Como Curtir Seu Trabalho? Estado Do Fluxo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Muitas vezes ouço de clientes (tanto na terapia quanto na orientação profissional) sobre como é difícil para eles completar tarefas de trabalho. Como eles se obrigam a fazer algo, adiando constantemente e experimentando exclusivamente tédio e nojo. Sem prazer. E como se a única maneira de lidar com isso fosse deitar e morrer lentamente, porque "Eu amava muito o meu trabalho antes, o que aconteceu agora é terrível."

Na sociedade moderna, o prazer do trabalho parece amor à primeira vista. Nesse sentido - a "química" acontece ou não. O Cupido é um atirador habilidoso ou não. Assim, um enorme componente da fortuna aparece no conceito de “vocação profissional” como algo que não depende de nós. Depende de sorte, carma, Cupido, pais (que certa vez criticaram seu primeiro desenho). De qualquer coisa, não apenas de nós mesmos.

O renomado psicólogo Mihai Chikesentmihalyi vê o prazer do trabalho por meio do conceito de um "estado de fluxo". Certamente cada um de vocês experimentou pelo menos uma vez na vida. O estado em que você está imerso em atividade, não ouve ou vê nada ao redor. Quando você está incrivelmente apaixonado pelo processo, tanto que pode esquecer de comer e dedicar tempo para fazer outras coisas. Às vezes, você até perde a noção do tempo, entregando-se completamente a esse fluxo. Tanto que você pode "acordar" depois de três horas com a sensação de que apenas uma hora se passou.

Como você pode ver, o fluxo é o oposto exato de tédio e desânimo. A maioria dos cientistas fez suas descobertas por meio do fluxo e os artistas pintaram seus melhores quadros. Mas o que realmente existe - todo gerente sonha secretamente com um funcionário com "olhos ardentes" - os empregadores ainda costumam indicá-los como um requisito para um candidato nas descrições de cargos.

O estado de fluxo não é uma loteria aleatória. E há uma série de fatores que podem causar isso. Portanto, para começar a desfrutar do seu trabalho, você precisa:

1. Encontre uma tarefa viável … Além disso, é viável. Se a tarefa for muito fácil, pode ser entediante. Como, por exemplo, um assistente de departamento que há muito superou esta posição. Se for muito difícil, pode causar um sentimento de incompetência. Como na situação de um aluno do terceiro ano, excelente aluno, que enviamos de repente para estudar no 11º ano. Tarefas exequíveis causam-nos um efeito “uau” e obrigam-nos a procurar novas soluções, contando com o conhecimento que já possuímos. Pense nisso: você pode não estar com vontade de trabalhar agora, porque suas tarefas são muito simples ou difíceis para você. Pode valer a pena conversar com sua gerência sobre isso.
2. Foco … Ou seja, concentre-se na própria atenção e concentre-se na execução de uma tarefa específica. E nisso somos todos únicos. Alguém não está nem um pouco distraído, mesmo em um espaço rebaixado barulhento para 100 pessoas, enquanto alguém precisa de solidão para se concentrar. Alguém ajuda a concentrar a música, e alguém - apenas o silêncio completo. Também é importante lembrar que nossa atenção é ativada pelo esforço voluntário. Ou seja, mesmo que você ame muito desenhar, pode ser difícil sentar-se no cavalete. Nossa concentração às vezes é como um avião decolando - muito mais esforço é necessário precisamente para decolar. Então tudo é muito mais fácil.
3. Formule uma meta … Cientistas entrevistaram pessoas que sobreviveram aos horrores dos campos de concentração da Segunda Guerra Mundial. Descobriu-se que aqueles que tinham um objetivo permaneceram vivos. Todos eram diferentes: alguém sonhava com uma família, alguém queria terminar um livro, alguém queria construir uma casa. O objetivo nos ajuda a superar as dificuldades, e atividades sem objetivo costumam ser desmotivadoras. Portanto, se você vai trabalhar apenas para trabalhar, tente encontrar a meta mais desejável para si mesmo. E talvez a obra ganhe novos significados.
4. Obter feedback … Pergunte ao seu gerente sobre a qualidade do seu trabalho, esclareça seus pontos fortes e fracos. Mostre suas pinturas para seus amigos. Experimente fazer uma entrevista para ter uma visão independente de você como profissional. Nossa auto-estima é moldada pela maneira como os outros nos veem. E quanto mais pessoas derem feedback, mais objetivo será em relação ao mundo real. Além disso, o feedback positivo e o reconhecimento de seus pontos fortes geralmente aumentam nosso desejo de trabalhar e nos desenvolver.
5. Se tudo isso não funcionar, verifique se você está fazendo … Talvez você sempre tenha sonhado em dançar e seus pais o tenham visto como advogado desde a infância. E eles fizeram de você um advogado. Ao mesmo tempo, sua necessidade de dançar permaneceu insatisfeita. Para encontrar a si mesmo, o conselho de um especialista em orientação profissional qualificado pode ajudá-lo - juntos, vocês encontrarão a estratégia mais adequada para mudar o campo de atividade. Finalmente, você começará a gostar do seu trabalho.

Desejo que você aproveite a vida o máximo possível.;)