Sobre A Gestalt Terapia Com Suas Próprias Palavras

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Por muito tempo reuni forças para escrever um artigo curto e compreensível sobre o que é Gestalt-terapia. Em primeiro lugar, muitas vezes me perguntam o que faço. Em segundo lugar, quero compartilhar sozinho. Em terceiro lugar, afinal, para um profissional, na minha opinião, é importante poder contar sobre suas atividades de forma simples, clara e, se possível, da forma mais sucinta.

Na verdade, é difícil para mim. Como posso encaixar tudo o que é importante e interessante que conheço em apenas algumas páginas? Cada vez que comecei a escrever, parecia-me que estava faltando alguma coisa, não estava dizendo nada. Algo importante, essencial, necessário entender.

Mas eu ainda quero te dizer. E agora vou tentar. Que a história seja muito subjetiva e longe de ser completa. Agora é importante para mim que seja meu.

Espero ter sucesso e que a história seja interessante, útil e, talvez, até importante para outra pessoa além de mim.

Gestalt. Quanto dessa palavra …

Vou começar com o próprio conceito de "gestalt".

A palavra "gestalt" veio até nós da língua alemã (gestalt). Nos dicionários você encontrará como tradução: forma, forma holística, estrutura, imagem, etc.

O mais compreensível para mim é a definição da gestalt como uma imagem holística, não redutível à soma de suas partes.

Os cientistas descobriram que uma pessoa percebe a realidade com estruturas integrais (gestalts). Ou seja, no processo de percepção, elementos individuais da realidade são combinados em uma única imagem significativa e se tornam uma figura integrante clara contra o fundo de alguns outros elementos que não foram incluídos nesta imagem.

Um exemplo muito claro e simples é o seguinte texto:

“De acordo com rzelulattas, o Ilsseovadny odongo da unvyertiseta, não temos problema, nas cozinheiras há bkuvs nos solva. Galvone, chotby preavya e pslloendya bkwuy blyi no msete. Osatlyne bkuvymgout seldovt em um ploonm bsepordyak, tudo está rasgado tkest chtaitseya sem vagar. Pichriony egoto é que não chiamos todos os dias pelo caminho, mas tudo é solvo tslikeom."

Portanto, não lemos letras individuais, mas, em certo sentido, a soma das letras. No processo de percepção, combinamos muito rapidamente as letras em palavras únicas que entendemos.

Ao ler este texto, é mais provável que destaquemos palavras do que espaços. Podemos dizer que as palavras deste texto se tornam uma figura para nós, e os espaços são o fundo. O pano de fundo necessário é para vermos exatamente essas palavras, e não algumas outras. Se você remover os espaços, a percepção do texto será significativamente difícil.

Gestalt é uma forma integral, uma imagem que adquire propriedades completamente diferentes das propriedades de seus elementos constituintes. Portanto, a gestalt não pode ser entendida, estudada simplesmente pela soma de suas partes constituintes:

1. O texto escrito acima como exemplo não é o mesmo que a simples soma de suas letras, sinais de pontuação, espaços, etc.
2. Uma melodia e o simples conjunto de sons que a constituem não são a mesma coisa.
3. Uma maçã vista no balcão de uma loja não é igual a "redondo + vermelho"
4. "Execute, você não pode perdoar" ou "Você não pode executar, você não pode perdoar." Os elementos são os mesmos. Mas as frases são fundamentalmente diferentes umas das outras em significado.

A percepção de uma pessoa em um determinado momento é influenciada por muitos fatores - internos e externos. Podemos nos referir às características externas do ambiente. Voltando ao exemplo com o texto, importa quais letras são escritas, em que ordem as palavras estão dispostas, em que tipo de fonte estão escritas … como está a iluminação do seu quarto agora e muito, muito mais.

Os fatores internos incluem: experiências anteriores, estado momentâneo do corpo (psicológico, fisiológico), características psicológicas individuais estáveis (traços de caráter, peculiaridades de visão de mundo, crenças, visões de mundo, peculiaridades do sistema nervoso, etc.). A influência de fatores internos na percepção de uma pessoa é vividamente ilustrada por tais frases populares: "Quem fere, fala disso", "Todo mundo entende até o ponto de sua depravação", "Quem quer ver o que vê", "Olhe para o mundo através de lentes cor de rosa" e assim por diante.

