Crise Da Meia-idade E Como Lidar Com Ela

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2024-01-15 16:09

Crise da meia idade … O conceito de SWR - crise da meia idade »Os sons da mídia são cada vez mais frequentes. Geralmente parece assustador, quase como uma frase. A impressão é que em breve assustarão as crianças. Ao mesmo tempo, os conceitos de “crise de meia-idade”, aumento hormonal masculino após quarenta anos “cabelos grisalhos na barba - um demônio na costela”, menopausa e depressão usual são freqüentemente amedrontados e substituídos. O que cria ainda mais caos e pânico na cabeça das pessoas. E o pânico, como você sabe, nunca é útil. Pois o medo tem olhos grandes, e o terror do pânico interfere na concentração em uma solução bem-sucedida para o problema.

Vamos entender a essência do problema. Vou dar minha definição pessoal: “ Crise da meia idade (CWS) é um despreparo temporário da consciência de uma pessoa para definir novos objetivos e tarefas de vida após atingir cerca de quarenta - quarenta e cinco anos, quando o conjunto principal de tarefas biológicas e sociais já foi completado com sucesso, ou torna-se óbvio que definitivamente não será cumprido."

Agora vou decifrar. As afirmações que agora andam pela Internet de que o corpo humano foi projetado para cem ou mesmo cento e cinquenta anos de operação não correspondem à realidade. O recurso biológico humano é calculado, em média, por cerca de quarenta anos. Este é o tempo de vida de grandes primatas (como os chimpanzés) na vida selvagem. De acordo com o desígnio da natureza, nessa época, as fêmeas e os machos já poderão cumprir plenamente sua tarefa de procriação e criação de uma nova geração. Depois disso, eles podem morrer ou morrer de velhice e doenças.

A vida nas condições da civilização humana tornou-se completamente diferente. Moradias confortáveis, sono longo e seguro, roupas, alimentação bem alimentada e variada, padrões sanitários e higiênicos, assistência médica (etc.) tornaram possível quase dobrar a expectativa de vida de uma pessoa moderna, especialmente urbana. Mas não devemos esquecer que apenas cem ou duzentos anos atrás, apenas alguns sobreviveram até uma idade avançada, a maioria das pessoas morria antes dos cinquenta anos.

Portanto, sem vícios prejudiciais (alcoolismo, drogas, etc.) ou doenças graves, agora temos todas as chances de viver até os setenta anos. Nos países mais desenvolvidos do mundo - já com oitenta e noventa anos. Mas o problema é que as tarefas biológicas e sociais de uma pessoa, ao mesmo tempo, ainda não mudaram! Homens e mulheres, maridos e esposas, ainda são:

• - esforçar-se para criar famílias e dar à luz crianças com menos de trinta e trinta e cinco anos, a fim de introduzir filhos e filhas na idade adulta por volta dos quarenta e quarenta e cinco anos, tendo completado com sucesso o seu ciclo parental;
• - até aos trinta anos, até ao máximo quarenta e quarenta e cinco anos, tornarem-se titulares de espaço próprio (apartamento + dacha ou casa), de forma a garantir-se uma velhice tranquila em condições dignas;
• - fazer uma carreira até quarenta anos: torne-se patrão ou organize o seu próprio negócio;
• - aos quarenta e cinco anos, crie uma anuidade para viver na velhice: ganhe uma pensão decente, crie um depósito impressionante em um banco, desenvolva um negócio, compre ações ou compre vários apartamentos para alugar.

E muito mais, com base nas características dos planos de vida pessoais.

E tudo isso, repito, a quarenta - quarenta e cinco anos. Uma pessoa parece estar se preparando internamente o tempo todo para o fato de que tudo está prestes a acabar - saúde, atratividade externa, dinheiro, perspectivas, carreira, etc., e você precisa estar pronto para isso.

→ Além disso, as circunstâncias colocam pressão sobre uma pessoa: Por volta dos nossos quarenta anos, pais idosos e outros parentes, alguns conhecidos da mesma idade, começam a deixar a vida. Um mais, os filhos mudam-se para suas próprias casas, começam a se comunicar menos com os pais. Um mais, o nível de atividade sexual pode começar a diminuir (principalmente em mulheres com menopausa precoce), o que pode levar a um esfriamento da relação marido-mulher na família.

