2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Por séculos, grandes mentes têm questionado a felicidade e o propósito de ser. Sem entrar no território dos filósofos, artistas e poetas, irei me concentrar nos aspectos mais tangíveis de um conceito tão infinito como "felicidade":
- prazer e um estado de intensa alegria
- consciência, significado, absorção nas atividades
A compreensão hedonista de felicidade
A atividade de nossa psique não se limita apenas a receber prazer momentâneo, mas o componente sensorial é difícil de subestimar. Todos podem se lembrar de episódios de sua vida em que a percepção da mesma situação mudou sob a influência de uma carga de emoções positivas recebidas ao assistir a um filme / performance / show incrível, contemplar beleza incrível, saborear comidas e bebidas deliciosas, atividade física, entre outros fontes de prazer.
Por quanto tempo você consegue manter um estado de euforia com prazer? Não muito tempo, receio, mesmo levando em consideração as características individuais de cada pessoa. A sensação de prazer não só deve ser constantemente alimentada por estímulos externos, como ainda é extremamente insaciável e fugaz: o efeito da novidade passa rapidamente, a pessoa se acostuma com essas sensações, e cada vez mais "doses" do chamado doping são necessário, seja o que for.
Afinal, o prazer experimentado no nível sensorial não envolve pensar nesse processo. O estado de saciedade na ausência de experiências organizadas de forma mais complexa costuma levar à apatia, ao tédio, a uma sensação de vazio, falta de sentido e perda.
Felicidade como resultado de significado e envolvimento
Podemos obter um tipo especial de satisfação de atividades nas quais nós mesmos vemos um significado. Apesar de esse processo nem sempre ser acompanhado de emoções positivas.
Um arquiteto projetando um edifício, ou um atleta realizando exercícios estereotipados aparentemente monótonos, ou um residente de verão livrando seu site de ervas daninhas.
Cada pessoa, provavelmente, tem suas próprias atividades que a cativam a tal ponto que o tempo voa. Nesse estado, a pessoa pode sentir que está usando todo o seu potencial e criatividade. Ao mesmo tempo, podem surgir dúvidas, indignação, raiva, entusiasmo, mas definitivamente não o tédio e a indiferença.
Você já se pegou pensando - “Não sinto o que quero … não sei o que preciso para ser feliz”?
A rotina diária, ações estereotipadas, pensamentos automáticos e reações ao que está acontecendo ao nosso redor, muitas vezes nos alienam de nós mesmos, de nossas necessidades, de nossas capacidades.
A consciência do momento presente ajuda a pessoa a entender melhor suas próprias necessidades.
A consciência é um processo no qual observamos nossas ações, sentimentos, pensamentos, sensações no corpo, é a experiência do momento dado.
Para uma melhor compreensão de si mesmo, você pode realizar, por exemplo, os seguintes exercícios simples:
1. Faça uma lista de 10 coisas que você gosta de fazer;
2. Escreva uma história começando com as palavras: "Na próxima vida eu irei …".
Tente deixar o "censor interno" fumar enquanto faz esses exercícios, confiando na sua intuição:-)
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