Fatores externos e internos, agindo em conjunto, influenciam mutuamente a forma como uma pessoa percebe este ou aquele objeto, fenômeno, esta ou aquela situação.

Psicologia Gestalt e Gestalt Terapia

Muitas vezes me deparo com o fato de que alunos novatos e simplesmente interessados confundem, combinam os conceitos da psicologia da Gestalt e da Gestalt terapia.

Não é o mesmo.

Psicologia gestáltica É uma escola científica de psicologia, de origem alemã, que surgiu no âmbito da investigação da percepção e descobertas nesta área. Seus fundadores incluem os psicólogos alemães Max Wertheimer, Kurt Koffka e Wolfgang Köhler.

O foco da psicologia da Gestalt é o traço característico da psique para organizar a experiência em um todo compreensível (em gestalts). Os psicólogos da Gestalt estudaram as leis da estrutura da Gestalt, os processos de formação e destruição das Gestalts, os fatores e padrões desses processos.

Terapia gestáltica - Esta é uma das áreas modernas e hoje bastante difundidas da psicoterapia no mundo. Ou seja, é uma abordagem orientada para a prática em psicologia e o método resultante de fornecer assistência psicológica (psicoterapêutica).

O mais famoso fundador da Gestalt-terapia é Friedrich Perls. Foi ele quem formulou as primeiras ideias-chave, que depois desenvolveu em conjunto com colegas (Laura Perls, Paul Goodman e outros). A Gestalt-terapia está se desenvolvendo agora.

A Gestalt terapia está, obviamente, relacionada à psicologia da Gestalt. Mas não é seu descendente direto. As descobertas e ideias dos psicólogos da Gestalt foram uma das bases para a Gestalt-terapia. Outras razões incluem a fenomenologia (a direção da filosofia do século 20), as idéias da filosofia oriental, a psicanálise.

A Gestalt-terapia não ganhou seu nome imediatamente. Diz-se que as alternativas são a Terapia de Concentração e a Terapia Experimental (por experiência, sentimento). E esses nomes também, na minha opinião, refletem a essência da abordagem.

Pessoalmente, também gosto da definição de Gestalt-terapia como terapia de desaceleração.

O que é Gestalt Terapia (Abordagem Gestalt para a Psicoterapia)?

A Gestalt terapia, como qualquer abordagem e método independente, é baseada em certas idéias sobre a natureza humana, sobre a estrutura da psique humana, sobre o surgimento de problemas psicológicos e as maneiras de resolvê-los.

Em geral, quando falo às pessoas algo sobre psicologia, tenho dúvidas sobre se devo usar a palavra "problema". Ele está desgastado. Tem muitas interpretações cotidianas diferentes. Muitas vezes causa alguma rejeição na pessoa moderna, porque não é muito agradável falar ou pensar em si mesmo como alguém que tem problemas. Por outro lado, a palavra é bastante simples, curta e conveniente. Eu pensei em deixá-lo. Vou apenas dizer primeiro o que quero dizer com essa palavra.

Existe uma definição maravilhosa, em minha opinião. Um problema é uma condição, pergunta, posição, ou mesmo um objeto que cria dificuldade, mesmo que um pouco incite à ação e está associado a uma deficiência ou a um excesso de algo para a consciência humana.

Visto que a dificuldade, assim como o excesso e / ou falta de algo para a consciência, é determinada principalmente pela própria pessoa, cabe a você decidir se tem algum problema psicológico. Enfim, já que você é um adulto. E até que você mesmo comece a representar um problema para outras pessoas.

Se falarmos sobre minha experiência e opinião pessoal, então uma pessoa sempre tem problemas - muito diferentes. E quase todos eles estão de alguma forma ligados à psicologia de uma pessoa em particular. E podem ser resolvidos de diferentes maneiras: algumas de forma independente, outras com a ajuda de pessoas ao redor (parentes, amigos, conhecidos, colegas … contratados especialistas de diferentes perfis). Esta também é uma questão subjetiva e, em última análise, cada um escolhe por si mesmo.

Voltarei à descrição da abordagem.