Como resultado, por volta dos quarenta e quarenta e cinco anos, homens e mulheres mais ou menos bem-sucedidos, em princípio, estão satisfeitos consigo mesmos: o fato de terem cumprido suas principais tarefas biológicas e sociais "não viveram pior do que outras." Mas, ao mesmo tempo, podem não entender realmente: "Como, por que e para que viver?" (crise da meia idade)

É assim que surge um perigoso desequilíbrio entre o fato de que, graças ao Progresso, dobramos a vida de nossos corpos biológicos e o fato de que nossa consciência simplesmente não estava pronta para viver adequadamente esses vinte e trinta e quarenta anos adicionais com o máximo de benefícios - com competência, de forma eficiente e positiva! Ninguém nos ensina isso: nem os pais, nem os professores da escola, nem os especialistas em televisão. Na maioria das vezes, eles próprios não estão prontos para isso.

→ Na maioria das vezes, vemos ao redor ou ambiciosos e ativamente remando jovens de até quarenta anos de idade, ou cinquenta anos de sucesso queimando luxuosamente suas vidas, ou perdedores bêbados de qualquer idade, ou já decrépitos avós respeitados profundamente com mais de setenta anos. Praticamente não vemos exemplos de um movimento planejado, uniformemente acelerado, progressivo e bem pensado de pessoas "médias" de quarenta a sessenta anos! Uma pessoa comum simplesmente não tem nada a que ser igual! Daí uma certa confusão e desarmonia interna, desequilíbrio. Busca caótica e agitada de tendências momentâneas, sem resultado prático, com decepção no final.

Para o crédito da bela metade da humanidade, esse problema é menos relevante para as mulheres geneticamente programadas para dar prioridade a filhos e netos, independentemente do fato de os próprios filhos já terem trinta e quarenta e cinquenta e sessenta anos. As mulheres geralmente vivem para ALGUÉM, e este ALGO é sempre visual / não visual e específico: Para marido, pais, filhos, netos, etc. Portanto, as mulheres sempre têm alguém por quem viver. Incluindo, portanto, dez anos (em média) uma maior reserva de longevidade para as mulheres do que para os homens.

→ É mais difícil com os homens. Os machos na natureza não estão envolvidos na educação da geração mais jovem. Conseqüentemente, foi transmitido geneticamente que, para a maioria dos homens, a paternidade (assim como a família como um todo) é uma atividade útil, mas não primordial; importante, mas ainda assim, de segunda ou terceira ordem. Os homens geralmente vivem para O QUE, e isso é O QUE geralmente é abstrato: para carreira, status, orgulho, dinheiro, ciência, pessoas, país, estado, poderes e missões superiores, alguma família abstrata, etc.; quem, o que vai aparecer. Mas o problema é que a primeira ordem do trabalho é a carreira, aos quarenta ou quarenta e cinco anos ela já pode ser formada como um todo. E para funcionários de órgãos de poder e de aplicação da lei, serviços estaduais e municipais, bem como quando um homem é obrigado a ter qualidades físicas aprimoradas, a carreira já pode terminar. É nesse vácuo psicológico - quando uma pessoa se considera ainda geralmente jovem e saudável, mas sua carreira (às vezes a atividade de trabalho) acabou, os filhos cresceram e se mudaram, as principais questões materiais e cotidianas já foram resolvidas, intimidade e a comunicação na família diminuiu, de forma lógica e surge o chamado crise da meia idade ».

Uma crise de meia-idade é especialmente pronunciada se a pessoa pensa que não teve sucesso em algo ou muito. O apartamento é pequeno, os filhos não têm tanto sucesso quanto sonhavam, a renda é baixa, a posição está abaixo das habilidades; geralmente subestimada pela vida e pelos patrões, e devido à idade não há como compensar tudo o que foi planejado ou perdido …

♦ Quando essa fórmula clássica surge, que eu pessoalmente defino matematicamente como “A probabilidade de uma crise de meia-idade = idade + conquistas na vida - (menos) o que foi sonhado, mas não se tornou realidade e não foi recebido.” ♦

Como você pode ver pela fórmula, não há tantas opções:

