Exercício "A Vida é Como Um Jardim: Colhendo, Colocando As Coisas Em Ordem, Desenvolvendo E Realizando Desejos"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

A velha véspera de Ano Novo é uma ótima época para dar a si mesmo outro presente. Eu ofereço um exercício para "colher o ano": fazer um balanço, integrar a experiência, perceber o que está acontecendo, colocar as coisas em ordem - de forma metafórica.

Prepare um espaço para si: tempo que só pode dedicar a si (a partir de 20 minutos), um local onde seja confortável para se sentar, bem como seja conveniente para fazer notas, folhas de papel e uma caneta.

Durante o exercício, você mergulhará em si mesmo, na sua imaginação e também fará anotações. Se você puder alternar facilmente entre a imaginação e a realidade, poderá fazer anotações ao longo do caminho, conforme sugerido no exercício. Se for difícil mudar, você pode fazer tudo o que precisa ser feito em sua imaginação primeiro e depois fazer anotações.

Sente-se confortavelmente, sintonize, sinta seu corpo, sinta sua respiração.

Pense na sua vida como um jardim. E dê a si mesmo tempo suficiente para dar uma boa olhada neste jardim

O que é ele?

Qual é o tamanho, qual a forma?

Como é cercado?

O que está crescendo nele?

Quem vive nele (animais, insetos, pássaros, pessoas, criaturas mágicas)?

Quais edifícios existem, quais caminhos?

Existem zonas ou seções dedicadas? Qual? Para que? O que eles têm? Como eles estão conectados?

Quem cuida de plantas, caminhos, edifícios?

Onde as ferramentas de manutenção estão armazenadas e em que condições estão?

O que há em torno dele?

Alguém pode visitar este jardim? Para que?

Quais são as regras nele?

Existem inimigos ou pragas? O que ajuda o jardim a se proteger deles?

Que papel você desempenha neste jardim, que lugar você ocupa, quem é você neste jardim?

Como você gosta deste jardim? Gosta ou não? O que exatamente? Que sentimentos você tem por ele e em relação a ele?

Como você chamaria isso?

Respire fundo três vezes, volte à realidade e escreva as respostas a essas perguntas. Depois, feche os olhos novamente, sintonize-se, sinta o seu corpo e continue a conhecer o jardim

Dê uma olhada no que aconteceu neste jardim no ano passado? O que mudou nisso?

Talvez algo novo tenha crescido? O que é isso? Como você gosta das novas plantas? O que eles dão para o jardim? Para que eles estão nisso? Como eles apareceram nele?

Talvez haja novos residentes ou convidados? Quem é? Como eles surgiram? Para que? O que eles estão fazendo pelo jardim? Como você gosta deles?

Talvez algo tenha parado de crescer ou alguns dos residentes e convidados tenham ido embora? Por causa de qual? O que mudou a partir disso? Como você gosta disso?

Talvez novos edifícios tenham aparecido? Ou os antigos desabaram? Talvez a cerca ou os arredores tenham mudado? Talvez o seu papel no jardim tenha mudado ou o grau de sua participação na vida dele?

Volte à realidade e anote as mudanças que ocorreram este ano. E depois volte ao espaço do jardim novamente

Ouça a si mesmo: o que é importante fazer pelo jardim agora? Faça isso.

Talvez seja importante arrancar ervas daninhas, abrir novos caminhos, renovar edifícios, comprar uma nova ferramenta, tratar as árvores das pragas? Talvez outra coisa seja importante? Procure em outro lugar o que é importante. E faça isso. Talvez agora você tenha um novo nome para o seu jardim? Como é?

Volte à realidade e anote todas as mudanças que você fez. Ouça a si mesmo - o que são para você? O que isso pode significar para você na vida? Anotá-la. Agora volte para o espaço do jardim novamente e comece a colher.

Veja quais frutas estão maduras e prontas para serem colhidas? Quais são os frutos? Comestível ou não comestível? (Acontece que o jardim não dá apenas uma colheita comestível, mas também alguns objetos.) São frutos deste ano ou crescem e amadurecem há vários anos? Passeie pelo jardim e colha os frutos maduros. Em que você os coletou? Como você gosta da safra colhida? O que cada fruta dá a você? Como você descartará o que coletou?

Encontre o melhor uso para cada uma das frutas. Dê um nome à safra colhida. Como você se sente ao colher essa safra? Ouça a si mesmo: por que você precisa disso, do que se trata na sua vida, o que você pode fazer da melhor maneira?

Volte à realidade e registre a colheita

Releia as notas que você fez durante este exercício. Como isso se compara à sua vida? Que novidades você aprendeu sobre si mesmo, sobre sua vida, sobre o que aconteceu durante o ano? Sublinhe as frases mais importantes

Então, você olhou para sua vida, viu o que aconteceu em um ano, colocou as coisas em ordem e fez uma colheita de experiência.

Se você tiver o desejo e a oportunidade, pode desenhar "Minha vida é como um jardim" (pode ser um desenho ou um diagrama). Certifique-se de dar um nome à imagem, olhe para ela de diferentes ângulos, descubra quais alterações você deseja fazer e faça essas alterações (depois disso, você também pode alterar o nome).

---

Na foto está uma pintura do artista Egidio Antonaccio