Na abordagem gestáltica, uma pessoa é considerada um organismo dotado, como todos os outros organismos vivos, de uma capacidade natural de autorregulação. Emoções e sentimentos são um dos fundamentos naturais mais importantes da autorregulação. Eles são marcadores de nossas necessidades. E toda a vida de uma pessoa é o processo de atender a diferentes necessidades. Algumas necessidades são vitais. Ou seja, sem a sua satisfação, o corpo simplesmente não pode existir fisicamente. Outros são "secundários" - ou seja, sua satisfação é importante para a saúde física e psicológica. Se essas necessidades não forem atendidas, então, em geral, é possível viver, mas com menos prazer e com mais problemas.

A propósito, a necessidade é um dos principais fatores de percepção formadores de sentido (formadores de sistema). Depende de qual necessidade é dominante em uma pessoa em um dado momento, como exatamente os diferentes elementos do ambiente serão estruturados por uma pessoa e que tipo de imagem da situação ela terá, que significado ela dará à situação. Por exemplo, se uma pessoa está com muita fome, então objetos, objetos do ambiente que não têm nada a ver com comida permanecerão em segundo plano, e toda a sua consciência será ocupada por pensamentos sobre comida, e sua atenção será atraída por aqueles objetos que estão direta ou indiretamente relacionados aos alimentos. Além disso, ele pode até começar a "reconhecer" o alimento onde ele não está (distorção da percepção). Se uma pessoa tem dor de cabeça, ela quer paz e sossego; então, brincar e crianças barulhentas do lado de fora da janela podem irritá-la muito. Ele pode perceber a situação como extremamente desagradável, e as crianças como uma incompreensão irritante da natureza. Com um ânimo diferente, quando outras necessidades são relevantes, ele pode se contentar com o alvoroço do lado de fora da janela, observando emocionado como as crianças brincam e aprendem o mundo.

Assim, emoções e sentimentos ajudam a pessoa a navegar nas suas próprias necessidades, no ambiente e a satisfazer as suas necessidades, interagindo com o mundo de uma forma ou de outra.

Acontece que durante o tempo de socialização (educação e formação, a partir do nascimento), a pessoa aprende a intervir no processo natural de autorregulação. Ou seja, na tentativa de resolver o conflito entre seus próprios "desejos" e a reação pública a eles, uma pessoa (que não pode existir fora da sociedade) muitas vezes se trai, por assim dizer, para estar com outras pessoas. Na infância, isso é muito justificado do ponto de vista da sobrevivência, em particular biológica (não apenas psicológica). Afinal, uma criança depende de outras pessoas, principalmente de adultos. E sem o amor e a aceitação dos adultos, as chances de sobrevivência para ele são significativamente menores. Portanto, mudar-se para que a mamãe ou o papai amem, não fiquem com raiva, continuem se alimentando, bebendo e dando calor (ou pelo menos ficar com a criança) é uma saída muito compreensível.

Mas. Traindo-se na infância, no dia a dia, a criança se distancia cada vez mais da capacidade que a natureza lhe confere de navegar no meio com a ajuda de sua própria sensibilidade. E aos poucos, saindo da pessoa outrora integral, mas ainda não inteligente, que não sabe viver em sociedade, cresce uma pessoa inteligente e razoável, que sabe viver em sociedade, mas ao mesmo tempo uma pessoa dividida. Divide-se em razão e sentimentos, em "deve" e "quer", etc. Em outras palavras, em vez de aumentar a racionalidade e a consciência para a autorregulação natural, a pessoa freqüentemente aprende a substituir a autorregulação natural pela racionalidade e consciência.

Aqui está uma história assim. Resumidamente.

Como isso acontece?

Em várias formas:

1. A pessoa aprende a não perceber suas necessidades. Porque pode ser perigoso. E isso machuca. É perigoso e doloroso querer algo se os outros não gostarem ou se não houver chance de esse “algo” ser obtido. Então é melhor não querer nada.

Acontece também que a criança é ensinada a não acreditar literalmente em si mesma. Quando um adulto cria uma criança, usando regularmente algo como estas mensagens: "Você não quer isso, você quer isso" (por exemplo, você não quer mais sair, quer ir para casa), "Você não quer ficar com raiva de sua mãe, quer? "" Você quer mingau de semolina!

Gradualmente, a auto-sensibilidade atrofia (em um grau ou outro). E em várias áreas de sua vida, uma pessoa dificilmente distingue onde estão seus desejos e onde não são os seus. Ou ele não consegue responder à pergunta "o que eu quero?" Além disso, não me refiro a uma pergunta sobre a vida, em geral, mas a pergunta "o que eu quero aqui e agora, neste momento, nesta situação?"