• - menos idade e menos conquistas = há otimismo, pois tudo ainda está pela frente;
• - menos idade e mais conquistas = ainda mais otimismo, pois há esperança de obter ainda mais
• - idade avançada e muitas conquistas = há otimismo, pois não há quase nada com que sonhar: está tudo bem, mas ainda há chances de seguir em frente;
• - a idade é mais velha e há algumas realizações médias, mas a probabilidade de novas alturas e vitórias já é baixa (trata-se apenas de uma pessoa em massa) = menos otimismo e SWR já está aí.
• - idade avançada e baixo nível de realizações (moradia dos pais, carreira não foi, dinheiro não chega) = não há otimismo nenhum e o CWS já está próximo.

Se uma pessoa não souber como responder corretamente às três últimas opções, poderá ficar confusa: “Como e com que propósito viver ?! Em quais exemplos e padrões devemos nos concentrar? Quem ou o que vai me ajudar?! Esses são os primeiros sintomas de uma crise de meia-idade. Como eu disse:

"Viver, viver ou sobreviver?!"

- a principal questão retórica de mais de 40 anos

Então, a pessoa cai sob a influência de seus hormônios.

Aqui, temos cinco cenários básicos de crise de meia-idade:

Cenário 1. Depressão e menopausa, muitas vezes com alcoolismo

Se o nível de produção dos hormônios sexuais masculino / feminino começa a diminuir notavelmente após quarenta anos, então, com bastante frequência, o nível de serotonina, o hormônio básico da estabilidade, conforto e desenvolvimento, começa a diminuir. Se uma pessoa não encontra uma maneira de aumentar a serotonina (não se proporciona esportes, sexo, comunicação agradável, sol, etc.), ela ficará deprimida. A mulher começa a se considerar inútil para ninguém, chora, avança para a menopausa e um desenvolvimento ainda maior de depressão. E aí já tá perto de psicólogo, depois psicoterapeuta / psiquiatra. Um homem adulto, via de regra, não confia em ninguém, não se dirige a ninguém. Ele simplesmente fica bêbado. Assim, privando-se ainda mais de perspectivas de vida. Então - morte por acidente vascular cerebral, ataques cardíacos, pancreatite, diabetes, cirrose, oncologia, etc.

Cenário 2. Amantes / amantes de longa data, problemas familiares

Se o nível de produção de hormônios sexuais masculinos / femininos após atingir a idade de quarenta anos permaneceu em um nível alto, ou mesmo aumentou (mais frequentemente em homens), então o esquema "Grisalho na barba - diabo na costela" pode começar. O homem começa a captar a serotonina que falta, os hormônios sexuais masculinos o conduzem até sua amante. Então, em vez de (como era uma vez, em seus vinte ou trinta anos) criar um novo plano de vinte anos para suas atividades dentro da família existente, definir novas metas em sua carreira, renda, social, política, esportes, criatividade, etc. etc. atividade, um homem estupidamente gasta o que resta de sua atividade na cama de outras pessoas, ou tem filhos ilegítimos, ou primeiro cria um segredo (segundo civil) e, em seguida, uma nova família. É claro que alianças bem-sucedidas também acontecem quando, em um novo casamento, um homem recebe um novo impulso positivo e segue em frente com alegria. Porém, com muito mais frequência, tudo termina com um homem idoso se jogando entre sua esposa e sua amante, uma perda de respeito por ele por parte dos filhos e outros, uma deterioração perceptível na saúde, depressão e uma saída tardia para o cenário número 1.

Em geral, no começo tudo é divertido, depois é triste.

Para as mulheres nesse cenário, tudo é igual.

Cenário 3. Novo plano plurianual para desenvolvimento puramente pessoal

Se o fundo hormonal é estável, então um homem ou uma mulher cria um plano de longo prazo para seu próprio desenvolvimento individual, sem levar em conta como neste momento as pessoas mais próximas viverão e o que farão - esposa / marido, filhos. Isso é puro egoísmo. Uma pessoa, por assim dizer, quer "pular para a última carruagem" de sua carreira, para alcançar e ultrapassar aqueles que conseguiram acontecer mais cedo e com mais sucesso. Normalmente - este é o desenvolvimento ativo de uma carreira administrativa ou empresarial, desde o governo, negócios sérios e terminando com marketing de rede. Ou ciência, política, atividades sociais, esportes, criatividade, hobbies, etc. Independentemente do tipo de atividade, tudo está voltado para o sucesso de uma determinada pessoa, tudo está subordinado a isso.

