Martele Nesta Zona De Conforto

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Muitas vezes encontro histórias inspiradoras na Internet sobre como sair da minha zona de conforto. "Mudei meus hábitos, fiz o que sempre temi e agora estou a cavalo", "Mude a si mesmo, seus medos irão diminuir e novas oportunidades aparecerão.." e assim por diante..

E se os medos persistirem ou se o que eu quisesse tanto não fosse o que eu queria? E se minha história de sucesso acabar e não houver nenhum sucesso? E se eu seguir em frente sem olhar para trás e isso não me levar a lugar nenhum? Afinal, nem todos os sonhos devem se tornar realidade.

Claro, a ideia de sair da sua zona de conforto está entrelaçada com a lei de Yerkes-Dodson.

Qual é o ponto? Um pouco de ansiedade e desconforto podem ajudá-lo a obter melhores resultados. Mas em tudo que você precisa de medida e cálculo, você pode aumentar o entusiasmo apenas até certo ponto. Assim que o estresse aumenta, a produtividade cai drasticamente. Como determinar qual nível de estresse será benéfico é uma questão difícil.

Melhor começar definindo qual é a sua zona de conforto. Uma coisa é evitar fazer o que realmente deseja. E outra bem diferente é tentar mudar a si mesmo por algo que você realmente não precisa. Existem muitas situações e ações na vida - mas você precisa delas e elas são importantes para você?

Andy Molinsky acredita que nem toda saída de sua zona de conforto é, na verdade, uma saída. Você pode expandir sua compreensão desta "zona anômala":

1. a mesma zona de conforto onde tudo é claro e familiar.

2. Zona de "alongamento" - estamos entusiasmados porque estamos fazendo algo novo, mas essa empolgação não interfere no trabalho e na produtividade.

3. zona de "pânico" - quando os custos emocionais excedem o resultado possível.

Você precisa agir na zona de alongamento, e somente nela. E se você não tem força e energia para fazer as coisas, sair da sua zona de conforto simplesmente não vale a pena. Lembre-se de que tentar coisas novas não é o mesmo que se tornar uma pessoa diferente.

Assim, a Molinsky oferece uma técnica muito simples que o ajudará a decidir se deve ou não sair da sua zona de conforto.

A técnica consiste em apenas três perguntas, se você respondê-las honestamente, o universo o ajudará a decidir sobre outras táticas.

As questões reais:

- Qual é o nosso cenário do Juízo Final? - o pior cenário, o que você mais fixa e até mesmo o terminador não vai ajudar. Exemplo: você precisa empurrar um discurso para um grande número de pessoas, você sai e começa a gaguejar, seu rosto fica vermelho e seu vocabulário consiste apenas em palavras parasitas.

- Qual seria o cenário ideal? - sonho, sua fala foi incrível, você foi aplaudido de pé, você é um orador genial. Pare, tudo isso parece ótimo, mas irreal, assim como no primeiro cenário. Perceba isso.

- Qual é a aparência de um cenário da vida real? - você hesitou algumas vezes, corou um pouco, mas no geral deu tudo certo. Você sabia do que estava falando, eles estavam ouvindo você.

Esta técnica o ajudará a focar na realidade, em suas possibilidades reais. Não estremeça com a expectativa do dia do juízo, mas também não se pendure nas nuvens, confiando na sua genialidade, negligenciando a preparação.