Como Compensar A Personalidade Limítrofe

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

O primeiro e mais importante passo para o limítrofe é estudar a si mesmo muito profundamente. Você pode usar absolutamente qualquer método disponível para você - livros, áudio, vídeo. Uma das maiores falhas dos guardas de fronteira é não ter um bom conhecimento da vida. Muitas vezes essa situação está associada à infância - pouco conversamos com a criança. É por isso que compensar pelo conhecimento da vida é um critério bastante importante. No entanto, aqui é preciso levar em conta um ponto importante - o limítrofe precisa antes de tudo se conhecer, resolver seus sentimentos e sentimentos mais profundos.

Este é o caso quando você não pode prescindir de um psicoterapeuta. Por quê? É muito difícil compreender a si mesmo quando não há espelhamento (algumas experiências e sentimentos da personalidade limítrofe são simplesmente reprimidos e é necessária uma pessoa externa que explique o que realmente está acontecendo). Além disso, muito na estrutura da psique dessas pessoas está ligada aos relacionamentos humanos (algo que só pode ser compensado por meio de outros - confiança, segurança, aceitação incondicional, amor). Na verdade, a psicoterapia é uma espécie de substituto artificial do amor, mas, no entanto, os sentimentos na psicoterapia são reais, reais e sinceros! Às vezes, há exceções, mas essas situações são muito raras.

É difícil trabalhar no mundo real com pessoas reais que não devem nada a ninguém, por medo de serem abandonadas, por medo de serem absorvidas por um parceiro. Nesse caso, o terapeuta é uma figura mais segura (do ponto de vista ético, ele é obrigado a fornecer proteção psicológica ao cliente, para proteger os limites da terapia). Assim, você pode contar com um psicoterapeuta, trabalhar com ele seu medo de reaproximação, distância, etc. No entanto, a escolha de um terapeuta deve ser levada muito a sério.

Então, por que o terapeuta é tão importante diretamente para o limite? Sem isso, as pessoas com um tipo limítrofe de psique perceberão os outros como não bons o suficiente, não amorosos o suficiente, não sinceros o suficiente, perigosos (em outras palavras, na maioria das vezes há rejeição à frente da curva - vou deixá-lo antes que você me deixe) Ao mesmo tempo, o sentimento "Estou prestes a ser abandonado" vem de dentro da consciência da personalidade limítrofe. Como fica na prática? Eles não vão necessariamente me deixar, mas se eu sou uma pessoa limítrofe, eu percebo certos sinais no comportamento de uma pessoa como uma ameaça ao nosso contato, então apenas no caso de eu dar o primeiro passo para que no final eu não seja tão dolorido.

O que você pode fazer sozinho?

1. "Agite-se" e tente olhar para o seu relacionamento com o seu parceiro de uma forma menos emocional, sóbria e inteligente. Faça a si mesmo uma pergunta - que sentimentos o afetam muito em outra pessoa ou, ao contrário, fazem você rejeitá-la? É importante aqui entender seus verdadeiros sentimentos, por isso você rompe o relacionamento com seu parceiro. Observe que o borderline não possui uma representação interna de um objeto bom, portanto, esta projeção também será transferida para outras pessoas.

2. Trabalhe com suas emoções. Este não é um caso em que o sentimento seja mais importante. Em uma personalidade limítrofe, todos os sentimentos são misturados, e o prisma da percepção por meio das memórias da infância é muito forte (muitas vezes as pessoas com um tipo limítrofe de psique impõem todos os seus contatos e eventos de vida a situações da infância). Cair constantemente no funil do trauma não é uma atitude realista o suficiente para o que está realmente acontecendo, por isso é importante trabalhar com suas emoções e ser capaz de contê-las quando o afeto se opõe.

3Trabalhe sua ansiedade - ela está enraizada na culpa, na vergonha, no medo e em muitos outros sentimentos complexos. É importante entender quando sua ansiedade aumenta, o que surge, por que a tensão se torna excessiva. Tente evitar coisas assim.

4. A agressão em uma personalidade limítrofe é significativa, e aqui é importante compreender o seu estado, desde o momento de irritação até a raiva e a fúria. Aprenda a não mostrar sua agressividade. O limítrofe tende a se sair bem nessa questão - ficarei em silêncio por 3 dias ou uma semana e depois o substituirei também! Aprenda a falar com as pessoas em vez de expressar suas emoções. Outra nuance significativa - você precisa entender porque é difícil para você falar sobre seus sentimentos (medo de punição, rejeição, destruição de seu objeto de apego, etc.).

