2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2024-01-07 22:21
Presos na corrida da vida moderna, muitas vezes reclamamos que não temos tempo suficiente “para nós mesmos”, mas assim que ficamos sozinhos com nós mesmos, imediatamente começamos a lamentar, ficar entediados ou até mesmo escorregar para a autoflagelação.
Em russo, existem duas palavras para estar na companhia de si mesmo. Um deles - a solidão - é positivo. Ele descreve um passatempo que cura e rejuvenesce.
A outra, solidão, costuma ser usada para se referir à sensação de isolamento do indivíduo em relação ao mundo exterior; caracteriza o desconforto provocado pela incapacidade de compreender e compartilhar seus sentimentos com outra pessoa; isolamento do mundo, incapacidade de ser compreendido; falta de ligação vivificante com outras pessoas, o que é necessário para um sentimento de felicidade.
Estudos trágicos com bebês colocados em condições estéreis, que também excluíam o envolvimento emocional dos pais, mostraram que, na ausência de cuidado emocional, uma pessoa morre (como aconteceu posteriormente com todos os jovens participantes deste experimento). A saúde dos bebês começou a se deteriorar sem razão física aparente, já 4 meses após o início do experimento. Metade dos bebês morreu. O estudo foi encerrado imediatamente.
Ao contrário da crença popular de que comida e água são essenciais para a sobrevivência humana, o estudo malfadado descobriu que as necessidades emocionais humanas estão no mesmo nível das necessidades físicas. Não sentindo uma conexão com outras pessoas, a pessoa se fecha em si mesma e morre. A morte física ocorre como resultado da morte mental. O toque físico é uma importante manifestação de envolvimento emocional. É por isso que a escala moderna da tecnologia, por mais conveniente que seja, apenas contribui para o abismo entre as pessoas, transformando-se em estados de solidão.
A solidão cura, a solidão não
Você provavelmente já ouviu falar que uma pessoa saudável precisa ficar sozinha com ela de vez em quando. A maioria de nós fica intimidada com essa perspectiva. O ideal do extrovertido - bem-sucedido, sociável - captura cada um de nós. Hoje vivemos em uma sociedade onde o pensamento empresarial e o foco no sucesso são os pré-requisitos absolutos para uma vida feliz. A palavra "solidão" é usada cada vez menos.
Este é um paradoxo incrível. A criança é instilada com a ideia de que é independente, de que precisa buscar soluções sem depender dos outros, de assumir responsabilidades e pensar com a própria cabeça. E é verdade - desenvolver o pensamento crítico é mais importante do que nunca na era do marketing agressivo. Mas aqui está o problema: a necessidade de confiar em nós mesmos nos encoraja a ver as outras pessoas como ferramentas secundárias para alcançar a felicidade, embora no fundo entendamos que a unidade com outro ser humano é simplesmente necessária para nós!
Intelectualmente, nos forçamos a buscar a felicidade em nós mesmos, sem depender dos outros. Mas o que você manda fazer se a natureza o impulsiona a se unir aos outros, já que essa unidade é a chave para uma vida plena?
A confiança merece atenção especial. Quando nos comunicamos com outra pessoa, raramente estamos abertos a QUALQUER resposta. Normalmente, ao proferir nossa observação, nós a construímos de forma a direcionar a resposta do interlocutor em uma determinada direção. O perigo representado por outras pessoas torna difícil abrir seu coração para outra pessoa. Tudo isso leva a que nos tornemos cada vez mais confiantes em nós mesmos no campo do trabalho, mas poucos de nós temos a felicidade de conhecer o amor.
Há cada vez mais teóricos entre nós, mas quão poucos praticantes
Você provavelmente já ouviu falar que psicoterapeutas e mestres espirituais defendem a solidão. Logging, mindfulness, técnicas de gratidão, planejamento e criatividade envolvem profunda concentração e solidão.
Existem muitas técnicas que podem ensinar uma pessoa a se sentir confortável consigo mesma.
A solidão pode ser difícil porque, assim que ouvimos o silêncio, pensamentos desconfortáveis imediatamente nos dominam. Estar com outras pessoas é valioso porque nos distrai do encontro com partes reprimidas de nossa personalidade. No entanto, você precisa se lembrar que, se decidir seriamente enobrecer sua própria vida, você precisa de silêncio e solidão.
A única pessoa cuja companhia não podemos evitar somos nós mesmos. Por que não aprender a ser amigo dessa pessoa? Encontrar uma linguagem comum com ele?
Por que a solidão é tão necessária para nós?
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Na solidão, podemos descobrir o que queremos em um ambiente confortável. A influência de outras pessoas em nossa leitura de seus desejos e interesses é enorme. Por mais que queiramos nos convencer de que não somos sugestionáveis, os pontos de vista de outras pessoas têm a capacidade de aguçar nossa visão de mundo, mesmo que não estejamos abertamente cientes disso.
- Podemos nos dedicar a trabalhar com a criança interior. Emoções reprimidas, não reconhecidas por nossos pais na infância e não reconhecidas por nós agora, clamam por nós constantemente. Eles parecem abraçar a porta de nosso coração fechado e pedir para deixá-los entrar! Imagine o quão criativos seríamos se conseguíssemos fazer amizade com nossa tristeza, agressão, inveja, raiva e direcionar a energia liberada para alcançar novos objetivos desejados?
- Em silêncio, é mais fácil decidir o que fazer a seguir. Sua mente precisa de férias! Permitindo-se uma pausa nos pensamentos obsessivos, você descobrirá que o trabalho intelectual se torna mais fácil quando você precisa pensar com precisão.
O que fazer quando você está sozinho em casa? Como gastar suas horas de solidão com lucro?
- Aprenda a ouvir seu corpo. Nosso corpo é sábio. Cada célula do corpo é inteligente. O corpo sempre nos diz o que é melhor fazer / comer / sentir no momento. Aprenda a confiar em si mesmo - isso o ajudará a tomar decisões (direi como fazer isso em minhas futuras publicações).
- Defina suas prioridades e anote-as. Estabeleça uma meta para agir de acordo com as prioridades mais importantes até o final deste mês - e veja o que acontece.
- Trabalhe com afirmações. Diga mentalmente afirmações que o ajudem a se sentir melhor ao fazer coisas mecânicas, como lavar louça ou carregar a máquina de lavar.
- Ouça música que corresponda ao seu estado de espírito. A capacidade da música de nos levar a uma onda de paz de espírito é incrível! Existem muitos exemplos de pessoas famosas que foram inspiradas pela música a descobertas brilhantes. Às vezes, o insight é uma questão de uma música certa!
- Pergunte a si mesmo: "O que uma pessoa que ama a si mesma faria agora?" Aja de acordo com esta resposta! Se a pessoa que se ama achar que é hora de sair com os amigos, faça isso!
- Visualize seus objetivos. Agimos indiscriminadamente pelo motivo de não estarmos cientes do propósito de nossas ações. Não subestime a compreensão do "porquê"! Adquira o hábito de se perguntar qual é o propósito que você realmente busca com cada ação. O foco consciente no seu objetivo ajuda você a alcançá-lo mais rápido, porque toda a sua mente se concentrará em escolher as situações e dizer as palavras que o levarão ao resultado desejado!
Como você pode ver, a solidão é um estado de recurso importante que pode nos ajudar a determinar nossas verdadeiras aspirações, pintar a vida com cores brilhantes e nos auto-realizar. Esteja com você mesmo e ame-se! Você é incrível, única, linda!
Lilia Cardenas, psicólogo integral, psicoterapeuta
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