2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
"O que está escrito com caneta, não se pode recortar com machado"
Ainda me lembro dos tempos em que as pessoas escreviam cartas umas para as outras, selavam em um envelope de papel e as levavam para a caixa de correio. As senhoras não descuidaram de se lembrar de si mesmas, borrifando sua mensagem com seu perfume preferido e passando um traço de batom. Os amigos podem incluir um cartão-postal, um selo e até uma nota de lembrança. Como foi romântico e, o mais importante, sinceramente! A sensação de comunicação ao vivo real permaneceu. Mas a era moderna das altas tecnologias "roubou" essa oportunidade de nós, oferecendo em troca o telefone, a internet, o skype e o e-mail. Assim, o gênero epistolar sofreu mutação, mas permaneceu vivo!
As pessoas ainda escrevem cartas umas para as outras, mas agora não precisam mais ir a nenhum lugar para mandar uma carta, aguardam uma resposta por duas ou três semanas. Você pode da mesma forma "inserir" uma imagem ou foto, sublinhar, riscar, destacar e apagar o que você escreveu, jogar no lixo. Tudo isso acontece instantaneamente! Foi assim que surgiu o método "Correspondência psicoterapêutica".
Viktor Yuryevich Minovshchikov - (candidato em ciências psicológicas, professor associado, aluno de doutorado do Laboratório de Fundamentos Científicos de Aconselhamento e Psicoterapia do Instituto de Psicologia da Academia Russa de Educação, acadêmico da Academia de Educação Social de Moscou) encontrou um novo termo para este método - "Scribotherapy" (das palavras latinas: s crib io - "escrever" e therapia - "tratamento"). Apesar de se tratar de correspondência e não de comunicação ao vivo, este tipo de consulta tem um efeito poderoso do consultor - psicólogo sobre o cliente. A carta do cliente fornece muitas informações psicodiagnósticas. Quer queira ou não, a pessoa que escreve a carta materializa seus pensamentos, às vezes até melhor do que verbalmente. Ele forma, pensa, pesa seus pensamentos e ao mesmo tempo os analisa ele mesmo. A apresentação de seu mundo interior no papel ajuda a pessoa a se entender, nas pessoas ao seu redor, a colocar tudo em seu lugar. Tudo isso tem seu próprio efeito terapêutico! Além disso, muitas pessoas acham muito mais fácil expressar seus pensamentos no papel. Afinal, ninguém vê suas emoções, e muitas vezes as lágrimas, pois suas bochechas ficam vermelhas, seu lábio inferior treme e suas palmas suam. Afinal, não é à toa que as pessoas dizem "O papel vai suportar tudo". Mas o papel não apenas dura, mas também ajuda. A Scribo-terapia em formato eletrônico permite o uso de técnicas projetivas tradicionais: desenhos do cliente, poesia e prosa. Tudo ajuda a compilar informações sobre o estado psicológico do cliente: caligrafia, estilo, palavras usadas com frequência, palavras - parasitas, fonte, estrutura das frases e muito mais.
Uma grande vantagem para o cliente não é apenas receber feedback, mas também a capacidade de mantê-lo para si mesmo. Para recorrer a ela mais de uma vez no futuro, mais uma vez reflita sobre as recomendações da psicóloga, formule respostas, dúvidas e novas solicitações.
Aqui estão algumas diretrizes para escrever uma carta de "psicoterapia" para seu psicólogo:
- Dê a si mesmo tempo livre suficiente para escrever sua carta. Quem sabe quantos minutos, senão horas, você precisará para descrever sua situação.
- Certifique-se de que você está sozinho na sala e ninguém pode ler sua carta.
- Tente formular seu problema primeiro em algumas palavras, frases e, a seguir, revelando cada momento em detalhes.
- Fique calmo se as emoções de repente inundarem você, esta é uma reação natural do seu corpo, porque você está descrevendo momentos difíceis, carregados negativamente e difíceis em sua vida. Vai ficar muito mais fácil no final da carta!
- Explique que tipo de ajuda você espera de um psicólogo? Que ideias você tem sobre este assunto.
- Se quiser dar cor à sua carta, enfatize, destaque, adicione um desenho, em nenhum caso se negue.
