O Que As Dificuldades Nos Ensinam E O Que Nos Sustenta?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Bem, amigos, parece que a vida está melhorando, pah-pah-pah.

E o período difícil para mim ficou para trás.

Ah, e foi difícil para mim …

E o desespero me cobriu …

E me pareceu que esse período difícil e terrível para mim nunca acabaria, que agora será sempre assim …

E a ansiedade estava presente durante este período, invariavelmente.

Um companheiro fiel quando há pouca previsibilidade e estabilidade.

E a impotência coberta …

E parecia que eu não tinha mais forças para fazer alguma coisa …

Eu me sentia exausto …

E assim que eu restaurar minhas forças, eles serão necessários novamente em grandes quantidades … E novamente e novamente para restaurá-los …

Eu vejo como lidei com as dificuldades e exalo …

Lembro-me de como foi difícil para mim …

E estou feliz por ter encontrado apoio entre meus amigos e conhecidos.

Foi muito importante para mim.

Tanto naqueles momentos em que as minhas forças não bastavam, para conseguir o apoio dos outros.

Tenho muito carinho e gratidão às minhas amigas, amigas, conhecidas, que me ajudaram e apoiaram não só com palavras, mas também com ações.

E eu penso, o que aprendi nesse período difícil?

Tornei-me mais forte emocionalmente.

Aprendi a suportar minhas emoções fortes sem cair nelas por muito tempo, apoiando-me e voltando-me para os outros em busca de apoio.

Aprendi a ser mais resiliente e a confiar em mim, antes de mais nada.

Estava convencido de que minhas possibilidades são muito maiores do que poderia imaginar.

O que me ajudou neste período?

Em primeiro lugar, acredite em si mesmo.

Acreditar que posso lidar com isso.

Apoie-se. Eu disse a mim mesma: “Querida, está difícil para você agora, é muito difícil. Esse período difícil vai acabar algum dia. Faça o que você pode fazer."

E dei pequenos passos para os quais minha força bastou.

Também usei minha experiência anterior.

Uma experiência em que enfrentei experiências semelhantes.

E então, naquele momento, parecia que também nunca iria acabar.

E, no entanto, nessa experiência anterior, lidei com aquelas dificuldades difíceis que não eram realistas para mim.

E me deu a confiança de que desta vez eu também posso fazer isso!

E fui capaz de notar essa experiência passada em minha terapia.

Obrigado ao meu terapeuta por isso!

Essa compreensão de mim mesma de que enfrentei aquela situação, o que significa que vou lidar com isso, foi como um sopro de esperança para mim.

O que mais me ajudou a lidar com as dificuldades durante esse período difícil?

Que recorri a outras pessoas em busca de ajuda e apoio.

Não me isolei sozinho com minhas dificuldades, mas conversei com amigas e amigas sobre como era difícil para mim.

Às vezes, eu pensava que, pelas minhas conversas sobre como era difícil para mim, meus entes queridos estavam cansados.

Nem todas essas forças são sempre suficientes para apoiar.

Expressei meus temores de que os outros tenham dificuldade em me apoiar.

E alguém admitiu que sim, é difícil.

E que ele já está confuso, e não sabe o que me dizer.

Alguém disse que ajudei no que pude, não aguento mais.

E eu entendi que cada um deles tem o direito de ajudar tanto quanto houver sua força e desejo para isso.

E sou muito grato a todos pelo que fizeram por mim.

Alguém apoiado pela palavra, alguém - pela ação.

Qualquer suporte foi importante para mim durante este período.

O que mais me ajudou durante este período difícil?

Humor, amigos!

Quando já não havia força suficiente para levar a sério essa situação, restava procurar o engraçado mesmo nessa situação nada engraçada.

O que me ajudou a recuperar minhas forças?

Aceitar-se como tal, perdendo rapidamente as forças e necessitando de sua restauração.

Atenção ao seu bem-estar e descanso oportuno.

Conversei com pessoas próximas com quem gosto de me comunicar.

Fui para a floresta, admirei a beleza do inverno.

Caminhei pela cidade à noite.

Assisti a filmes que evocavam calor ou alegria.

Ela desenhou e leu.

Ela dançou.

Em geral, eu fiz o que me enche de alegria.

Aquilo que me dá prazer.

E agora sinto gratidão e carinho não só pelos amigos, namoradas e conhecidos, mas também por mim mesmo!

Estou grato a mim mesmo por não desistir e desistir!

E estou orgulhoso de mim mesmo por ter superado e ganho ainda mais força e estabilidade!

Você enfrenta períodos tão difíceis?

Como você lida com eles?

Onde você procura e encontra suporte?

Quem ou o que está te apoiando?

Você pode se sustentar?

Eu ficaria muito grato por seus comentários!