2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Como se cuidar durante a quarentena? 🙌🏼
1. Dedique tempo e atenção ao seu corpo
📎Exercício corporal, aquecimento, alongamento
📎Yoga
📎Vários esportes
📎 Se possível, caminhe ao ar livre
📎 Satisfazer as necessidades básicas (comida, sono, sexo)
📎 Faça um curso de vitaminas
📎Leve um banheiro
📎Cheiro de suas especiarias favoritas (adicione aos pratos cozidos) 📎Compre óleos aromáticos (você pode usar 3 gotas de óleo de tangerina ao tomar banho, óleo de lavanda antes de ir para a cama em um travesseiro ou guardanapo)
📎 Use roupas adequadas ao corpo
📎 Envolva-se em um cobertor, acenda velas e crie aconchego em casa 🏡
2. Passe um tempo com sua família 👨👩👧
🎨Jogar jogos de tabuleiro
🎨 Desenhe juntos ou separadamente, organize uma competição de suas obras-primas
🎨Cantar, dançar ao som de música engraçada
🎨 Assistam seus filmes favoritos juntos 🎥
🎨 Faça um jantar em família
🎨Jogar Twister
3. Autoajuda e auto-suporte
🌷Escrever páginas matinais / noturnas
🌷Crie um diário de gratidão
🌷 Faça uma automassagem nos pés
🌷 Abrace com mais frequência (alguém ou você)
🌷 Respire barriga
🌷Olhe em volta, liste os itens, inclua os músculos do pescoço
🌷Siga as etapas das seções acima ❤️
Bom humor e bem-estar 🤗
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