa conviveu por muito tempo com a ideia de que seu problema é uma variante da norma e deveria ser assim. Que o comportamento dos entes queridos que o prejudica é normal e justo. Essa humilhação do chefe é como a de todo mundo. E em algum momento os óculos cinza caem e a pessoa vê que é preto e branco. Mas separar um do outro é assustador, difícil. Afinal, isso vira o mundo de cabeça para baixo. Mais precisamente, o oposto. Mas você também precisa aprender a se erguer novamente. Romper ilusões e enfraquecer as defesas é sempre difícil e sempre assustador.
É nesses momentos que as pessoas procuram a terapia. Eles vêm para que sua Criança Interior assustada receba respostas, orientações e entenda o que é o quê. Então ele pode ver a realidade e fazer escolhas. Compreensão = segurança.
O caminho para a compreensão não é rápido nem agradável. Mas o resultado desse caminho é ganhar poder sobre sua vida. E isso é precisamente o que é autonomia.
É minha firme convicção de que o emaranhamento traumático profundo deve ser trabalhado na terapia. É muito importante ter uma pessoa que não esteja incluída na situação com quem você possa esclarecer, o que é preto e o que é branco.
Por exemplo, em uma família com violência habitual, meu crescimento é uma pessoa que considera isso a norma. Até que enfrentei sentimentos intoleráveis (a sensação de que algo está errado). Esta é uma sacudida poderosa. Esta é uma quebra em todos os padrões. Não adianta procurar marcos na família. Afinal, foi nesse ambiente que o desconforto se desenvolveu. Na terapia, será possível formar sua própria atitude saudável para a situação. Para uma pessoa que não está confusa, essas coisas são óbvias - a violência é ruim. Para uma pessoa com uma Criança Interior confusa, esta é uma equação complicada. E sua pior parte é a perda de confiança em um mundo onde não há previsibilidade e clareza. Acredite em mim, isso é muito assustador. E é impossível lidar sozinho.
No entanto, nem todas as pessoas confusas virão imediatamente para a terapia. E você tem que viver de alguma forma. Nesse caso, recomendo o seguinte exercício:
Divida a folha A4 em três colunas: crença passada e visão de mundo(por exemplo, se você trabalhar até cair, você vai morar na rua), na segunda coluna escreva o seu estado emocional agora, quando surgiram dúvidas e questionamentos (Como vivem os outros? Acontece de outra forma? O que você pode fazer de diferente? Será mesmo?), e no terceiro - realidade.
Para descobrir a realidade, você precisa buscar respostas em fontes que podem ser imparciais (ler livros e artigos, perguntar a pessoas que vivem de forma diferente, procurar um psicoterapeuta, observar as pessoas ao redor). Tente observar de uma posição neutra, distanciando-se emocionalmente e não confiando em crenças passadas.
Forme uma imagem holística da realidade e uma nova crença: "Para se sentir bem e não morar na rua, você precisa fazer a parte necessária do trabalho com alta qualidade e exigir salários decentes." Isto é um exemplo.
Este exercício simples ajudará seu Adulto a controlar a situação e a dar à sua Criança interior uma sensação de segurança.
Se você decidir vir para a terapia e trabalhar mais profundamente, vou lhe oferecer o seguinte plano:
- Conscientizar e manter um bom contato consigo mesmo (o que está acontecendo com você, o que você pode fazer, alfabetização emocional).
- Aumentando o poder de um Adulto em sua personalidade - informando sobre o que a realidade realmente é.
- Exploração da Criança Interior (como a imagem passada do mundo foi forçada, como era, a viver naquela realidade).
- Terapia da Criança Interior (remover fixações, construir compreensão e segurança).
- Formando um Pai Carinhoso (um novo sistema de valores saudável e autêntico e sensibilidade para você e suas necessidades).
O resultado dessa terapia será uma personalidade reconstruída que compreende claramente seus marcos e limites. Estável em um mundo em mudança e avançando com calma.
Sinceramente desejo que não enfrentem grandes confusões e não percam o rumo, mas se isso acontecer, entre em contato comigo. Esta não é uma frase, é apenas uma tarefa a ser resolvida.
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