2. Uma pessoa aprende de maneiras diferentes para evitar colisão com suas próprias necessidades. Aqui, quero dizer que ele reconhece bem as necessidades, mas de todas as maneiras possíveis se impede de satisfazê-las. Sem nem perceber, às vezes. Por exemplo:

- se assusta com fantasias catastróficas. Às vezes, essas fantasias são baseadas em experiências pessoais passadas, às vezes, nas de outra pessoa. Às vezes - em alguns conhecimentos e idéias.

- evita satisfazer esta ou aquela necessidade, porque, por exemplo, fazer isso significa de alguma forma violar a própria ideia de si mesmo, de alguns ideais, etc. Ele pode se interromper com algumas proibições abstratas ou até muito específicas, como "Isso não é permitido", "Tão feio", "Pessoas decentes não se comportam assim", etc.

- em vez de interagir com o mundo, ele interage consigo mesmo. Por exemplo, em vez de falar com uma pessoa, ele conduz diálogos internos com ela (na verdade, ele fala consigo mesmo). Ou, em vez de expressar sua indignação com alguém, ele fica com raiva de si mesmo, se pune. Etc.

3. A pessoa aprende a não notar seus sentimentos ou suprimi-los e controlá-los. E eles não se prestam bem à supressão e controle bruto. E, portanto, eles rastejam (ou mesmo "atiram") nos momentos mais inconvenientes e se lembram de si mesmos. Às vezes apenas por trazer dor, às vezes levando ao fato de a pessoa estar em uma situação desconfortável, estranha ou simplesmente desagradável. Aqueles que ainda conseguem suprimir muito bem os sentimentos recebem a psicossomática ou, opcionalmente, a dependência química como triste prêmio. Os bônus psicossomáticos mais comuns são reações alérgicas, dores de cabeça e problemas gastrointestinais.

Você pode me perguntar: "E agora - esqueça todas as normas, princípios de moralidade, não dê a mínima para os outros e faça apenas o que quiser?" Eu direi não. Os extremos não são apropriados aqui. Afinal, se uma pessoa precisa dos outros (como ele precisa deles), nenhum dos extremos nos convém.

A essência do problema e a ironia do "destino" é que a pessoa muitas vezes confunde em sua vida o que é realmente impossível ou não vale a pena fazer e o que é perfeitamente possível e às vezes vale a pena fazer. A pessoa se acostuma a viver de acordo com os estereótipos de percepção, pensamento e comportamento que se desenvolvem durante o seu crescimento. Ele se acostuma e deixa de ter conhecimento desses estereótipos, de perceber. Ele vive na idade adulta da mesma maneira que costumava viver e reagir na infância, quando era jovem e viciado. E às vezes ele nem sabe que pode ser feito de outra forma. Além disso. externamente, ele pode já ser uma pessoa de sucesso totalmente independente. E parece que ele amadureceu. E internamente ele ainda é o mesmo menino ou menina. E por trás da máscara da idade adulta, ele esconde muita confusão, ressentimento, raiva, culpa, vergonha, medo … aliás, não menos frequentemente - ternura, alegria, simpatia, etc. E às vezes aqueles ao seu redor nem mesmo sabem o que está escondido atrás de seu sorriso ou equanimidade externa.

Para resumir, podemos dizer que, do ponto de vista da abordagem Gestalt, os problemas psicológicos e, em certa medida, somáticos de uma pessoa estão amplamente relacionados:

- com a forma como uma pessoa aprendeu a perceber a si mesma e ao mundo ao seu redor, - com o quanto uma pessoa está atenta ao que está acontecendo com ela e ao seu redor (quão bem ela percebe as nuances do que está acontecendo), - com que importância atribui ao que está acontecendo, que significado dá, - e como, em relação a tudo isso, ele organiza sua experiência (sua vida, sua interação com o mundo ao seu redor).

