Exercício Para Identificar As Causas Ocultas Da Depressão

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Freqüentemente, identificar as verdadeiras causas de um estado depressivo é difícil, uma vez que as memórias associadas a elas podem ser tão dolorosas que são reprimidas no inconsciente, e a consciência ajuda a deslizar outras explicações. No entanto, ao trabalhar com um estado psicológico negativo, é muito importante atingir exatamente o alvo - o núcleo da fonte desse estado - e destruí-lo.

Para identificar as verdadeiras causas da depressão da maneira mais eficaz e segura e alcançar a melhora mais rápida do quadro, utilizo métodos de terapia emocional-figurativa, incluindo o maravilhoso exercício diagnóstico "Journey to a Gloomy Land", criado por WL Linde.

Vou te contar usando o exemplo de trabalho com minha cliente Dina, 25 anos (nome alterado, permissão para publicação recebida). Dina queixa-se de apatia, baixo-astral, oscilações emocionais e diz que já vive esse estado há muito tempo. Seu jovem insistiu em procurar um psicólogo, que entendeu que um passado de baixo-astral não era normal, enquanto a própria Dina quase aceitara o fato de que ficaria assim pelo resto da vida, já que antidepressivos prescritos repetidamente por médicos não trouxe alívio significativo.

Peço a Dina que apresente: “Você, na companhia de amigos amáveis e alegres, fez campanha em um país sombrio. Tudo - tudo que vem pelo caminho é muito sombrio. Se você encontrar algum objeto sombrio ou criatura viva sombria, você e seus amigos alegres o cercam de todos os lados e estudam. Você pode falar com ele ou fazer algo por ele para eventualmente desencantá-lo. Você pode ocupar mentalmente o lugar desse sujeito e entender o que ele pensa e sente. Quando você resolver o segredo dele, você precisará deixá-lo alegre e feliz."

A primeira coisa que Dina encontrou em um país sombrio foi uma enorme nuvem, que causou uma sensação de total desesperança e desesperança. Imaginando-se no lugar de uma nuvem, a menina disse que estava simplesmente explodindo em lágrimas não ditas, porque sua mãe não prestava atenção em nada, e também proibia o choro, porque só se chora se alguém morresse (infelizmente, clientes muitas vezes falam sobre tal atitude na família).

Dina disse que na família geralmente existia uma proibição de expressão de emoções: também era impossível rir alto, para não incomodar os pais, que estavam sempre ocupados e a todos os pedidos de Dina para brincar com ela diziam: “Vá jogar você mesmo!”.

Então eu uso a técnica de contemplação da chuva inventada por N. D. Linda pra não deixar as lágrimas chorarem. É muito eficaz ao trabalhar com clientes que, por vários motivos, têm dificuldade em expressar as suas emoções. Faz muito tempo que chove no país de Dina - muitas lágrimas não derramadas se acumularam.

A chuva continuava a garoar, mas Dina decidiu continuar a viagem e encontrou no caminho um pequeno coelhinho congelado, que olhou para a estátua de gelo com olhos tristes. Imaginando-se no lugar de um coelhinho, a garota disse que sonha apenas com uma coisa - ser abraçada com força e, acima de tudo, espera abraços dessa estátua inacessível. Dina disse que gostaria muito de desenhar, mas recusou giz de cera, explicando que em um país sombrio não há lugar para cor.

A seguir, peço à menina que se imagine no lugar da estátua, e Dina diz que imediatamente se sentiu muito triste e com frio. Porém, ao olhar para o coelhinho do lugar da estátua, sentiu amor e ternura por ele, mas ao mesmo tempo uma forte rigidez, como se ela fosse privada da oportunidade de expressar seus sentimentos, pois não foi ensinada isto. Dina lembra como sua mãe me disse que sua própria mãe (avó de Dina), que sobreviveu à guerra, sempre foi muito dura e contida.

Então dizemos à estátua (a projeção da mãe no inconsciente de Dina): “Eu também te permito estar viva, para sentir, para expressar livremente os teus sentimentos!”, E a estátua torna-se a jovem mãe de Dina - com a idade em que Dina era pequeno. A coelhinha se transforma em uma garotinha, e ela e sua mãe correm para se abraçar.

De repente, descobre-se que a chuva acabou e a nuvem se transformou em sol. Dina disse que se sentia muito melhor, e também percebeu que sua mãe a amava muito, ela simplesmente não sabia como expressar seus sentimentos. Dina finalmente começou a chorar e houve lágrimas de alívio.

Nos encontros seguintes, continuamos a trabalhar com os meios de terapia da imagem emocional. Agora Dina se sente bem: sua apatia e depressão sumiram completamente e suas oscilações de humor diminuíram significativamente.