2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
O relacionamento íntimo entre as pessoas está associado à saúde e ao bem-estar ao longo da vida. Os relacionamentos afetam a saúde, ajudando as pessoas a lidar com o estresse, permitindo que vivenciem as necessidades básicas de companheirismo, como amor, intimidade, companhia com os outros e segurança. Os relacionamentos também afetam o desenvolvimento de uma pessoa, o crescimento pessoal e o alcance de metas.
As psicólogas americanas Nancy Collins e Paula Pietromonaco conduziram um estudo sobre a influência dos relacionamentos na díade, ou seja, entre duas pessoas, para a saúde (mental e física). O objetivo principal da análise é investigar o apego e a exclusão social.
A análise se concentra em três processos interpessoais principais: 1) suporte durante situações estressantes (suporte para uma frente doméstica segura); 2) apoio no desenvolvimento e definição de metas (suporte de linha de base seguro); e 3) intimidade, afeto e amor.
Suporte para uma traseira segura. Em tempos de estresse, os relacionamentos íntimos podem proteger a saúde ao atenuar os efeitos negativos do estresse, bem como facilitar a recuperação do estresse. Por exemplo, com a reatividade cardiovascular (frequência cardíaca, pressão sanguínea), o apoio verbal atencioso de um parceiro reduz a reatividade do cortisol (um hormônio envolvido na regulação dos processos metabólicos e desempenha um papel fundamental nas respostas de defesa do corpo ao estresse e à fome), afeta o funcionamento mais saudável do cortisol e diminui a suscetibilidade a infecções e doenças, especialmente em períodos de estresse.
A presença imaginária ou simbólica de um ente querido reduz a percepção da dor e enfraquece a atividade neural em áreas do cérebro associadas à ameaça. A presença de um parceiro de apoio pode atuar como um sinal de segurança oculto, reduzindo a percepção de uma ameaça que pode ter consequências para a saúde e ajuda a enfrentar os problemas.
Deve-se notar que o suporte fornecido deve ser sensível e de acordo com os objetivos, necessidades e preferências do destinatário do suporte. Nesse apoio, é importante que a pessoa se sinta compreendida, aceita e cuide dele.
Suporte básico seguro. O suporte de metas fortalece a saúde, reduzindo ou eliminando os efeitos prejudiciais do estresse durante tempos difíceis. Esse suporte aumenta as emoções e forças positivas que são benéficas para a saúde. Por exemplo, quando os parceiros fornecem suporte com entusiasmo e dedicação, os destinatários se envolvem mais em seus objetivos, acabam por alcançá-los e seu crescimento pessoal pode ser notado. A realização bem-sucedida de metas significativas é importante para o bem-estar pessoal, o que, por sua vez, também afeta a saúde, já que muitas metas estão associadas a uma alimentação saudável, esportes e lazer.
Quando as pessoas compartilham suas realizações e entes queridos expressam entusiasmo e orgulho por elas, isso tem um efeito positivo importante para o sistema cardiovascular. Além disso, esse apoio é importante para fortalecer a autoestima, a autoeficácia e o controle consciente. Ajuda a proteger contra o estresse e estimula a resiliência durante os momentos mais difíceis.
Intimidade, carinho e amor. Quando uma pessoa se sente importante para outra, ela está prosperando e é saudável. Uma sensação de proximidade pode surgir na interação com qualquer pessoa com quem haja um sentimento de cuidado, de ser aceita, de ser compreendida e ouvida. A pesquisa mostra que nos dias em que as pessoas se sentem mais compreensíveis e valorizadas em suas interações com outras pessoas, elas experimentam saúde física (redução dos sintomas de dor no corpo), vitalidade, satisfação com a vida e sono melhor.
Estudos de imagens cerebrais mostram que intimidade, aceitação e amor romântico estão associados à atividade neural. Ser aceito por um parceiro aumenta a ativação do receptor associada à recompensa, efeitos positivos e insensibilidade à dor. Além disso, quando uma pessoa vê as imagens de um parceiro, a parte de ligação do cérebro é ativada, bem como a região do cérebro responsável pela regulação do humor, da depressão e da dor. O sentimento de amor estimula a energia, recursos responsáveis pelo metabolismo, aumenta os estados emocionais positivos e os níveis de glicose no sangue.
American Psychologist 2017, vol. 72, No. 6, 531-542 (American Psychologist 2017, Volume 72, No. 6, pp. 531-542)
Às vezes, temos medo de nos apegar e depender emocionalmente dos outros. No entanto, o apego e a dependência saudáveis são benéficos apenas para nós. Ofereça apoio aos entes queridos e receba-o deles.
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