2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Pessoas resistentes ao estresse conhecem os limites de suas capacidades físicas e mentais, seus pontos fortes e fracos. Eles sabem como cuidar de si próprios e proteger os limites internos. Eles organizam para si próprios um descanso adequado e oportuno. Em situações de conflito, eles defendem seus interesses com firmeza e calma, sem agressões indevidas. Aceite as críticas de forma adequada. Graças a essas qualidades, eles mantêm uma atitude positiva, alto desempenho em um ambiente tenso e difícil. E eles não transferem a responsabilidade por suas decisões e ações para ninguém.
A resistência ao estresse pode ser “construída” ao longo dos anos, ou pode ser fornecida com uma educação adequada nos primeiros anos de vida. Ela contou ao portal o que é importante que os pais façam para isso psicóloga Lyudmila Ovsyanik.
Clima psicológico favorável na famíliagarantindo um relacionamento amigável entre adultos e crianças, atendendo às necessidades de amor, aceitação, respeito e sensação de segurança. Como resultado, a criança cresce com a confiança de que é amada e apreciada, aprende a confiar em si mesma e nos outros e, se necessário, busca ajuda e apoio.
Contato emocional dos pais com um filho - prevenção da ansiedade, isolamento, depressão, timidez, agressividade. Fortalece o sistema imunológico, promove a revelação do potencial intelectual e, conforme a criança cresce, ajuda-a a construir relacionamentos interpessoais saudáveis. O contato visual, a escuta ativa, a atenção e as conversas sinceras ajudam a estabelecer e manter o contato emocional.
A atitude positiva da criança em relação a si mesma … Desenvolve-se no caso de os pais não compararem a criança com as outras e prescindirem de avaliações negativas do processo e do resultado da sua atividade - não utilizam as frases “Não sabe como …”, “Você não consiga …”,“Você é mau …”. A atenção deve ser focada em sucessos e realizações, mesmo os menores. Uma criança que experimenta alegria e prazer com o que faz, torna-se ativa, autoconfiante, aprende a reabastecer rapidamente sua vitalidade e, no futuro, será invulnerável a críticas não construtivas.
Treinamento de autorregulação … A capacidade de reconhecer e mostrar adequadamente emoções fortes, especialmente negativas, é muito importante para a saúde física e mental. Portanto, pronunciar sua emoção avassaladora (por exemplo, "Estou com raiva …") permite que você reduza a intensidade da experiência e recupere a sensação de controle sobre a situação. As crianças aprendem essa habilidade útil facilmente quando seus pais regularmente as lideram pelo exemplo.
Requisitos razoáveis e atividade física e mental viável … Se os pais não exigem o impossível do filho, mas aceitam o jeito que ele é, e ao mesmo tempo ajudam a desenvolver suas forças, na vida adulta ele medirá e distribuirá efetivamente suas forças e recursos.
Recomendado:
Psicóloga Svetlana Royz: Os Pais Precisam Lembrar E Guardar Dentro De Si A Sensação De Que Nem Uma Criança é Para A Escola, Mas A Escola é Para Uma Criança
O mundo está mudando e os pais de todos os lados são encorajados a ensinar seus filhos pequenos não apenas, convencionalmente, a ler e contar, mas também a criatividade, o pensamento crítico … Ao mesmo tempo, os próprios pais modernos sentem cada vez mais a exaustão e o estresse de falta de tempo.
Quem Salvar: Uma Criança De Uma Mãe Ou Uma Mãe De Uma Criança?
Mãe ideal Uma mãe muito boa se sacrifica e coloca seu filho em primeiro lugar. Ele se esquece completamente de sua própria vida e necessidades. Pressões de indignação e irritação, porque boas mães não estão zangadas com seus próprios filhos.
TÉCNICAS PARA REGULAR EMOÇÕES E RESISTÊNCIA DE ESTRESSE PARTE 2
Avaliação e planejamento de riscos Dê uma olhada na planilha de Avaliação de Risco abaixo, que é dividida em quatro colunas. Na primeira coluna, escreva seu medo e, na segunda, liste qualquer evidência de que o medo é justificado. Na terceira coluna, anote todas as evidências que você tem de que o desastre não acontecerá.
Como Gerenciar O Estresse? Como Lidar Com O Estresse?
Recentemente, muitas pessoas reclamam que não têm tempo para fazer nada, tudo aborrece - o marido é mau, o patrão fica zangado, os filhos ficam zangados (não fazem o que querem), há muito estresse, tarefas no trabalho, você precisa ter tempo para terminar tudo no prazo e controle, às vezes você tem que terminar o trabalho em casa.
REGRAS DE OURO PARA CRIAR UMA CRIANÇA Parte 3. CASTIGO. Como Pode, E Em Nenhum Caso, Uma Criança Pode Ser Punida
Queridos pais, muitos de vocês se sentem culpados depois que seu filho é punido. Verdade? Portanto, podemos nos comportar de maneira culpada: obter favores e perdoar a criança por subsequentes violações das proibições. Isso não é totalmente bom.