Muitas vezes, uma pessoa com mais de 40 anos encontra o sucesso em sua vida, todos estão muito felizes por ela. Mas aqui está o problema: seus amigos próximos, neste momento, estão fazendo o quê. Alguém - por seu próprio desenvolvimento individual de acordo com um esquema semelhante, alguém se esgota silenciosamente. A família se torna uma formalidade, uma união de pessoas que simplesmente não querem compartilhar sua riqueza. Externamente - um ouropel brilhante de sucesso, por dentro - um vazio cinza e vida por inércia.

Isso pode terminar de maneiras diferentes. Qualquer um dos cenários descritos.

Quero enfatizar: como psicóloga, sempre fico feliz com o grande sucesso aos 40 anos e apoio muito isso. Apenas, eu ainda recomendo o seguinte esquema.

Cenário 4. Novo plano de dez a vinte anos com equilíbrio entre o desenvolvimento pessoal e familiar

Independentemente do nível de seus hormônios, o marido e a esposa discutem perspectivas comuns, declaram-nas e aceitam objetivos claros. Que (e isso é o principal!) São confortáveis para ambos os parceiros ao mesmo tempo. (Igualmente confortável, ou para alguém mais ou menos, mas mesmo assim - eles são interessantes). Pode ser uma carreira ou um negócio; avanço na profissão e reconhecimento; mudança para outra cidade, região ou país; mudança cardeal de profissão; o nascimento de mais filhos; apostar na educação, desenvolvimento, carreira ou negócios das crianças existentes; ficando famoso; ênfase em religião ou política; autoconhecimento e autodesenvolvimento; saúde e longevidade, etc.

Em seguida, é criado um plano extremamente específico, passo a passo, para atingir as metas, projetado por muitos anos. A implementação dos objetivos agora comuns começa. Neste contexto, o clima psicológico na família melhora, a intimidade e o lazer geral são ativados. A vantagem desse cenário é a conquista de novos sucessos de vida para um homem e uma mulher sem perder a família existente.

Cenário 5. Mix-jumps em vários cenários

Normalmente, de acordo com o esquema de cenário "3 - 2 - 1", ou "4 - 3 - 2 - 1", ou "2 - 3 - 1", ou "2 - 3", ou "2 - 3 - 1). Mas a prática mostra que jogar caótico em direções diferentes não é muito eficaz, ainda é melhor se concentrar em alguns dos esquemas mais direcionados, como o nº 3 e o nº 4.

Deixe-me enfatizar novamente:Como psicólogo com quase trinta anos de experiência, tive a oportunidade de observar muitos casais e homens e mulheres individualmente por dez a quinze anos. A partir daqui, tire conclusões claras. Obviamente, há bons resultados nos cenários 2 e 3. No entanto, a opção mais ótima ainda é o cenário nº 4: um novo período dinâmico de longo prazo na vida de um homem e uma mulher sem destruir a família existente, sem perder filhos, reputação, dinheiro, bens e saúde.

Uma dificuldade frequente na implementação do cenário 4 é a falta de ideias entre homens e mulheres. Na verdade, muitas vezes maridos e esposas dão à luz amantes / amantes a fim de obter um conjunto de novas idéias e apoio em sua implementação com a passividade da "metade familiar" existente.

Para evitar a necessidade disso, recomendo enfaticamente o seguinte esquema, que meus clientes agradecidos há muito chamam de "Zberovsky + 100 amigos". Desenvolvido na década de 1990.

Esquema "Zberovsky + 100 amigos" é simples: se um marido e uma esposa não podem eles próprios chegar a direções conjuntas gerais de seu desenvolvimento aos 40 anos ou mais (50+, 60+), então cada um deles (ou um dos casais, o mais ativo), para um período de seis meses (ou seja, meio ano), são obrigados a realizar uma reunião pessoal (em casos extremos - uma longa conversa por comunicação de vídeo ou telefone) com todos os seus conhecidos e amigos. Nem mesmo necessariamente bem-sucedido. Nós apenas pegamos todos os contatos de um celular, encontramos todos os colegas, colegas e conhecidos das redes sociais, escrevemos e ligamos para eles, convidamos para jantar. Como Sherlock Holmes costumava dizer, “elementar”!

