2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Agora o mundo está mudando tão rapidamente que você nem tem tempo de piscar. Parece que não faz muito tempo que peguei meu primeiro celular, e agora todo mundo está com smartphones, Pokémon estão correndo pelas ruas e a era da realidade virtual está chegando. Como em um conto de fadas, direto.
Os requisitos para uma pessoa também estão mudando: requisitos no contexto mental (30 anos atrás, alguém imaginou quais fluxos de informação cada um de nós teria que passar por si todos os dias?), Físico (o que fazer com feridas que surgem como resultado da constante sessão em frente ao computador, parece que ainda não está claro), e emocional, é claro.
Ao mesmo tempo, emoções, traumas psicológicos, reações emocionais - tudo permaneceu, não foi a lugar nenhum. E você precisa trabalhar com isso. Isso é apenas para trabalhar muitas vezes e mais rápido do que, por exemplo, há 50 anos.
O que você pode fazer para melhorar mais rápido?
Para mim, identifiquei duas habilidades principais que o ajudam a trabalhar em si mesmo da maneira mais rápida e eficiente possível.
O primeiro é a capacidade de rastrear o gatilho de seus estados, tanto agradáveis quanto desagradáveis. Em geral, a maioria dos problemas emocionais e experiências de uma pessoa surgem devido ao fato de que alguma reação inconsciente (muitas vezes indesejada) ocorreu, e a pessoa então se arrepende ou expulsa as consequências de sua reação inconsciente.
Então é isso. Se você rastrear em si mesmo o que desencadeia uma determinada reação (por exemplo, raiva, um estado de desânimo, apatia), o que está por trás disso, o que o causou e sem o que é impossível - é altamente provável que da próxima vez que essa reação tente para começar, você pode impedi-la. Pode ser que não comece mais.
É simples e difícil ao mesmo tempo. Quando um determinado estado me cobre, em que momento eu o noto? O que acontece dentro de mim no momento em que percebo? Um minuto antes disso?
Os gatilhos de situação são diferentes. Por exemplo, uma pessoa fica irritada com um funcionário que fala alto ao telefone, e o gatilho para a raiva pode nem mesmo ser o volume da voz, mas o timbre ou tom de voz, ou o nome do funcionário, ou uma lembrança em que uma pessoa semelhante a ela aparece. Ou seja, uma funcionária com sua voz alta pode não estar no mercado, embora todo o descontentamento vá para ela.
Esta é a primeira habilidade - a habilidade de rastrear o que, quando e como desencadeia um determinado estado, emoção, reação em mim.
A segunda habilidade, um pouco como a primeira, é aprender a entender a quem ou a que pertencem os meus sentimentos.
Por exemplo, existe uma pessoa que me causa um estado de medo. Tenho medo dele, desse homem. Minha tarefa neste caso é analisar se eu tive um sentimento semelhante de medo no passado e, em caso afirmativo, quando e com quem. É possível que eu não tenha medo algum da pessoa que agora me faz sentir medo. Talvez o que eu tema esteja no passado distante e se refira a eventos que não existiam há muito tempo.
A segunda habilidade, entre outras coisas, também é um componente importante do relacionamento com as pessoas. Quando você entende de onde vêm seus sentimentos, há menos conflitos, é mais fácil de se comunicar, e ainda mais agradável, o que já existe.
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