Tudo isso passa a ser objeto de estudo conjunto do cliente e do Gestalt terapeuta, quando o cliente recorre ao terapeuta com um problema particular (neste artigo, os conceitos de "psicólogo", "terapeuta" e "Gestalt terapeuta" são usados como sinônimos)

O Gestalt terapeuta convida o cliente a não procurar as causas dos problemas existentes, voltando-se para o passado. Muitas vezes as pessoas se esforçam por isso, acreditando que, se descobrirem o motivo, o problema será resolvido e será mais fácil para elas. O Gestalt terapeuta convida o cliente a estudar cuidadosamente sua própria experiência real, isto é, o que e como está acontecendo no presente. O Gestalt terapeuta convida o cliente a se envolver mais em sua própria vida “aqui e agora” - a aprender melhor, a perceber com mais precisão seus sentimentos, pensamentos e ações no momento. Ao propor isso, ele se baseia na ideia de que uma solução para um problema é mais provável se estivermos procurando uma resposta não para a pergunta "por que isso aconteceu?", Mas encontre a resposta para a pergunta "como isso está acontecendo agora ?"

Por exemplo, se você descobrir que seu problema está relacionado a algo que aconteceu com você quando criança, não é necessário que isso o ajude muito a resolvê-lo. Pode até violar um pouco sua crença na possibilidade de resolver o problema. Até porque sua infância ficou no passado. E o passado não pode ser devolvido ou alterado. E então surge a questão de como agora, no presente, você continua a perceber a si mesmo e o mundo ao seu redor, você continua a organizar sua interação com o mundo, que o problema continua existindo e não está sendo resolvido (ou até piora todo dia).

A propósito, muitos problemas estão de alguma forma relacionados à nossa infância. Com o que não aprendemos, com o que aprendemos, com o que realmente faltou ou com o que foi demais. Portanto, em geral, você não pode cavar os motivos.

Na Gestalt-terapia, a consciência é o principal meio e objetivo. É uma presença incluída no aqui e agora. Esta é uma experiência sensorial da realidade e sua compreensão. Estar ciente é perceber o mais completa e precisamente possível o que e como você vê, ouve, sente, pensa e faz agora. O quanto você está atento à sua própria experiência no momento depende de que tipo de gestalt você tem (como você percebe a situação, como a entende, que valor você atribui a ela, que escolha você faz nela).

Assim, na gestalt-terapia, é oferecido ao cliente:

- desenvolver sua capacidade de estar ciente, estudar sua própria maneira de perceber a si mesmo e o mundo ao seu redor, - estudar como essa forma de percepção não afeta seu próprio bem-estar e comportamento - em geral, na auto-regulação, - restaurar os processos de autorregulação.

O cliente faz isso junto com o terapeuta no processo de falar sobre os problemas que o preocupam, e por conta própria (fazendo o dever de casa e simplesmente transferindo a experiência das sessões de terapia para sua vida diária).

Gradualmente, desta forma, o cliente aprende a descobrir sua própria contribuição para como é sua vida agora, como está seu estado de saúde, como se sente, quais são seus problemas no momento.

Quando o cliente descobre e reconhece como está participando do fato de que um problema surge ou de que o problema ainda existe, dois cenários são possíveis:

1. A terapia vai terminar. O cliente não precisa mais do terapeuta, pois a solução virá naturalmente. Ou seja, tendo estudado detalhadamente a situação (compensando a falta de dados ou, pelo contrário, livrando-se do excesso), o próprio cliente vai descobrir o que precisa e o que quer fazer, e então o fará por conta própria.
2. A terapia continuará. O cliente pode descobrir, compreender e aceitar como ele está envolvido em uma situação problemática. Ele pode encontrar uma solução para o problema. Mas ele pode não ter as habilidades para tornar sua decisão uma realidade. Em seguida, o cliente continua a trabalhar com o terapeuta a fim de adquirir as habilidades de que ele precisa para resolver o problema, mudar a situação. Se, é claro, essas habilidades são psicológicas.

Também existem situações em que o problema não é que uma pessoa não consiga encontrar ou implementar uma solução específica. Acontece que é impossível mudar a situação. Refiro-me a uma situação em que uma pessoa se depara com alguma realidade inevitável (tanto objetiva quanto subjetiva). Uma realidade que não pode ser mudada por algum tempo ou NUNCA.

