Experiência Traumática: Reviver E Aceitar

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

“Para curar o sofrimento,

uma pessoa deve experimentá-lo em sua totalidade."

Marcel Proust

Uma experiência traumática, seja ela qual for, deixa uma marca séria na vida de cada pessoa e às vezes a muda radicalmente. Muitas pessoas que sofreram, por exemplo, violência (física, psicológica ou sexual), divórcio ou separação difícil, a perda de um ente querido, qualquer desastre natural, etc., tentam mergulhar rapidamente em sua antiga vida ou começar uma nova o mais rápido possível.

Conheço pessoas que, depois de acontecimentos difíceis em suas vidas, se matriculam em algum curso, vão buscar uma segunda educação, levam um estilo de vida ativo, enquanto outros partem em aventuras perigosas, começam a usar álcool e drogas. Este artigo explica por que tais ações não dão resultados positivos e, se derem, por que emoções desagradáveis voltam repetidamente em situações semelhantes e em novos relacionamentos.

Cada pessoa foge de emoções e memórias desagradáveis associadas a um acontecimento traumático, quer mudar para outra coisa, deslocando ou negando a experiência negativa. Parece que tudo foi esquecido, que tudo ficou no passado, uma nova vida começou. Mas algo está errado. Uma menina sobrevivente de violência não consegue construir relacionamentos com homens há muitos anos.

Uma pessoa que foi roubada ou espancada na rua pode ver um ladrão ou um hooligan em cada transeunte e olhar para trás por um longo tempo.

Uma mãe que perdeu seu filho não quer mais ter filhos.

Um homem divorciado que, após o divórcio, começa a levar um estilo de vida "turbulento", considera isso normal. Filhos da família que viam os pais como bebedores, usuários de drogas, vítimas de incesto ou espancamento criam as mesmas famílias …

A lista de situações é interminável, mas há algo que une todas essas pessoas. Esta é uma situação inacabada no passado, que, como uma pedra, forma círculos na superfície da água no presente.

Às vezes, situações difíceis que acontecem às pessoas, na opinião das próprias pessoas, causam muita vergonha e rejeição. Alguns escondem o acontecimento que lhes aconteceu de amigos íntimos, pais, marido / mulher, a fim de isolar seus entes queridos de experiências desagradáveis, ou, atormentados pela vergonha, ou simplesmente com medo de obter aprovação para a expressão de sentimentos. Pode ser difícil quando não há compreensão da situação e do que aconteceu com você, e aprovação para expressar sentimentos negativos. Aqui está um exemplo: “Quando fui espancada por um jovem com quem morava, minha mãe primeiro me abraçou e consolou, e sua segunda frase foi:“Não conte a ninguém o que aconteceu com você”. Eu me senti péssimo, como se eles tivessem derramado água gelada em mim.

Todos os meus pensamentos e sentimentos saíram correndo, não querendo "congelar" ali, eu queria gritar sobre isso, sobre minha dor, sobre minha raiva. Eu queria chorar tudo. " A mãe desta menina simplesmente proibiu aqueles sentimentos de que ela tem medo, que ela se proíbe de expressar (raiva, vergonha, raiva), e a maneira mais simples era desvalorizar esses sentimentos para que sua filha também não os sentisse..

