2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Já, provavelmente, não é segredo para ninguém que a culpa é real, quando uma pessoa fez algo ruim, e neurótico (inspirado por alguém, muitas vezes pessoas próximas).
Como você sabe, é fácil "torcer as cordas" de uma pessoa culpada, isto é, manipular em seus próprios interesses.
Aqui estão as frases de manipulação mais comuns, cujo objetivo é incutir um sentimento de culpa no interlocutor e fazê-lo "dançar conforme sua música".
Esposa para marido:
"Como, você vai comprar um terno novo? Mas estou economizando para mim, tudo para a casa, tudo para as crianças. Não me lembro quando coloquei um vestido novo."
Sogra para filho:
"Não gosto que sua esposa pegue um táxi, gaste o dinheiro da família. Aqui estou, embora velho e doente, mas vou de transporte."
Marido para esposa:
"Você não me ama. Se o fizesse, passaria mais tempo comigo."
Mãe da filha:
"Egoísta, você não pensa na sua mãe de jeito nenhum. Você tem que pedir ao seu vizinho para ajudá-lo com as tarefas domésticas."
Esposa para marido:
"Você ganha pouco, meus amigos viajam pelos mares e eu fico em casa como uma gaiola."
Pessoas: "Ajude o outro. Você também pode estar no lugar dele."
Pessoalmente, não tenho nada contra uma ajuda razoável. Mas se sua provisão começar a causar protestos internos, a desviar recursos dos planos básicos, então a quantidade de esforço dado ao lado deve ser reconsiderada.
Freqüentemente, esse descompasso interno não resolvido leva à exaustão nervosa, depressão, psicossomática, transtornos de ansiedade-fóbica.
Trabalhar com a culpa neurótica permite que você extinga o conflito interno e restaure a paz de espírito.
Alguém que manipula a culpa deseja transferir a responsabilidade por seu estado emocional para você e forçá-lo a viver de acordo com suas próprias regras.
Como você deve construir um diálogo com esses manipuladores? 1. Tente entender o quão fundamentadas são as reivindicações, acusações, reivindicações e reclamações da outra parte. 2. Considere qual é o benefício secundário do promotor? Talvez ele encontre falhas, tk. ele carece de atenção? 3. Tente apresentar seus contra-argumentos por meio da mensagem I ("Eu acho, na minha opinião …"). 4. Marque os limites. 5. Se você já estabeleceu limites, seja firme e consistente.
Esposa para marido:
"Como, você vai comprar um terno novo? Mas estou economizando para mim, tudo para a casa, tudo para as crianças. Não me lembro quando coloquei um vestido novo."
Seu contra-argumento: "Querida, acho que é hora de se cuidar. Compre um vestido. Terei prazer em lhe dar dinheiro."
Sogra para filho:
"Não gosto que sua esposa pegue um táxi, gaste o dinheiro da família. Aqui estou, embora velho e doente, mas vou de transporte."
Seu contra-argumento: "Mãe, não se preocupe. Esta é minha área de responsabilidade. Se você quiser, também pode pegar um táxi. Posso pagar por você."
Marido para esposa:
"Você não me ama. Se o fizesse, passaria mais tempo comigo."
Seu contra-argumento: "Querido, ficarei feliz em passar mais tempo com você. Então, vamos pensar no que teremos que sacrificar se eu sair do trabalho?"
Mãe da filha:
"Egoísta, você não pensa na sua mãe de jeito nenhum. Você tem que pedir ao seu vizinho para ajudá-lo com as tarefas domésticas."
Seu contra-argumento: "Mãe, só posso ajudá-la uma vez por semana. Tenho muito trabalho e minha própria família. Se eu dormir, você não terá ninguém além de um vizinho."
Esposa para marido:
"Você ganha pouco, meus amigos viajam pelos mares e eu fico em casa como uma gaiola."
Seu contra-argumento: "Querida, acho que você precisa trabalhar, então podemos economizar mais dinheiro para a viagem, bem, você vai definhar."
Existe outra forma de neutralizar a manipulação, que pode parecer difícil - para espelhá-la, use sua própria arma contra o manipulador.
Provavelmente todos se lembram do conto de fadas sobre a raposa e o lobo, onde o lobo acusa a raposa: "Por sua causa fui espancado!"
E a astuta raposa respondeu: "Você acabou de apanhar, mas tenho algo errado com minha cabeça! Tenha pena de mim, Grey, me ajude a chegar em casa."
O lobo teve pena da raposa e carregou-a.
Ou seja, quando uma pessoa começa a reclamar com você sobre sua situação, você também começa a dramatizar sua situação:
"Pelo que entendi! Eu mesmo estou agora em uma situação muito difícil."
Outra manipulação comum da culpa é: "Eu me sacrifiquei tanto por você! E você? Ingrato!"
Para não se prender à culpa, é necessário entender que não importa o que uma pessoa faça nesta vida, ela o faz por si mesma: casa-se, dá à luz filhos, faz obras de caridade e até suporta abusos relacionamentos. Todos nesta vida são responsáveis por suas decisões.
Mesmo assim, muitas vezes a pessoa sente a maior culpa na frente dos filhos. Então, um homem vivia em duas famílias ao mesmo tempo, seus filhos cresceram em ambas as famílias. Sentia-se culpado por estar com eles apenas aos trancos e barrancos, por não poder se dedicar totalmente à educação deles. Mas aqui não estamos mais falando sobre culpa neurótica, mas sobre as circunstâncias da vida.
Você não pode se livrar completamente dessa culpa, mas pode reconsiderar sua contribuição para a educação dos filhos. Afinal, não é a quantidade de tempo que passa com o pai que importa, mas a qualidade. É muito importante em que relação o marido e a mulher permaneceram após o divórcio, se o filho se sente abandonado ou, mesmo após o divórcio, sente o apoio do pai que, se algo acontecer, você pode contar com ele.
A pessoa que cai no funil da culpa neurótica torna-se participante do triângulo de Karpman, onde, do papel de salvador, pode passar para o papel de agressor e vítima.
A permanência constante em um estado de culpa faz com que a pessoa sempre sacrifique seus interesses em nome dos outros, esquecendo-se de si mesma.
Este estado de responsabilidade elevada, a dívida cria muito estresse e pode até ser fatal.
É por isso que a manipulação da culpa não deve ser negligenciada. Se você se sente culpado o tempo todo, é melhor resolver a culpa com um psicólogo.
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