Crise é Boa

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Por que a crise é boa

A princípio, eu queria escrever sobre uma crise de meia-idade, mas pensei e decidi que qualquer crise de personalidade é boa.

Há pessoas que precisam de uma agitação constante para se sentirem vivas. E existem aqueles que amam conforto e paz. A rotina é uma alegria para eles e qualquer coisa, mesmo um evento feliz, os tira de sua rotina habitual. A maioria de nós está em algum lugar entre esses dois extremos.

Uma crise é uma reavaliação de valores, autoavaliação e um período de busca de novas oportunidades. Sempre traz mudanças. É inevitável. E muitas vezes é difícil dizer com certeza se a crise provoca desenvolvimento ou se a necessidade de desenvolvimento é percebida como uma crise. Uma coisa é certa - não importa o quanto você tente manter o estado familiar, é impossível. A pele velha fica muito rígida para a personalidade em crescimento. Surgem novas necessidades que não se enquadram na estrutura usual. A casca da velha vida estoura e um mundo desconhecido e, portanto, assustador aparece. Conheça esse novo você. A dor que acompanha essa crise é a dor do crescimento, a agonia do nascimento, o grito de uma nova vida.

Uma crise costuma ser acompanhada de depressão. Na minha opinião, a culpa não é das mudanças, mas sim da tentativa de evitá-las. É essa ideia deliberadamente fracassada que leva à deterioração do estado emocional geral. Às vezes é melhor aceitar novas sensações, ouvi-las e aproveitar as novas oportunidades de desenvolvimento. A vida está mudando constantemente. Não há nada estático no mundo. A personalidade humana não é exceção.

Vamos nos casar "para sempre". Escolher uma profissão “para sempre”. Estamos construindo a "casa dos seus sonhos". Mas na verdade não é assim. Mesmo que você tenha vivido com o mesmo parceiro durante toda a sua vida, vocês dois não são como no dia do seu casamento. Vocês apenas conseguiram mudar juntos sem perder a capacidade de combinar como um quebra-cabeça. Mesmo que você tenha construído sua carreira em uma área específica, sua posição, responsabilidades e experiência mudaram. A casa dos seus sonhos foi renovada e reconstruída de acordo com a sua visão de beleza e mudança na composição familiar. Então, por que temos medo de admitir que nossa personalidade também tem o direito de se renovar e crescer? Gostos e preferências, valores e prioridades estão mudando. Isto é bom. A crise é o desenvolvimento. Você só precisa aceitá-lo e aprender a interagir com ele.

Uma crise pode surgir de qualquer lugar. Pode parecer que ele apareceu de repente, de fora, sem uma declaração de guerra, decorrente de motivos fora do nosso controle. Pode ser demissão, traição, divórcio - tudo para o que não estamos preparados, mas que muda radicalmente nossa vida normal. Isso acontece, mas raramente. Na maioria das vezes, simplesmente ignoramos os sinais. Fingimos não notar a mudança de atitude, a interrupção da comunicação, as dificuldades de compreensão mútua. Às vezes, esses sinais não são óbvios e, às vezes, fechamos os olhos com diligência, apresentando um milhão de razões para não perturbar o confortável estado de ignorância.

No meu entendimento, uma crise é como um vírus que está silenciosamente adormecido em nossas vidas, antecipando um sistema imunológico enfraquecido. Para mim, o importante não é de onde vem (estranho para um psicólogo, não é?), Mas em que se expressa e como lidar com isso.

Uma crise é uma incompreensão de como viver: onde crescer, onde viver, com quem amar, com quem trabalhar. Esse sentimento é chamado de "não está certo". Tal estado é exaustivo, assustador, privado de força e esperança. Parece que o mundo familiar entrou em colapso e o novo não foi construído. Temos medo de não enfrentar, de não cumprir, enganar as expectativas dos entes queridos. Isto é bom. Este é um sinal das mudanças vindouras. É inevitavelmente acompanhado de estresse, produção de cortisol, deficiência de dopamina e desconforto psicológico.

Como lidar com isso:

- Fique calmo. Imagine que você dormiu demais. A primeira coisa que você vê ao abrir os olhos é um vazamento no teto. Você está atrasado para uma reunião importante, o cachorro pede para sair e o gato caga nos sapatos. Você não tem ninguém para delegar a solução dessas questões, então você terá que decidir tudo sozinho. Primeira reação? Eu quero gritar e arrancar meu cabelo. Vai ajudar? Claro que não. Assim é com a crise. "Isso" já aconteceu ou está para acontecer. Nem a histeria nem a depressão irão ajudá-lo. É possível entender o que está acontecendo apenas mantendo a capacidade de pensar racionalmente.

- Não se apresse. Não corte o ombro, pare um pouco, dê-se tempo para olhar ao redor. Às vezes, pequenas mudanças são suficientes para fazer a vida se encaixar novamente, e o mundo brilhou com novas cores. Às vezes, os reparos cosméticos não são suficientes e são necessárias mudanças realmente sérias. Então, é ainda mais impossível abordá-los da solha da baía.

- Aprenda a analisar. Quando algo muda contra a nossa vontade (e em uma crise é assim), tentamos nos agarrar ao passado a qualquer custo. No entanto, não faz sentido escorar a parede de uma casa desabada. Provavelmente, ela ainda cairá e o enterrará sob os escombros. Às vezes, é melhor dar um passo para o lado e, quando a poeira baixar, decidir o que fazer a seguir. Pese os prós e os contras.

- Não tenha medo de mudar. Sim, sair da sua zona de conforto é assustador. Talvez seja isso que o bebê vivencia ao sair da aconchegante barriga da mãe. Mas ninguém ainda conseguiu “renascer”. A mudança é inevitável. Se eles vão mudar para melhor, depende de você. Nem sempre podemos influenciar os eventos, mas na maioria das vezes está em nosso poder transformar as desvantagens em vantagens. Às vezes, soluções aventureiras são as mais eficazes. Não se despreze sem tentar todos os métodos possíveis e impossíveis.

- Acredite em si mesmo. Afinal, essas não são as primeiras nem as últimas mudanças em sua vida. Você encontrará um trabalho diferente, um novo parceiro e um sentido de vida. Tudo isso terá uma condição - que você se salve.

As crises ocorrem de vez em quando na minha vida. E nenhuma quantidade de "elaboração" do psicólogo pode salvá-los deles. É salvo pela compreensão de que qualquer crise é uma nova experiência e novas oportunidades. É disso que se trata a vida.