2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Maneiras de obter informações do mundo
As pessoas analisam os eventos em suas vidas de maneiras diferentes. Alguns, avaliando a situação, concentram-se nas sensações, na detecção. Para outros, o mais importante são os sentimentos e as emoções. Outros ainda emitem julgamentos e interpretações imediatamente. Quarto - passe imediatamente à ação. Isso se deve em parte à educação e à forma como foi aceita na família. Em parte - com qual das quatro funções da consciência, sobre as quais Carl Jung escreveu certa vez, é mais desenvolvida (sensação, sentimentos, pensamento ou intuição). Ao mesmo tempo, se a sociedade com seu culto ao sucesso nos ensina há muitas décadas a ser ativos e a demonstrar sua energia, então a reflexão e a imersão nos sentimentos é um negócio silencioso e imperceptível, e está ganhando popularidade apenas nos últimos anos.
A era da inteligência emocional
Hoje é uma época de grande interesse pela inteligência emocional. Se a inteligência "comum" tem a ver com operar com idéias, conceitos e símbolos abstratos, então "emocional" tem a ver com a habilidade de lidar com as emoções e os sentimentos com maestria. A inteligência emocional tem muitos componentes. Um dos esquemas mais populares é o proposto por Daniel Goleman, autor de Inteligência Emocional. Segundo seu conceito, tudo, de uma forma ou de outra, começa com a consciência de si mesmo e a capacidade de nomear seus estados. ("Autoconsciência"). O que você pode ler corretamente em si mesmo, você também pode reconhecer nos outros ("Sensibilidade social"). Depois de ajustada a discriminação das emoções, você pode passar a administrar as emoções - primeiro, novamente, em você mesmo ("Autocontrole") e ao longo do tempo - nos relacionamentos com outras pessoas ("Gerenciamento de Relacionamento").
Fórmulas de emoção
Como você domina a alfabetização emocional? Assim como na escola, tudo começa com colas e ajudas. Na roda das emoções de Robert Plutchik, as emoções fundamentais são destacadas. Seus diferentes níveis de intensidade podem descrever todo um leque de sentimentos e humores. Os cientistas ainda têm discrepâncias quanto às emoções que devem ser classificadas como básicas - ou seja, inatas e universais para qualquer cultura. Mas, para começar, a roda das emoções de Plutchik está bem.
As principais emoções, segundo Plutchik, são alegria, tristeza, medo, confiança, expectativa, surpresa, raiva, desprazer. Eles são de intensidade média e estão localizados na segunda linha do círculo a partir do centro.
Quando estiver tentando tomar consciência de suas emoções, não se preocupe se não tiver feito isso antes. "Como posso saber como me sinto?" Deixe a sabedoria do seu corpo fazer o trabalho por você. O principal é não se preocupar e se dar tempo. Você "reconhecerá" uma palavra que se adapta à sua condição com rapidez suficiente.
Para praticar, às vezes em qualquer situação, mesmo nas mais rotineiras, diga para si mesmo: “Pare. O que estou sentindo agora? " e tente "tatear" seu estado interior. Você ficará surpreso ao ver como a calma costuma brilhar no pano de fundo, mesmo em sua excitação mais intensa. E quantos em um estado aparentemente neutro, a oscilação de ansiedade crescente ou antecipação alegre rolante.
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