Na verdade, é difícil, principalmente na primeira vez após o evento que aconteceu com você, ficar em silêncio, esconder sentimentos em si mesmo, sem receber o apoio de outras pessoas. Alguns, ao contrário, ficam isolados, contendo em si um pedaço de ressentimento, raiva, culpa, raiva, impotência. Todos esses sentimentos andam lado a lado com sentimentos de injustiça, humilhação. Quanto mais tempo uma pessoa “cozinha neste caldeirão” de sensações desagradáveis, mais difícil é para ela sobreviver a essa situação. Ele parece ter uma fixação por ela, e toda a sua vida se reduz apenas a essa experiência do acontecimento. O paradoxo é que o comportamento oposto, vamos chamá-lo de "ativo", não traz os resultados desejados. Tal comportamento "congela" apenas temporariamente sensações desagradáveis no corpo, pensamentos sobre um evento traumático e emoções associadas a ele. Tudo isso está esperando o momento certo para derramar, e o momento pode ser o mais inesperado. Para algumas pessoas, basta assistir a uma cena de um filme ou programa, semelhante aos acontecimentos de sua vida, e os sentimentos não tardarão a surgir. Ou encontre um transeunte aleatório na rua que parecerá um criminoso, e uma pessoa poderá notar como seu corpo se contrai, como se ela se lembrasse de toda a dor que lhe foi causada. Assim como uma cicatriz cortada, pode haver vestígios de trauma no corpo. A realidade é observada na postura, no andar, nos movimentos habituais que se assemelham à compressão. A "compressão" pode estar sujeita à fala, enquanto a gagueira, dificuldade de pronúncia, gagueira ocorrem. A marca do trauma é sempre a compressão.

O primeiro pensamento que vem à mente após a ocorrência de um evento é “isso não está acontecendo comigo”, “isso não poderia acontecer comigo” (estágio de choque), seguido por um desejo natural de que esse evento nunca acontecesse. Infelizmente, muitas pessoas agem como se não houvesse nenhum evento traumático em suas vidas. Falamos sobre isso acima, quando uma pessoa inicia uma nova vida e passa a se engajar em uma “hiperatividade”, negando o trauma, “esquecendo-se” dele. Mas não importa como você negue, o trauma se lembra de si mesmo explicitamente ou secretamente, direta ou indiretamente. Além disso, o trauma é o ímã que atrai novos eventos semelhantes para a vida de uma pessoa. A pessoa adquire padrões de comportamento pós-traumáticos e a atitude "Devo evitar repetir o trauma." Isso leva a um estresse excessivo e os ferimentos se repetem. Sendo a situação de trauma uma situação de intensidade excessiva, a pessoa traumatizada busca inconscientemente experiências de mesma intensidade para superá-las e retornar à vida normal.

Como entender se o trauma ainda vive no seu corpo, no seu subconsciente? Se você sofre de excesso de trabalho e ao mesmo tempo, não recuse outras pessoas para ajudar. Se, algum tempo depois do evento traumático, você continuar a se sentir oprimido, entorpecido e vazio.

Se você tem pesadelos, você se tornou especialmente vulnerável e sente a tensão em seu corpo e a incapacidade de lidar com ela. Se seu relacionamento no trabalho ou relacionamento pessoal piorou, ou talvez haja problemas sexuais. Se, finalmente, acidentes acontecem com você de vez em quando, todos esses são sinais de um trauma não vivenciado, não expresso.

Quando as emoções associadas ao trauma diminuem, há um efeito latente do trauma na pessoa. Por seu aparecimento em vida, o trauma muda a realidade de uma pessoa e leva a mudanças profundas na personalidade, de modo que o curso normal da vida se torna impossível. Para essa pessoa, o mundo ao seu redor não está apenas repleto de perigo, ela se sente totalmente indefesa diante de si.

Como você lida com um evento traumático? É impossível reviver o evento que mudou sua vida sem caminhar ao lado dele novamente. Para sobreviver ao trauma, é necessário vivê-lo inteiramente no ambiente seguro da relação psicoterapêutica. Reconheça o trauma como realmente aconteceu.

Encontre a força para enfrentar o evento. Viva a dor e a impotência que o impedem de levar uma vida normal. Incorpore esse evento ao seu passado e aprenda a não dividir sua vida em "antes" e "depois" do trauma. Desabafar os sentimentos associados à experiência traumática e reconhecê-los como legais e existentes. Experimente todo o desespero em que a situação traumática o mergulhou. Aprenda com esta situação. Para lamentar o passado que nada pode ser mudado. Aceite-se por quem você é e aprenda a conviver com isso.

A vida me confrontou com situações difíceis e, por experiência própria, sei o quanto é difícil, mas, acredite, a harmonia de vida e a paz de espírito devolvidas valem a pena!