5. Trabalhe seus medos. Encontre uma pessoa segura (a melhor opção é um psicoterapeuta, mas às vezes as pessoas encontram um cofre em todos os aspectos um objeto de afeto na pessoa de um marido / esposa) e um lugar seguro onde você se sinta em casa - aconchegante e confortável, nada incomoda vocês.

6. Desenvolva sua empatia por outras pessoas. O borderline tem um baixo nível de empatia pelo estado emocional dos outros. Treine seu egoísmo ao mesmo tempo. Você precisa aprender a entender seus desejos, exigir, receber, pedir de outras pessoas, mas ao mesmo tempo descobrir o que acontece com elas em resposta ao seu pedido. Aprenda a entender a realidade, não viva em suas fantasias. A empatia se desenvolve apenas quando você se interessa pelas opiniões dos outros, sua percepção da realidade, pensamentos e, em geral, obtém feedback. Caso contrário, a empatia é baseada nas próprias projeções e em algum prisma de percepção errado.

Entender seus desejos é muito importante, talvez este seja o critério mais essencial. Se você dominar essa habilidade, é quase metade da vitória. Ao compreender suas verdadeiras necessidades, você será capaz de expressá-las verbalmente (preciso falar com você agora, me apoiar, me dar conselhos, etc.). Tente dividir seus conhecidos e amigos em categorias - você pode pedir conselhos a alguém, outro chorar e reclamar, com um terceiro basta falar, e ao quarto pode ser pedido ajuda real (trazer, trazer, ajudar, etc.) Se você aprender a pedir ajuda e apoio de forma saudável, sem rejeição, aceitar e agradecer, não se sentir humilhado, isso o ajudará a ter mais sucesso na vida e a trazer paz de espírito ao seu psiquismo. No entanto, muitas vezes deixamos de pedir ajuda, e isso não se aplica apenas ao limite!

Para pessoas com um tipo limítrofe de psique, devido à representação insuficiente de um bom objeto interno de apego, é especialmente importante ter em seu círculo de amigos, parentes e conhecidos uma pessoa de quem você pode pedir e assumir, a quem você pode confiar. A habilidade de pedir e aceitar ajuda é aprender, aprender e aprender. Você não deve ter medo de recusas, reagir a elas com mais facilidade, analisar e considerar a situação sob diversos ângulos, explicar à sua criança interior o motivo da recusa (“Você foi recusado porque é mau, e não por ódio! Você não são rejeitados! Posso ajudá-lo! "). Certifique-se de esclarecer para si mesmo todas as circunstâncias: "Por que você não pode?", "Por que você está me recusando agora?" Não tenha medo de romper relações com aquelas pessoas que não te apreciam muito, não querem ajudar, não querem ser úteis. Essas pessoas apenas traumatizarão sua psique. No entanto, você não deve parar de se comunicar com uma pessoa na primeira vez - tente encontrar uma abordagem, pergunte à mesma pessoa de maneiras e coisas diferentes. Se você vir a inutilidade dele em sua vida, e o relacionamento causar mais sofrimento do que positivo, é melhor romper com ele imediatamente e não sofrer. Nesses casos, não se preocupe com a experiência negativa que recebeu e continue procurando pessoas que irão ajudá-lo e apoiá-lo.

Outro ponto importante é que a personalidade limítrofe é caracterizada por frequentes rupturas de relacionamentos que ocorrem precisamente com base em um profundo trauma de apego, vazio, falta de um sentimento de algum tipo de boa conexão com o objeto interno de apego. Não se censure por isso, esse comportamento se deve à educação, à infância e ao objeto da mãe. Certifique-se de analisar porque você quebrou naquele momento, o que ficou muito tenso no relacionamento e você não conseguiu superar essa situação. Às vezes, certa pessoa pode lhe dar conselhos, mas não consegue enxugar as lágrimas e consolar, e você não é capaz de sobreviver a tal tratamento e rejeitá-lo completamente, embora possa usar o primeiro recurso. Além disso, é importante desenvolver um ego observador que permita que você se desligue dos sentimentos afetivos no momento de cair no funil do trauma.

Todas essas dicas são bastante universais e podem ajudar não apenas a personalidade limítrofe, mas também as pessoas com um nível profundo de organização neurótica da psique, que periodicamente se quebra no limite. Em algum momento, todos nós podemos invadir os guardas de fronteira, todos nós temos afetos - a vida é difícil e nem sempre é possível suportar o estresse.