Como "voltar à Vida" Após Uma Pandemia? Recomendações Do Psicólogo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Toda a Ucrânia está presa há mais de dois meses por causa do coronavírus. E agora, finalmente, o tão esperado relaxamento da quarentena. Mas, em vez da alegria da liberdade que nos sobreveio, sentimos … cansaço, apatia ou mesmo medo da sociedade.

Como voltar à vida normal após a quarentena? É importante ir para a sociedade com cuidado e atenção aos seus sentimentos, sensações no corpo e emoções. Com cuidado e atenção, amor por si mesmo e pelos outros. Por exemplo, se você se sente relutante em se comunicar com alguém em particular, não se comunique. Como último recurso - consulte algumas circunstâncias. E se você está pronto para um diálogo sobre esse desconforto, admita honestamente o que está acontecendo com você. Explique o motivo de seus sentimentos, faça acordos com essa pessoa. Peça desculpas e peça para deixá-lo em paz por enquanto para se resolver. Também é importante agradecer pela conversa, independentemente do resultado. Entre no mundo da comunicação e da comunicação lentamente, com cuidado para você mesmo e para as pessoas ao seu redor.

Para que dificuldades as pessoas precisam se preparar, voltando "à vida"? Dificuldade número um: incerteza, perda de clareza e clareza no hoje e no amanhã. Quando há incerteza sobre o trabalho, sobre finanças, sobre relacionamentos, sobre outras coisas. Quando, antes da quarentena, eu tinha um emprego, uma renda estável, uma relação estável com minhas próprias regras. A quarentena pode ser por algum tempo de perda de clareza, clareza e certeza. O que fazer? Primeiro: permita-se experimentar sentimentos de amargura, raiva, ressentimento, medo. Segundo: construa um plano de ação passo a passo. E vá em frente: atualize seu currículo, atualize seu portfólio, candidate-se ativamente a vagas e aceite todas as ofertas que possam trazer de volta sua inspiração profissional e paixão. Dificuldade número dois: o mundo mudou, as pessoas podem mudar. As crises da vida são freqüentemente capazes de criar uma revolução na psique, uma revisão dos valores, prioridades e interesses da vida. Ele só precisa ser dado como certo. Sem crítica ou avaliação. Basta olhar para isso como um fato. O que fazer? Evite decisões impulsivas, precipitadas e precipitadas. Deixe o mundo se estabelecer em novas realidades mudadas. Dê tempo: três ou cinco meses. E fale, esteja interessado nos motivos da mudança nos outros. Explore o mundo, é tão interessante e diferente! Dificuldade número três: o direito ao erro como o direito à experiência. Na quarentena, você pode permitir certas ações, etapas, palavras que, ao que parece, se tornaram erradas, destrutivas e "errôneas" para você. Agora é a hora de voltar a eles e, se possível, mudá-los. E se não houver essa possibilidade, permita-se tratar esse acontecimento não como um erro, mas como mais um ponto positivo em sua experiência de vida. Agora você entende exatamente como e por que não deve fazer isso.

Há alguma diferença em como introvertidos e extrovertidos precisam sair da quarentena? Afinal, somos todos diferentes. A diferença provavelmente não está nos tipos (introvertido, extrovertido), mas na personalidade do indivíduo. É um mito que os introvertidos não gostam de se comunicar - eles gostam, no entanto, em seu grau, e é diferente do dos extrovertidos (para comparação: como uma colher de chá e uma colher de sopa, todos são colheres, mas cada um tem seu próprio a medida). Por exemplo, se você sabe que é extrovertido e que seu vizinho é introvertido, então … peço que trate a si mesmo e a seu vizinho com cuidado e precisão. Ele também perdeu a comunicação e ficará feliz em vê-lo e dizer olá, mas isso não é um motivo para entrar em um abraço forte e estreito. Melhor perguntar a ele: posso te abraçar / apertar sua mão, vizinho? E se não, procure o mesmo extrovertido para que você e ele falem a mesma língua de necessidade de contato. Olhe mais para a necessidade, a necessidade de uma pessoa, ao invés de sua introdução ou extroversão. Pergunte e se interesse por sua condição e desejo. E, claro, sair da quarentena é um bom momento para sua própria observação pessoal das mudanças antes, durante e depois da quarentena como um período de isolamento social. Não importa quem você é, o que importa é que todos nós precisamos de respeito, aceitação e segurança. Sempre.