No Rastro De Uma Experiência Traumática: Meu "covarde Interior"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

DEPOIS DA EXPERIÊNCIA TRAUMÁTICA: MEU "COWARD INTERNO"

O covarde não escolhe

Escolhe seu medo

Covardia, sem dúvida

um dos piores vícios.

M. Bulgakov. O Mestre e Margarita

Neste artigo, não estou de forma alguma tentando condenar ou envergonhar ninguém. Escrevi este artigo, "olhando" primeiro para mim mesmo.

É claro que alguém poderia escolher um conceito psicológico mais politicamente correto para o nome - algo como inseguro, medroso, tímido, etc.

Mas a essência não muda a partir disso. Tomo a liberdade de olhar para esse fenômeno psicológico sem enfeites e chamar uma pá de pá.

Este artigo não é apenas sobre um sentimento situacional de medo, mas sobre o estado de coisas quando o medo "cresceu" na personalidade, tornou-se seu elemento estrutural, parte da personalidade, que em certos momentos "assume o controle de toda a personalidade."

A ideia de uma abordagem sistêmico-estrutural para a consideração da personalidade está perto de mim. Personalidade para mim é um sistema que consiste em um complexo de componentes estruturais interconectados em uma certa hierarquia - subpersonalidades. Essa estrutura é o resultado da experiência de vida de uma pessoa, daqueles eventos e situações que compõem sua história. No processo da história de vida de uma pessoa (sempre única), essa configuração única e inimitável (como impressões digitais) de sua estrutura é formada.

Esta estrutura contém formações puramente individuais e algumas universais. Essas formações estruturais universais são, por exemplo, os estados de ego identificados por E. Bern: Criança, Adulto, Pai, Outra dessas formações internas universais, na minha opinião, é a educação "Meu covarde interior."

O "covarde interior" está em cada um de nós. É o resultado de vivenciar um forte sentimento de medo e as consequências de tais experiências, que ficam impressas como um dos componentes estruturais da personalidade. O "covarde interior" é uma educação pessoal importante que permite a uma pessoa sobreviver. Alguém tem mais, alguém menos. A depender do seu “peso”, cresce a sua influência no meu Eu. Em alguns casos, essa influência torna-se enorme, paralisando completamente o trabalho do eu em termos de escolhas e adaptação criativa.

De onde vem essa parte da personalidade?

O "covarde interior" é o resultado da experiência. Como, porém, e tudo o que há na pessoa. O mundo não é seguro para uma pessoa e ainda mais para uma pessoa pequena. E a pessoa freqüentemente encontra o medo. É uma emoção profunda, forte e vital que pode deixar uma marca profunda na alma.

Freqüentemente, na história do "covarde interior", você pode encontrar uma história terrível que se tornou traumática para a personalidade, mudando muito sua estrutura. Às vezes, pode não haver uma lesão aguda. Mas uma pessoa por muito tempo viveu em uma situação crônica de medo e isso também não passou sem deixar vestígios para ela.

Em qualquer caso, meu "covarde interior" surgiu do medo e continua a "alimentar-se" do medo. Era uma vez, tal comportamento tímido era justificado. Era adequado para a situação, apropriado. Talvez tenha até ajudado uma pessoa a sobreviver em um momento em que a situação não era segura para o indivíduo e as forças eram desiguais (por exemplo, na infância). Mas depois isso o medo "se instalou" na personalidade, tornou-se uma entidade separada, independentemente da situação e sem levar em conta o real equilíbrio de forças.

Em meu artigo, descrevo exatamente essa variante dessa formação interna patologicamente expandida, quando o “covarde interno” deixa de cumprir sua função positiva para a personalidade - protegê-la de perigos reais. Quando essa instância está superdesenvolvida, impede o indivíduo de se adaptar e crescer de forma criativa, interferindo ativamente em suas escolhas. O covarde não escolhe, seu medo escolhe.

Como reconhecer o "covarde interior"?

As manifestações do "covarde interior" são multifacetadas. Pode ser encontrado nas situações:

O importante aqui é o que tenho medo. Tenho medo de como os outros vão reagir, o que dizem, o que pensam.

E portanto:

Mais uma vez, fico em silêncio quando tenho que dizer … Mais uma vez eu me paro quando eu tenho que fazer … Mais uma vez eu "engulo" um ataque agressivo a mim mesmo … Mais uma vez me ofendo em vez de ficar com raiva … Mais uma vez eu saia do confronto … Mais uma vez prefiro ficar "na zona de conforto" …

Na maioria das vezes, uma pessoa com um "covarde interior" patologicamente pronunciado tem problemas com limites psicológicos e a manifestação de agressão. Tem dificuldade em defender o seu território e em vez da agressão, tão apropriada nesta situação, cai no insulto.

