Mandalas E Pesadelos

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Vou compartilhar uma técnica que pode ser usada para pesadelos, por exemplo. Ou apenas para estudar sonhos. Só primeiro quero dizer algumas palavras..

Por alguma razão, é geralmente aceito que tudo o que você desenha ou faz com um psicólogo será imediatamente explicado e tudo falado sobre você, como um adivinho. Não) na verdade, tudo é diferente. Em primeiro lugar, é importante para um psicólogo ajudá-lo a explorar seu próprio mundo: por que você decidiu desenhar esse rabisco e escolher essa cor em particular. O que essa imagem significa apenas para você, por que ela apareceu e como se relaciona com a sua vida real, como ela se parece nela. Na minha opinião, essa abordagem abre mais facetas para o trabalho. Além disso, torna-se possível conhecer-se, aprender a ouvir-se.

Então, na verdade, a técnica. Provavelmente muitos de vocês estão familiarizados com o conceito de mandala. Então, hoje precisamos dela que estruture e organize o espaço, tanto externo quanto interno, o que significa que a ansiedade ou o medo surgido se tornará mais tolerável, consciente. Se você teve um pesadelo, ou talvez apenas um sonho interessante que te fisgou, não se apresse em esquecer e afugentá-lo.. anote o que você lembra. Quando você decidir trabalhar com o sono, estocar guache, giz de cera, aquarela, folhas A3, plasticina. Você também pode usar música calma.

Encontre um momento em que ninguém o distraia e sente-se para “meditar”:): feche os olhos, “entre” na imagem do seu sonho, tente se lembrar e ver os detalhes novamente. Ouça: o que você sente?.. Quem está ao seu redor?.. Quais são suas relações com essas pessoas?.. Ou talvez com objetos?.. Qual é o seu humor?.. Quando estiver pronto para abrir os olhos, leve uma folha de papel e desenhe um círculo. Tão grande quanto você achar necessário. Além disso, se quiser, você pode escrever um quadrado nele, ou vice-versa - descreva um quadrado ao redor dele. Depende de como você se sente ao começar a desenhar. Você precisa preencher todo o espaço que você delineou. Quaisquer imagens que você tenha deixado depois de mergulhar na tela de um sonho. Quaisquer cores, linhas, manchas, formas, objetos que você associa à sua jornada. Você também pode "desenhar" com plasticina borrando-a com os dedos. Preste atenção em como você se sente ao pintar.

E então, quando terminar, dê uma olhada no que aconteceu. Como você se sente com a mandala dos seus sonhos? O que é mais importante para você nisso? Qual parte é menos compreensível e sobre qual, pelo contrário, está tudo claro? Em que momentos foi difícil desenhar e em que momentos foi fácil? Escolha a área mais significativa do seu desenho. Pense no que ele poderia dizer qual mensagem ele traz e para quem: talvez, você, talvez outra pessoa.. O que é isso na sua vida? Como você está com isso? O que você gostaria de deixar? O que mudar? O que você poderia fazer hoje, mesmo o menor?