100 Amigos Ou 1 Psicólogo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Divórcio, rompimento doloroso de relacionamento, relacionamento difícil com alguém que você ama, perda … O que fazer, como lidar com a dor, o ressentimento, o desespero, como viver sem se isolar dos outros? Estas são algumas das perguntas mais frequentes de clientes e apenas conhecidos. E muitas vezes há uma escolha, o que é melhor e mais eficaz como suporte - um psicólogo ou um amigo? Com base na experiência, tanto pessoal quanto de psicóloga, resolvi escrever minhas reflexões. O tema não é novo, mas ainda é relevante e, talvez, para alguém essas reflexões sejam úteis e ajudem a fazer uma escolha - como e com quem viver suas experiências e de quem e como obter apoio.

Vou fazer uma reserva imediatamente que não estou defendendo que pare de me comunicar com meus amigos e compartilhe meu "íntimo" com eles, mas que vá apenas a um psicólogo. Apoio e compreensão de pessoas próximas e importantes para você é extremamente importante. Mas quando você entende que é difícil para você lidar com seus sentimentos e experiências, quando um período difícil se arrasta e você não vê uma lacuna, eu não me limitaria apenas a amigos e seus conselhos, mas usaria seu apoio como adicional, mas não o principal.

Vou tentar explicar o porquê. No apoio a namoradas, amigos e familiares, via de regra, vários são os momentos que se transformam em pseudo-apoio. É quando sentimentos pesados adicionais são adicionados às suas próprias experiências reais: culpa, vergonha, medo. Em nossa sociedade, não é costume dar vazão às emoções, expressar seus sentimentos, compartilhar experiências, principalmente se não forem alegres e durarem o suficiente. É extremamente difícil suportar uma pessoa por perto que está passando por uma dor mental, não vê razão para se alegrar agora e que muitas vezes está triste. Sim, eles vão perguntar "como vai você?" E muitas vezes você pode ouvir as frases "Oh, quanto você pode reclamar, controle-se!" e palavras semelhantes que, em última análise, desvalorizam suas próprias experiências. Mas falar abertamente, falar abertamente o que dói e atormenta é muito importante. É imperativo viver toda a sua dor, ressentimento e desespero para ser capaz de abandonar a situação e viver, e não arrastar essas experiências dolorosas para uma vida futura e relacionamentos com outras pessoas. Sim, você pode suprimir todos os sentimentos com um esforço de vontade e fingir que está tudo bem, tudo vai passar, você só tem que ter paciência. Com o tempo, a dor pode realmente diminuir, ficará mais fácil. Aqui estão apenas sentimentos e experiências que não foram vividos, mas foram suprimidos, que farão com que você se conheça mais tarde - talvez na forma de doenças, dificuldades para construir novos relacionamentos com o sexo oposto, a situação de "pisar no mesmo ancinho" e a falta de compreensão por que a situação é o padrão de relacionamento se repete. E parece que simplesmente não há sorte, e as pessoas ao redor não são as mesmas, e simplesmente não são o destino. Mas poucas pessoas vão pensar que todas essas situações e sentimentos que você uma vez tentou suprimir, ignorar e impedir que explodissem estão se fazendo sentir.

Outras frases comuns que podem ser ouvidas de amigos em situações em que você terminou com alguém ou o relacionamento com um ente querido não vai bem: “Sim, que bom que você terminou ou ele saiu / saiu!”, “Como você poderia até / poderia estar com ele, tudo ficou claro de uma vez o quão ruim ele é!”,“Por que você está sofrendo, seria por alguém!”. Parece que a pessoa quer apoiar, ajudar e seus motivos são sinceros. Mas, por alguma razão, depois dessas palavras você se sente ainda pior, e o sentimento de culpa e vergonha o atormenta. Afinal, todos ao seu redor perceberam que seu ente querido é uma pessoa desonesta, má, agressiva, gananciosa, e só você, por algum motivo, era tão cego e estúpido que nem percebeu antes. E tem uma vergonha terrível disso. E pior ainda é a frase "E eu falei / falei que esse relacionamento não vai dar em nada de bom!" Depois disso, você percebe que não sabe escolher parceiros ou amigos, não pensa bem e não entende as pessoas, e simplesmente não há chances de outros relacionamentos. E agora um sentimento de medo está a caminho - medo de que nunca seja de outra forma e de que a situação definitivamente se voltará contra você.

Também são muito frequentes os apelos para aguentar, para ficar calado, para não estragar o relacionamento ou não rompê-lo. Porque os outros são ainda piores, ou porque você não pode brigar com seus pais, mas deve respeitá-los, ou não pode se divorciar e deixar filhos sem pai / mãe, e assim …

Você não ouvirá tais frases de um psicólogo, ele não o envergonhará por você já ter iniciado o mesmo assunto pela 10ª ou 50ª vez. Não porque você paga em dinheiro e fala o quanto quiser, mas porque ele entende o quanto é importante não desvalorizar suas experiências e sentimentos, mas dar-lhes a oportunidade de vivê-los. É importante para ele apenas ouvir e aceitar você como você é agora - com suas fraquezas, dor, desespero, raiva.

Um psicólogo não perguntará para onde você estava olhando ao construir um relacionamento com essa ou aquela pessoa como seu amado / amado, e como você poderia ter feito essa escolha. Ele o ajudará a entender e compreender os motivos de tal escolha, o que o manteve no relacionamento, como você interage com outra pessoa, como expressa sentimentos e como o outro pode estar com você.

Um psicólogo não lhe dirá para suportar e mostrar respeito por alguém sem pensar em como você é mau e como esse relacionamento afeta sua saúde e estado emocional. Ele tentará ajudá-lo a descobrir o que exatamente o faz se sentir mal, como você expressa sua insatisfação ou, pelo contrário, aguentar e ajudá-lo a entender como se comporta melhor e como lidar com as experiências.

Ao mesmo tempo, o psicólogo não dá conselhos sobre o que fazer e como agir nesta ou naquela situação, ele não sabe o que é melhor para você - a escolha é sua. Ele não pode fazer você se sentir triste ou dolorido - não existe uma pílula mágica para “desligar os sentimentos”. No processo de trabalhar com um psicólogo, você pode entender o que quer, entender suas experiências e sentimentos, ver os motivos do que está acontecendo ou a ausência de algo em sua vida. Embora as descobertas às vezes possam ser dolorosas e difíceis de aceitar. Pode ser triste e difícil estar ciente das coisas. E este processo não dura 1-2 sessões, mas muito mais. Mas vale a pena. Compreendendo a si mesmo e seus motivos, e não "comendo" descuidadamente os conselhos dos outros, há mais chances de construir relacionamentos em que você se sinta bem, de poder contar consigo mesmo em situações difíceis e, se necessário, de não ter vergonha para pedir apoio e ajuda de outras pessoas. Você poderá tomar decisões conscientemente, escolher o que quiser, construir sua vida com base em seus desejos e objetivos.