No "Covarde Interior" muitas máscaras diferentes - “bom menino / menina”, “trabalhador diligente”, “homem de família exemplar”, “amigo de confiança”, apenas “boa pessoa” …

A única hipóstase que o "covarde interior" nunca aceita é a de um covarde. Ele está em toda parte, ele governa, mas ao mesmo tempo se esconde cuidadosamente dos outros e de si mesmo. O que um covarde não pode se permitir é dizer: "Eu sou um covarde!" Esta é a faceta da identidade que está escondida de todas as maneiras possíveis, disfarçada, escondendo-se dos outros e de si mesmo.

Quais são as consequências?

Quando o covarde interior "preside" em minha personalidade Eu me traio.

- Compro conforto psicológico, mas o preço é muito alto.

- Estou me adaptando às circunstâncias e não posso dizer "não" aos outros.

- Não posso dizer sim à minha vida.

-Não sou o dono da minha vida.

-Não vivo minha vida.

O que fazer com ele?

Descreverei sucessivamente o trabalho com o componente patologicamente expresso da personalidade “Covarde Interior”.

O primeiro passo haverá uma descoberta do "covarde interior" em si mesmo. Isso permitirá que você veja, identifique e reconheça a ele e seu poder sobre o meu eu. Afinal, tudo o que não é realizado e não é aceito pelo meu eu, tem poder sobre o eu, o controle.

A segunda etapa é o teste de realidade

Nesses momentos, quando a situação se revela subjetivamente terrível, o "Covarde Interior" é atualizado e a pessoa é automaticamente arrastada para o abismo de experiências terríveis que acontecem naquele momento. Portanto, as perguntas propostas a seguir podem tirá-lo da realidade paralisante do passado e devolvê-lo à realidade do presente.

- Quão perigosa é a situação agora?

- Quem sou eu agora?

- Quantos anos eu tenho?

- O que posso realmente fazer agora?

- Quais são as possíveis consequências desta situação - o que pode acontecer?

A terceira etapa é a experiência

É importante aqui arriscar e tentar fazer algo diferente do normal. Tente dizer “Não” onde quiser, mas você costuma dizer “Sim”. Esta é uma das partes mais difíceis do trabalho. É necessário muito suporte aqui. É bom que tal experimento seja realizado em uma situação de psicoterapia pessoal ou no formato de um grupo psicoterapêutico. Mas sem essa etapa, é impossível ganhar uma nova experiência.

A quarta etapa é a assimilação da experiência

É importante perceber e se apropriar dessa nova experiência - a experiência do seu ato de coragem. Não descarte isso. Depois de um ato "ousado" para você, você muda. Você é a pessoa que fez isso! E este ato não passará sem um traço pela sua personalidade, seus traços ficarão impressos nele, mudará sua identidade. Você se torna diferente!

Semeie uma ação - colha um hábito, semeie um hábito - colha um personagem, semeie um personagem - colha um destino - um belo ditado que ilustra o que foi dito acima, atribuído a Confúcio.

Um belo exemplo de tal transformação é descrito por E. Hemingway na história "The Short Happiness of Francis Macomber".

… não pela primeira vez as pessoas atingiram a maioridade diante de seus olhos, e isso sempre o preocupou. Não é que eles tenham 21 anos. Uma coincidência das circunstâncias da caça, quando de repente se tornou necessário agir e não havia tempo para se preocupar com antecedência - era disso que Macomber precisava; mas mesmo assim, não importa como aconteceu, aconteceu sem dúvida. Isso é o que ele se tornou, Wilson pensou. O fato é que muitos deles permanecem meninos por muito tempo. Alguns são assim para o resto da vida. O homem tem cinquenta anos, mas a figura é infantil. Os notórios rapazes americanos.

Gente maravilhosa, por Deus. Mas agora ele gosta deste Macomber. Um excêntrico, realmente, um excêntrico. E ele provavelmente não dará mais instruções a si mesmo. O pobre sujeito deve ter tido medo durante toda a vida.

Não se sabe como isso começou. Mas agora acabou. Ele não teve tempo de ter medo do búfalo. Além disso, ele estava com raiva. … Agora você não pode segurá-lo. … Não há mais medo, como se tivesse sido cortado. Em vez disso, há algo novo. A coisa mais importante em um homem. O que o torna um homem. E as mulheres sentem isso. Não há mais medo.

Encolhida no canto do carro, Margaret Macomber olhou para os dois. Wilson não mudou. Ela viu Wilson da mesma forma que vira no dia anterior, quando entendeu qual era a força dele. Mas Francis Macomber havia mudado e ela percebeu isso.

O "covarde interior" se instala não apenas em sua personalidade, mas também em seu corpo. Ele mora em seu peito. Você pode notar pela tensão no peito, rigidez, pressão, pela respiração superficial … Os músculos do seu peito estão rígidos, suas asas estão fortemente torcidas.

Tendo feito um ato ousado, superando o seu "Covarde Interior", você sentirá como se as bolhas estourassem em seu peito, como se enchem, se expandem. Sinta como seus ombros se endireitam, como seu peito se abre, como você começa a respirar profundamente … Isso aumenta seu autorrespeito, sua autoconfiança, sua aceitação de si mesmo, seu amor por si mesmo.

AME a si mesmo!

Autor: Gennady Maleichuk