Como Aprender A Dizer Não

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Quais poderiam ser os motivos de sua "gentileza" no relacionamento com outras pessoas? Por que você não defende sua posição e como ainda pode aprender a dizer "não"?

O maior motivo é que você sente medo, vergonha ou culpa. O medo é um estado de extrema ansiedade e ansiedade de perigo iminente ou antecipado. Se considerarmos a pirâmide de necessidades de Maslow, a segurança é a segunda em importância. Então, essa pessoa de alguma forma lhe proporciona uma vida confortável e, às vezes, o conforto também se torna uma espécie de vício. Sim, está acima do primeiro passo, mas é neste sentido que as mulheres são mais dependentes dos homens em termos materiais, mas os homens podem contar com o conforto que a mulher cria em casa quando regressa do trabalho.

Você sente medo em relação ao fato de que na primeira infância você não foi tratada com aceitação suficiente, não podia se expressar livremente, não podia dizer "Não", sua educação foi autoritária por parte de seus pais, sem qualquer explicação. Como resultado, a pessoa fica com medo, passa a se culpar ou tem vergonha de dizer "Não". Relativamente falando, quando um parceiro pergunta algo, você cai na sua pequena posição, torna-se uma criança por medo ou culpa de dizer "Não", assumindo a responsabilidade por isso. E se o seu parceiro ficar com raiva ou parar de se comunicar com você, como era na sua infância com seus entes queridos? Você está com medo e, portanto, diga "Sim" apenas para garantir.

O próximo motivo é que você não tem uma compreensão clara de seus desejos. Muitas vezes, aquelas pessoas que tendem a dizer "Sim" em vez de "Não" não entendem exatamente o que querem da vida. Quando eles começam a entender, já dói muito. Quantas vezes você permitiu que um ente querido ultrapassasse seus limites (relativamente falando, você seguiu seu marido - foi para a dacha, mudou-se para outra cidade, permitiu que você escolhesse um menu para você, humildemente concordou em assistir a um filme que não era interessante para você)? Em todas essas situações, seus limites foram violados, mas você tentou não perceber, mas a dor se acumulou e se acumulou. E num belo momento você simplesmente explodirá: “Eu me dediquei totalmente a ele, e ele faz isso!”. De repente, você começa a perceber que não queria algo e se coloca na posição de vítima. Os homens muitas vezes passam por situações em que construíram uma carreira para o bem de mulheres e crianças, mas no final sentem que foram deixados “em um vale quebrado”.

Por que isso está acontecendo? Primeiro, você está enganando a si mesmo e a seu parceiro quando concorda com algo que realmente não deseja fazer; em segundo lugar, você perde o respeito. Uma pessoa que nunca disse “Não” ou “Não” muito raramente não será respeitada por aqueles próximos a ela e em geral na sociedade. Ele não se manifesta como uma pessoa. Com o seu “Não”, a pessoa não diz o que lhe interessa especificamente, os seus desejos parecem ficar em segundo plano, permitindo-se sempre ser abusado, posto de lado. Como resultado, mais cedo ou mais tarde, ele será empurrado para o limite (ou mesmo expulso do relacionamento) - ninguém o respeitou e a própria pessoa não se obrigou a respeitar.

Como você diz não?

1. Você precisa aprender isso - tente diferentes opções, escolha a forma de comunicação, palavras.

2. Não deixe as pessoas pegarem você desprevenido. Se lhe oferecerem algo, pense bem, não é necessário dar imediatamente uma resposta positiva. Faça uma pausa (5 minutos, semana, mês, ano - dependendo da pergunta). Faça um acordo com o seu interlocutor ("Agora não posso responder, mas deixa-me pensar e dar uma resposta?"). Um ponto importante - enquanto pondera a questão, pergunte-se o que exatamente você quer na realidade, para que vive, para onde está indo. Esta é a base - toda a sua vida futura será construída nesta base, assim como o subsequente "Sim" e "Não". Como a proposta o ajudará a atingir seus próprios objetivos? Por exemplo, foi-lhe oferecido um passeio, mas a sua posição na vida é subir na carreira ou ganhar uma quantia decente de dinheiro. Se for importante que você conclua no momento algum tipo de tarefa urgente que o ajudará a avançar alguns passos em direção à meta desejada, você se recusará a andar. Deixamos a base como está e mudamos as condições - não é necessário completar a tarefa hoje. Nesse caso, outra necessidade está em primeiro plano - cordialidade, comunicação, atenção recebida em uma empresa amigável. Aprenda a acompanhar suas necessidades e entendê-las, a única maneira pela qual você não será usado.
3. Encontrar a força em si mesmo nem sempre é fácil, mas vale a pena aprender, aguentar e aguentar o feedback do seu parceiro. Para fazer isso, lembre-se a cada momento que você não é mais uma criança pequena e que na sua frente não está uma mãe ou um pai. Se você disser “Não” ao seu parceiro e ele ficar com raiva, isso é normal (especialmente se você nunca disse “Não” antes!). Se o seu "Não" não for explicado de forma alguma, a pessoa o considerará um tirano, que atua e trabalha em seu retrato psicológico e em seus problemas. Explique ao interlocutor sua decisão - o que exatamente dentro de você o faz dizer "Não" no momento.

Um ponto importante - sempre fale francamente com seu parceiro em um relacionamento íntimo. Se você não quer intimidade, explique sua condição para ele, deixe claro que isso é temporário (ou fale através das queixas acumuladas, compartilhe o que está comendo). Em tais situações, você deve dizer ao seu parceiro que seu comportamento não tem nada a ver com ele ("Isso não está relacionado a você, mas a mim! Este é o meu problema, e eu preciso lidar com isso, e então podemos resolver o seu pergunta, ok? "). É importante dizer "não" com firmeza, mas sem negatividade, para não estragar o relacionamento.