2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
O Coronavírus 2019, ou COVID-19, é nosso primeiro vírus "viral" causado pelo SARS-CoV-2. E esta é a primeira vez que o mundo inteiro vê uma pandemia se desdobrar em tempo real. Por esse motivo, a incerteza está fora dos gráficos e as emoções estão em alta.
O que podemos fazer para que nosso cérebro permaneça saudável, as emoções sob controle, enquanto o mundo inteiro muda diante de nossos olhos?
O que estamos experimentando agora não é permanente. Todos nós percebemos a situação atual de forma diferente e agimos de forma diferente.
Para alguns, essas são apenas medidas preventivas, um dado que deve ser seguido. Para alguns, esse estado de coisas no país e no mundo causa pânico, então uma pessoa bunkers em casa e ocasionalmente vai à loja / farmácia / com um cachorro, etc. A terceira categoria de pessoas continua a viver sem olhar para trás na quarentena introduzida, nada mudou para eles, eles não pensam no que podem contatar e serem infectados por pessoas que já estão doentes.
Devido à disponibilidade e abundância de material sobre a situação, a tensão na sociedade cresce, mais e mais pessoas sentem desconforto e começam a se preocupar, e depois entram em pânico.
O pânico é destrutivo, por isso é importante pará-lo, ou melhor ainda, não permitir.
O que fazemos, como ajudar a nós mesmos e nossos entes queridos.
Elaboramos um plano diário para o dia (por hora), para a semana e o seguimos rigorosamente. O mesmo com as crianças - elas, como ninguém, precisam de uma rotina.
Verifique todos os pagamentos mensais. Se ainda não o fez, transfira-os online para que não haja necessidade de sair de casa novamente.
Se você receber uma terapia medicamentosa, certifique-se de ter tudo de que precisa em casa durante os primeiros dois meses e, em seguida, faça os pedidos nas farmácias on-line com o delivery.
A informação através de fontes audiovisuais influencia mais fortemente o psiquismo, por isso retiramos ou reduzimos o tempo de funcionamento da TV, escolhemos UM canal de notícias, em que confiamos e que assistimos uma vez por dia. É o mesmo com jornais e outros boletins informativos.
Se você sentir um ataque de pânico, ligue para seus amigos e conhecidos, parentes e nem tanto. Fale, pergunte como eles se sentem, discuta o que você fez durante o dia.
Observamos os cuidados que são oferecidos pelas estruturas oficiais, bem como pelos médicos em quem confiamos.
Adaptamos nossa vida à situação - não cancelamos nada, mas colocamos online. Se isso não for possível, adiamos para a data que é determinada como uma possível liberação de quarentena. Em diferentes países é diferente.
Concentre-se no positivo.
Se você era fisicamente ativo, então nos juntamos a grupos esportivos online, ou baixamos vários aplicativos para educação física, ioga em casa. Se não, veja o que pode ser interessante para você, que hobby você gostaria de dominar e - vá em frente.
Cuide de si mesmo, de seus filhos, de sua casa.
Seja ativo e não deixe o blues!
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