MEDO DA MORTE. COMO SUPERÁ-LO

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Alguém pensa na morte depois de cruzar um certo limite de idade. Alguém em conexão com a morte de amigos ou parentes. E alguém está repentinamente e no auge da vida. Na vida de cada pessoa, chega um momento em que ela, consciente ou inconscientemente, tem medo da morte.

Solicitação bastante frequente na minha prática psicológica, quando jovens de 35 a 45 anos recorrem a ataques de ansiedade, ataques de pânico, com a sensação de “não viver a minha vida”, medo de encontrar uma doença fatal, medo da solidão, desamparo, perda de controle, sentimento de culpa e medo de punição pelos pecados. E por trás dessas queixas, não apenas uma crise de idade se revela, mas também o medo da morte.

Como qualquer medo, o medo da morte também tem intenções positivas.

O medo da morte intensifica o desejo de viver.

Este é o assassinato de uma vida falsa, daquele modo de vida e da natureza humana, que já se tornou sem sentido. É assustador morrer quando você percebe que a vida é finita e você ainda não viveu como gostaria. Embora você ainda não saiba o que precisa ser mudado, você já entende que não quer mais a maneira como vivia antes.

Livrar-se do medo da morte significa encontrar seu verdadeiro eu. Comece a viver "sua vida" sem máscaras e sem falsidade. Embora as pessoas fiquem inicialmente assustadas com seus verdadeiros desejos, a constatação de que poderia ser diferente, arrependimento e medo de começar algo novo, para mostrar sua verdadeira essência. E neste ponto, o medo de morrer e o medo de viver ao chamado do coração se encontram.

Ao longo da vida de uma pessoa, existem vários períodos de crise naturais em que se experimenta o medo da morte:

- 4-6 anos - a criança enfrenta a morte pela primeira vez. Nessa idade, se um dos parentes ou animais de estimação morre, as crianças são ditas “saiu”, “saiu”, “fugiu”. A morte para uma criança pode parecer algo sublime. Ou se transforme em medo de abandono se o pai morrer.

- 10-12 anos - um encontro mais inquietante e até triste com os reflexos da morte. Nos adolescentes, em conexão com essas experiências, muitas vezes surge uma sensação de vazio universal. A psique da criança ainda não está pronta para esse encontro e está muito traumatizada em um nível mental e emocional profundo, mesmo que as experiências estejam associadas a um episódio de um livro ou filme.

- 17-24 anos - durante este período, os jovens mostram mais frequentemente o medo da vida independente e da responsabilidade.

- 35-55 anos - o tempo de busca do sentido da vida, que está intrinsecamente ligado ao conceito de medo da morte. Superando o medo da morte nesta fase, as pessoas começam a repensar seus valores, realçar sotaques, muitos repensam e inesperadamente mudam seu modo de vida, dominam uma nova profissão, criam novas famílias - passam por um processo muito doloroso de transformação, mas então lideram para uma saída da crise e grandes mudanças …

A maneira pela qual uma pessoa durante esses períodos enfrenta seus medos está integrada em sua experiência, o que significa que, no futuro, ela pode recorrer a ela. E, se na adolescência a experiência não teve sucesso, então na idade adulta a pessoa pode precisar de ajuda para lidar com esses medos.

Cada encontro com a morte é um impulso para o próprio desenvolvimento. E um avanço na vida. Afinal, superando nossos medos, nos desenvolvemos.

O medo da morte é uma crise, a saída da qual é a aquisição de uma nova ideologia de vida e a morte de uma obsoleta. Além disso, durante a superação de qualquer crise de vida - divórcio, perda de emprego, relocação, etc. também enfrentamos o medo da morte. Como na música "parting is a little death". O modo de vida usual e os velhos valores estão morrendo.

Através da experiência do desapontamento, do morrer do velho e da formação de um novo pensamento, encontramos o verdadeiro SIGNIFICADO DA VIDA atual, o nosso verdadeiro “eu”. Passar por essas etapas permite superar medos e melhorar a qualidade de vida.

Irwin Yalom, renomado psiquiatra e psicoterapeuta que passou da psicanálise a terapeuta existencial-humanista, em suas obras atribuiu um papel importante à superação do medo existencial da morte. Na obra “Perscrutando o sol. Vida sem medo da morte”(2008) ele resume o estudo deste problema e escreve:“Uma vez que somos capazes de enfrentar o fato de nossa própria mortalidade, somos inspirados a realinhar nossas prioridades, nos comunicarmos mais profundamente com aqueles que amamos, valorizar a beleza da vida de forma mais acentuada e aumentar nossa disposição para assumir os riscos necessários para a realização pessoal."

“Precisamos aprender a viver sem arrependimentos”, diz Irvin Yalom, “então, quando chegar a hora de partir, você não estará tão triste e com medo de morrer. A quantidade de medo da morte experimentada está diretamente relacionada à quantidade de vida que permanece não vivida. Pergunte a si mesmo: do que você mais se arrepende no momento? Na verdade, isso é muito importante - tente analisar o mais profundamente possível cada um de seus arrependimentos. Agora tente olhar para o futuro próximo - por exemplo, o próximo ano. Que novos arrependimentos você pode ter e por quê? O que você pode mudar em sua vida para evitá-los?"

Apesar do fato de o medo da morte ter várias intenções positivas, pode ser muito difícil para uma pessoa que é deixada sozinha com suas experiências encontrar um recurso em si mesma e lidar com pensamentos ansiosos. Além disso, quanto mais forte o medo se torna, mais intensos os sintomas se manifestam. Portanto, a melhor solução é procurar atempadamente ajuda psicológica de um especialista que o ajudará a determinar a causa objetiva do medo, encontrar respostas para questões existenciais complexas, reconhecer que a vida e a morte são um ciclo biológico natural que sempre existiu, compreender os seus verdadeiros valores E comece a viver uma vida plena, fazendo o que traz alegria e benefícios.