Deve haver pelo menos 100 conversas em reuniões! Ou seja, com cem pessoas.

Em média, 3-5 reuniões por semana. 10-15 reuniões por mês. 100 reuniões em seis meses.

Qualquer formato de comunicação: café da manhã de negócios, almoço de negócios, jantar, restaurante, churrasco ou convidados no fim de semana.

As reuniões são necessárias no formato individual. Como último recurso, casais.

As reuniões não são coletivas! Não aniversários e outras celebrações em massa. Neles, exceto para piadas e brindes, não haverá resultado. E precisamos disso!

Durante uma conversa, uma pessoa compartilha francamente suas dúvidas e pensamentos sobre seu futuro. Pergunta a seu amigo, conhecido, parente, colega, etc. conselho sobre o tema: “Como posso viver e o que fazer na próxima década, ou mesmo vinte? Talvez você tenha algumas idéias? Ou sugestões específicas? Ou um exemplo de sua própria experiência? Ou um exemplo da experiência de outra pessoa? Ou a crítica de suas próprias idéias expressas? Ou existem projetos, ideias e organizações onde existe a oportunidade de trabalharmos juntos? E assim por diante.

Para que você não tenha notícias de uma pessoa, você não deve levar isso a sério e, mais ainda, imediatamente se apressar na implementação do proposto e solicitado (é claro, exceto para as opções mais doces). É necessário conduzir pacientemente todas as novas reuniões - "brainstorming criativo", discutindo tudo isso em um conselho de família: com a esposa / marido, com a participação de filhos adultos, parentes e amigos.

♦ O que obtemos como resultado? ♦

• Em primeiro lugar, obtemos sua volumetria, já que agora você pode dizer "modelo 3D". Sua imagem coletiva com uma análise de seus pontos fortes e fracos. Com uma compreensão do que pode e deve ser melhorado em você e como.
• Em segundo lugar, um conjunto de ideias interessantes para o desenvolvimento de carreira / negócios ou propostas (para mudar de profissão, região, etc.). O que proporcionará a um casal atividades interessantes por muitos anos, dando chances adicionais de sucesso na vida.
• Em terceiro lugar, rejeição de algumas opções daqueles que foram propostos por outros.
• Quarto, aqueles aliados que podem lhe oferecer ou trabalhar para eles, ou criar um negócio comum, ou implementar alguma ideia.
• Quinto, aumento do círculo de amizades e variedade de atividades de lazer (afinal, a comunicação com alguns dos amigos se tornará mais frequente e sistêmica).
• Na sexta, fortalecer a família por meio da comunicação ativa entre marido e mulher.

Temos um plano para uma vida interessante, não para viver fora, e não precisamos mais de amantes / amantes. Não é ótimo ?! Claro que é ótimo!

Eu enfatizo: Este esquema para encontrar o esquema ideal para revitalizar a vida aos 40 anos ou mais (com a preservação da família) não só funciona, mas até funciona!

Eu recomendo. É fácil de implementar e não muito caro. Tenho certeza de que cinco a dez mil rublos por mês para almoços de negócios, que lhe darão um impulso para cinco a dez anos ativos à frente, valerá a pena centenas de vezes. E mesmo na casa dos milhões!

E o mais importante, a crise da meia-idade, e com ela a depressão, será removida como se fosse manualmente

Isso é tudo! Eu apenas aconselho você a compreender o texto do artigo e começar a implementar o cenário de maior sucesso # 4 através de discussões em família ou através do esquema "Zberovsky + cem amigos". Pode não ser necessário realizar todas as cem reuniões: uma ideia brilhante e interessante irá visitá-lo já no décimo ou vigésimo almoço! Que é o que desejo a você.

Se você for acometido por uma "crise de meia-idade", depressão, síndrome do "cabelo grisalho na barba - um demônio na costela", você precisará da ajuda de um psicólogo - ligue para 89266335200

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