Depressão Ou Mau Humor?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Basicamente, encontro interpretações errôneas sobre depressão.

Muitas vezes ouço de clientes “Não tenho depressão, não fico na cama o dia todo”. Qualquer coisa - blues outonais, melancolia, tristeza, mas não depressão.

☝ Muitas pessoas nem mesmo suspeitam que estão sofrendo de depressão. Sim, eles estão doentes. Porque a depressão é uma doença como a gripe ou a varicela.

☝ Apenas a psique está doente, não o corpo. E ela precisa de ajuda. A depressão não passa por si mesma, métodos como "se recomponha, faça um trapo", "completamente manco, é melhor você ir trabalhar", "você tem que beber e tudo vai passar" não ajudam, mas fazem pior. Para complicar as coisas, em nossa cultura, a depressão é vista como uma doença “vergonhosa”.

😞 Temos vergonha de admitir, até para nós mesmos, que temos depressão. Faremos o nosso melhor para enfrentar sozinhos e não pediremos ajuda. Porque “só os fracos pedem ajuda”, e mais abaixo na lista. A depressão é perigosa❗

A alegria e o prazer desaparecem, o sentido se perde, a qualidade de vida e a capacidade de trabalho são muito reduzidas, pensamentos “quando tudo isso vai acabar …” insinuam-se imperceptivelmente na minha cabeça. Faça a distinção entre depressão leve, moderada e grave. Se você tem uma forma leve de depressão - não demore, cuide-se❗

Se você não fizer nada, o problema vai piorar. Como saber se isso é apenas mau humor ou depressão?

Aqui estão os sintomas típicos de depressão:

🔸 sentir-se deprimido, independentemente das circunstâncias;

🔸 não gosta de atividades anteriormente agradáveis;

🔸 cansa-se rapidamente, o cansaço não passa, mesmo depois de uma noite de sono;

🔹 prevalece uma visão pessimista da vida;

🔹 preocupado com o sentimento de culpa, ansiedade, medo;

🔹 sofrem de baixa autoestima;

🔹 não consegue se concentrar;

🔹 pensamentos explícitos ou implícitos de morte / suicídio;

🔹 falta de apetite, perda / ganho significativo de peso;

🔹 dormir mal, insônia / acordar cedo / adormecer.

A depressão situacional é uma resposta normal ao estresse. Se, dentro de 2 semanas, você encontrar pelo menos 5 sintomas em si mesmo, existe a possibilidade de que seja depressão e você deve consultar um especialista.

☝ Lembre-se de que somente um médico pode fazer um diagnóstico. O tratamento mais eficaz para a depressão é uma combinação de medicamentos e psicoterapia. A prescrição de antidepressivos depende da gravidade da depressão. Um médico (terapeuta / neurologista / psiquiatra) diagnostica e prescreve medicamentos, e um psicólogo ajuda a trazer alegria de volta à vida.

Como posso ajudar com a depressão:

😊 procurando onde seus desejos e prazer estão se escondendo;

😊 revivemos e treinamos a habilidade para desfrutar de coisas simples;

😊 restaurar o hábito de descansar, agradar e mimar a nós mesmos;

😊 explore onde está sua fonte constante de estresse;

😊 juntos revisamos sua situação de vida;

😊 fortalecer os recursos e buscar apoio para a mudança;

😊 Vou apoiá-lo em fazer sua escolha.

Adoro ajudar as pessoas a trazerem alegria de volta à vida🤗 Graças ao nosso trabalho conjunto, o prazer em sua vida será maior❗