Estou falando de perdas, doenças graves, lesões, mudanças objetivas nas condições de vida que não dependem da própria pessoa. Aqui, não estamos falando apenas sobre a realidade objetiva inevitável - "Aconteceu e não pode ser excluído ou alterado." Mas também sobre as mudanças na realidade subjetiva associada ao ocorrido - “Aconteceu COMIGO”, “Agora sou AQUELE”, “Sou a pessoa com quem isso aconteceu, está acontecendo”.

Em tais situações, a essência do problema pode ser que uma pessoa não pode aceitar, reconhecer a realidade como ela é. Ele continua esperançoso, procurando uma solução que é impossível em princípio. Ele ignora a realidade ou alguma parte da realidade. E assim, às vezes, ele prejudica a si mesmo - ou prolongando sua dor, ou exausto até a exaustão e destruindo sua vida ainda mais.

Para que, então, é necessário um terapeuta? Como ele pode ajudar? O que ele faz?

O Gestalt terapeuta ainda mantém a consciência do cliente, ajudando-o a perceber a realidade da qual o cliente está se escondendo. E quando o cliente percebe e reconhece, o terapeuta o ajuda a sobreviver a esse encontro com a realidade, a viver os sentimentos a ela associados (dor, ansiedade, medo, saudade, desespero …) e a encontrar um recurso para navegar no nova realidade, adaptando-se criativamente a ela e para viver.

Como o terapeuta-cliente trabalha durante as sessões de terapia?

Em geral, existem duas opções:

1. Esta é uma conversa durante a qual o terapeuta ajuda o cliente a se concentrar em sua experiência, a perceber o que está acontecendo e como, e como o cliente está envolvido nisso.
2. São experimentos que o terapeuta oferece ao cliente para testar certas fantasias, crenças do cliente, bem como para viver e ganhar novas experiências para o cliente em um ambiente seguro.

A conversa na Gestalt-terapia não é apenas uma conversa como a que acontece na cozinha, em um café ou em qualquer outro lugar entre parentes, conhecidos ou mesmo pessoas aleatórias. Esta é uma conversa especial.

Esta é uma conversa para a qual ambos os participantes (cliente e terapeuta) reservam especificamente um determinado período de tempo. Tradicionalmente, leva de 50 a 60 minutos.

Esta é uma conversa para a qual um determinado espaço é alocado. O recluso, no qual ninguém entra sem pedir, não vai explodir inesperadamente, perturbando a atmosfera que o cliente e o terapeuta criam para a comunicação um com o outro.

O terapeuta na Gestalt-terapia não é um ouvinte imparcial, uma espécie de especialista que conhece as respostas para todas as perguntas e trata o cliente como um objeto de outro estudo. Não. O terapeuta é um participante ativo da conversa, que está presente nela inteiramente, e não apenas como uma determinada função ou papel. Ele está presente na conversa não apenas como um profissional, mas também como uma pessoa viva comum - com sua própria visão de mundo, experiência e experiências. Este é um aspecto muito importante. Vou me alongar sobre isso com mais detalhes.

O terapeuta é, na verdade, uma parte do ambiente do cliente. Isso significa que essas formas de interagir com o mundo (estereótipos de percepção, pensamento, comportamento) que são inerentes ao cliente provavelmente se manifestarão no relacionamento do cliente com o terapeuta. O terapeuta acabou sendo uma testemunha incluída. E também graças a isso, pode ser útil para o cliente. Ele compartilha o que percebe no comportamento do cliente, como se sente no relacionamento com o cliente, como percebe o cliente, etc. Assim, o cliente recebe feedback do terapeuta - informações importantes sobre si mesmo no mundo de outra pessoa. Claro, ele também recebe feedback em sua vida diária. Mas aqui também existem algumas peculiaridades:

1. A comunicação entre as pessoas é governada por diferentes tradições, rituais, vogais e regras não ditas. O tipo de feedback que ele recebe depende de quais regras e tradições são adotadas no ambiente onde o cliente vive e se comunica. Acontece que o terapeuta é uma das primeiras pessoas na vida do cliente a lhe dizer a verdade que outras pessoas, em certas circunstâncias, se calam.
2. Ouvir algum tipo de resposta de pessoas com quem você tem relacionamentos íntimos e às vezes confusos é uma coisa. Ouvir a mesma coisa de uma pessoa com quem você não se comunica intimamente na vida, não se cruza é outra. Os clientes às vezes falam assim: "Eu precisava ouvir isso de alguém de fora, de alguém que não me conhece e que eu não conheço" ou "É importante para mim que tenha sido você quem disse isso."
3. A tarefa do terapeuta não é apenas dar feedback, comunicar algumas informações ao cliente, mas também estar muito atento a como o cliente percebe essas informações - até que ponto elas são compreensíveis, importantes e transferíveis para ele. Ele quer usar, ele usa para si mesmo, ele sabe como fazer? No dia a dia, os interlocutores se preocupam muito menos com isso. Em parte por ignorância e incapacidade. E simplesmente porque as tarefas de comunicação do dia a dia são diferentes.

