2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Em 1990, David Lewis introduziu o conceito de Síndrome de Fadiga da Informação. Ele traduziu esse fenômeno de sobrecarga de informações para mais perto do impacto na saúde humana. Ele o descreveu como: - uma diminuição nas habilidades analíticas
- desejo constante de pesquisar novas informações (de repente, algo novo apareceu)
- ansiedade e insônia (o que aconteceu durante o dia está constantemente passando pela minha cabeça. Pensamentos constantes de que durante a noite tudo pode mudar e novamente puxa para buscar novas informações)
- uma diminuição na capacidade de tomar decisões (muitos dados conflitantes chegando em um ritmo rápido o suficiente, ou seja, não há como pensar sobre isso)
David Roof expandiu e esclareceu a lista de sintomas em 2000:
- pobre concentração
- multitarefa improdutiva (pega em várias coisas, mas não as completa até o fim, não consegue organizar)
-Apressa sensação de enjôo por saber o quanto precisa ser feito e que você não tem absolutamente nenhum tempo para fazê-lo
- hostilidade e irritabilidade (as pessoas interferem no trabalho, ao mesmo tempo, você quer que todos respondam às solicitações e solicitações na hora certa, qualquer demora causa irritação e raiva)
-plug in - compulsão (desejo obsessivo de estar conectado) verificar constantemente e-mail, mensageiros instantâneos, atualizações em sites. Um desejo constante de estar em contato com alguém ou algo.
- sintomas de estresse (palpitações, pressão alta ou instável, dores de estômago, etc.)
Como o cérebro está claramente "superaquecendo" devido ao excesso de informações, ele simplesmente começa a "enganar" em um determinado estágio. Ou seja, criar diferentes estratégias para evitar o excesso de trabalho - por exemplo, inventar todos os tipos de programas de auto-sabotagem.
Além do excesso de informações, pode haver outros problemas que podem causar a síndrome da fadiga da informação:
- as informações não são claras nem claras. Existem muitas distrações e detalhes.
- Violações semânticas. As informações podem ser apresentadas de forma que algumas palavras possam ter um significado diferente.
- má retenção de informações. As informações têm muitas nuances e características técnicas que não podem ser estimadas imediatamente a partir de uma invasão e são rapidamente esquecidas.
- planejamento deficiente. Informações que não são processadas a tempo e a falta de um plano para trabalhar com elas podem criar sobrecarga. Quando você procrastina um pouco e depois, da noite para o dia, decide fazer tudo de uma vez. Isso pode funcionar durante uma sessão, mas quando acontece regularmente, é mais provável que você tenha problemas.
- desconfiança da fonte. A confiança na percepção da informação é um grande negócio. Se a informação for considerada não confiável, se pelo menos houver uma dúvida sobre sua confiabilidade, isso pode complicar muito a inclusão desta peça no quadro geral.
Portanto, a primeira coisa a fazer se você se sentir sobrecarregado com informações é planejar e organizar. Incluindo a organização do próprio trabalho.
Aqui estão algumas maneiras simples e acessíveis de prevenir a fadiga crônica.
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