Como Melhorar A Autoestima Depois De Trair Seu Marido / Esposa?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

A traição é um acontecimento na vida de uma pessoa que sempre é vivido de forma bastante difícil. Em primeiro lugar, afeta diretamente a autoestima. Como pode ser aumentado e fortalecido após um choque tão violento na vida?

1. Pare de se culpar pelo que aconteceu, por traição e traição. Nesse caso, você é a vítima. Em geral, pode haver duas razões principais para esse comportamento de um parceiro - suas ações são parcialmente justificadas pelo seu comportamento, e o parceiro é, por natureza, propenso a trair.

Se uma pessoa não está satisfeita com algo em uma parceria, ela pode falar diretamente sobre isso ou tentar “alcançar” a consciência de seu parceiro de alguma outra forma. Sua culpa direta em tal comportamento não é, e a autoflagelação apenas complicará sua situação e abalará ainda mais o já instável equilíbrio mental.

Você pode analisar cuidadosamente a situação, lembrar de certos momentos da vida juntos quando você não conseguia satisfazer plenamente as necessidades e desejos de seu parceiro. No entanto, vale a pena entender por si mesmo que qualquer pessoa é imperfeita e tem todo o direito de ser incompetente em qualquer assunto / negócio.

Talvez você não possa dar à pessoa um sentimento avassalador de amor ou carinho demais (essas habilidades não são desenvolvidas em alto nível), e o parceiro fica ofendido, não entendendo o tom ou a reação.

Cada pessoa é individual, e é importante escolher um parceiro para sua vida de acordo com seu caráter e ser. A opção ideal é quando as pessoas "entram no ritmo" umas das outras, mas nem sempre isso funciona.

Então, um parceiro pode estar insatisfeito com alguma coisa, mas sua insatisfação pode ser expressa de várias maneiras, e isso é culpa direta dele, então certifique-se de ficar com raiva, jogar fora seu ressentimento, expressar amargura e indignação a amigos e conhecidos - esta é uma reação completamente normal. A culpa, ao contrário, o destrói por dentro, voltando toda a energia mobilizada contra você mesmo, causando a si mesmo o que você gostaria de fazer ao parceiro errado (esse processo é chamado de retroflexão em psicologia).

2. Não se compare ao seu rival / rival.

Talvez ela / ele fosse melhor em alguns aspectos, mas cada um de nós tem suas próprias vantagens e desvantagens. Trapaça não ocorre porque os méritos de alguém são piores, mas mais deméritos - essas são coisas completamente não relacionadas. Você precisa considerar seus pontos fortes e fracos como garantidos.

Enfrente seus pensamentos negativos. Por exemplo: “Tudo aconteceu por falta de atenção da minha parte” - “Eu prestei (a) o máximo de atenção que pude; “Era preciso abraçá-lo e beijá-lo mais” - “Não, meu carinho e carinho bastavam”. Você deve entender claramente que naquele momento você fez todo o possível, e isso não é motivo para traição.

A responsabilidade pela trapaça recai diretamente sobre o parceiro que abusou de sua confiança. Porém, aqui vale a pena entender claramente que confiar em alguém não significa ser fraco e indefeso, então você não deve desistir da sinceridade e devoção do sexo oposto (“É isso. Não vou confiar em mais ninguém!”). A culpa é de quem traiu, e não há nada de errado em confiar em seu parceiro. Não é pouca importância admitir seu erro para si mesmo (“Sim, confiei nessa pessoa!”), Mas então vale a pena tirar conclusões e aprender a olhar as pessoas de perto antes de abrir sua alma.

3. Faça uma lista de seus pontos fortes.

Concentre-se apenas no melhor e mais gentil que você tem como pessoa - o que você faz pelas outras pessoas, o que é útil trazer a este mundo, por que você é uma pessoa tão maravilhosa. É aconselhável exagerar todas as suas qualidades positivas, e é melhor fazer uma nova lista todos os dias (mesmo que os pontos se repitam). Quanto mais reconhecimento você der a si mesmo, menos autoflagelação terá.

4. Cerque-se de pessoas positivas e otimistas que sempre podem protegê-lo de pensamentos, emoções e experiências negativas, autoflagelação, ficarão felizes em ouvir e ajudar.

Em nenhum caso você deve estar fechado em si mesmo - este é o período em que a pessoa mais do que tudo precisa de contato. Encontre um amigo / namorada paciente que possa ouvir o mesmo choramingo por horas e repita em resposta que não é sua culpa, você é digno de amor e confiança. Freqüentemente, nesse estado, a pessoa não tem força para resistir a seus próprios pensamentos e palavras negativas, por isso é muito importante ter alguém próximo a você que possa apoiá-lo. Algumas pessoas tentam fugir do pensamento e da preocupação cercando-se de uma multidão que irá entretê-las.

Porém, esta não é uma saída da situação atual - neste caso, será uma repressão de experiências, que podem se arrastar por anos. É necessário trabalhar as impressões vividas aqui e agora - para analisar, reviver e tirar as conclusões apropriadas. A melhor opção é compartilhar suas experiências em contato com outras pessoas, então haverá menos delas em sua alma.

Certifique-se de se comunicar com o sexo oposto (vá a um encontro, flerte com alguém, etc.). Se o relacionamento foi rompido, reserve um tempo para se entender e entender de quem você gosta, de que tipo de pessoa gosta, quais são suas qualidades e seus pontos fracos.

Essa abordagem fortalecerá a auto-estima e a opinião da outra pessoa não a afetará de forma alguma.

Você não precisa fazer do seu parceiro o centro do Universo, concentrando nele todo o seu apoio e recursos. O centro do universo deve estar em você! Você não deve ter medo de se separar, especialmente se seu parceiro te machucar - uma pessoa digna pode ser encontrada em qualquer idade, com qualquer aparência e possuindo qualquer caráter. Tudo começa com você mesmo - dê como garantidos seus pontos fortes e fracos, especialmente no caráter e aprenda a se respeitar, não leve a culpa sobre si mesmo e desenvolva constantemente a auto-estima. Algumas pessoas têm dificuldade de se conhecerem (se não houver espelhamento) e, nesse caso, precisam de uma pessoa ao lado que lhes diga quais são os traços positivos de caráter delas ("E você é gentil, caloroso, interessante, etc.. "), é por isso que muitos procuram psicólogos - uma sessão pode virar toda a sua vida" de cabeça para baixo "e torná-la uma ordem de magnitude melhor!

5. Desenvolva e aprenda algo novo.

Este é um ótimo período para aprender algo novo, encontrar-se e entender o que lhe dá mais energia. Relativamente falando, o desenvolvimento é o motivo da traição. Via de regra, vivenciar emoções vívidas pode se tornar uma espécie de "fator de despertar" em sua vida, você começará a se perceber de forma mais realista, definirá uma hierarquia de valores, compreenderá exatamente o que você precisa da vida, o que é aceitável e ruim, o que vale a pena repetir a experiência de vida.

Traição permitirá que você analise em detalhes o passado e o presente de sua alma, para repensar os valores e abordagens morais da vida. Como resultado, uma pessoa nunca mais se permitirá ser desvalorizada como pessoa e pisotear sua auto-estima. Sim, as experiências são dolorosas, mas você não se sentirá completamente aniquilado e oprimido, e a consciência de seu próprio “eu” permanecerá, graças a uma compreensão clara de quem eu sou, de onde venho e em que direção estou em movimento.

É assim que a identidade é nutrida, porque a auto-estima é elevada ou subestimada, e o parceiro é apenas um indicador disso (se as ações dele afetam sua autoestima, então o problema surgiu muito antes).