Manter uma conversa terapêutica não é uma tarefa fácil. Os terapeutas da Gestalt vêm aprendendo isso há muito tempo. De 3 a 6 anos para começar. E então toda a minha vida profissional. Eles aprendem não apenas como usar algumas técnicas e técnicas, mas também necessariamente como estar com o cliente:

- claro, compreensível para ele;

- como ser honesto e ao mesmo tempo útil em sua honestidade. Inclusive como não destruir (ferir) o cliente com isso (afinal, a honestidade nem sempre é agradável);

- como estar perto do cliente, transferindo sentimentos complexos e fortes - os sentimentos do cliente, seus, que surgem na comunicação com o cliente. Estar perto, permanecer sentindo, vivo, sem desmoronar, sem destruir o cliente e não interferir no cliente.

E também, os terapeutas aprendem como não cair em suas próprias "armadilhas" de percepção, ou pelo menos perceber a tempo que eles são "pegos". Afinal, o terapeuta é a mesma pessoa, com sua história pessoal e características individuais.

Por mais que o terapeuta aprenda a técnica, se ele mesmo não está pessoalmente presente no contato com o cliente, não vive a experiência de se comunicar com o cliente, não permanece uma pessoa simples que vive ao lado do cliente, ele será de pouco uso. Esses são os princípios fundamentais do método da Gestalt-terapia, como eu os entendo.

Agora um pouco sobre experimentos.

O terapeuta pode oferecer ao cliente alguma ação ou alguma forma de interação em uma sessão de terapia. Para:

- o cliente se sente mais vividamente, percebe melhor o que está acontecendo com ele, se for difícil no decorrer da conversa;

- o cliente verificou uma ou outra de suas fantasias, atitudes, crenças, que estão no centro das atenções durante a conversa. Muitos experimentos são possíveis dentro da própria sessão na presença do terapeuta. Outras podem ser realizadas pelo cliente de forma independente em seu dia a dia. Eles são discutidos na sessão de terapia antes e depois de sua implementação.

- o cliente viveu uma nova experiência, tentou fazer algo novo para si mesmo. Faça isso com ou próximo ao terapeuta em um ambiente seguro durante a sessão de terapia. Para ver o que mais é possível em uma determinada situação, isso é possível e a quais consequências (internas e externas) essa ação pode levar.

Gradualmente, graças a esses testes, o cliente transfere a nova experiência para o seu dia a dia, se a achar útil e agradável para si.

Isso, talvez, seja tudo. Resumindo, quero dizer que, na minha opinião, a gestalt-terapia, ou melhor, uma gestalt-terapeuta, pode ajudar uma pessoa:

1. Aprenda a ser mais sensível e observador em relação a você mesmo e ao mundo ao seu redor. E aprenda a usá-lo em sua vida.
2. Aprenda a se adaptar de forma mais criativa às condições em constante mudança de nosso mundo. Para ser em alguns aspectos mais flexível, mas em outros, ao contrário, mais estável.
3. Viva em maior harmonia consigo mesmo e com o mundo, com outras pessoas. Encontre um equilíbrio confortável entre autonomia e interdependência humana, privacidade e proximidade.
4. Esteja mais atento. E experimentar, sentir-se autor, coautor da própria vida.
5. Apenas mais diversão da vida. Mas não à custa de ignorar problemas ou otimismo alimentado artificialmente. E graças à capacidade de perceber os diferentes lados do ser, à experiência dos sentimentos em toda a sua diversidade e à participação consciente incluída no próprio ser.

A Gestalt-terapia pode ajudar uma pessoa a estar mais viva.

Porém … na minha opinião, esse é o objetivo de qualquer psicoterapia que existe para uma pessoa. Apenas os terapeutas têm maneiras e meios diferentes.