Reconheça Os Sinais De ódio A Si Mesmo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Obstáculos ao nosso caminho geralmente são causados por uma profunda aversão a nós mesmos. O psicólogo social Charles Roizman aponta cinco sinais claros de aversão a si mesmo e maneiras de ajudar a livrar-se desse sentimento inconsciente e tornar-se completo

O ódio contra si mesmo é um sentimento que raramente percebemos, diz Charles Roizman. - Em primeiro lugar, é tão desagradável e destrutivo que o estamos substituindo. Em segundo lugar, quando encontramos dificuldades, muitas vezes pensamos que outras pessoas ou circunstâncias desfavoráveis as causaram. É difícil para nós admitir que eles são causados por nossos problemas internos e por aquilo que os cria: de uma maneira indigna de nós mesmos."

Por que estamos falando de ódio e não de falta de autoconfiança ou baixa autoestima? "Porque este é um sentimento muito definido que causa uma visão distorcida de nós mesmos como um monstro: nós nos percebemos inteiramente como maus, inadequados e sem valor."

A criatura nojenta que queremos esconder dos outros e de nós mesmos a qualquer custo é na verdade uma criatura ferida: na infância, os familiares ou aqueles que nos cercam nos torturam, nos atormentam com o ridículo, as acusações incessantes, a alienação, a rejeição e o abuso, e tudo isso nos deixa ainda com vergonha de nós mesmos.

A violência do passado nos faz pensar que estamos agindo mal o tempo todo, forçando-nos a nos abandonar em favor dos outros ou a obedecer àqueles que nos inspiram medo. Mas, na maioria dos casos, nem mesmo temos uma consciência clara do que vivenciamos. E, em vez de sentir pena de nós mesmos, continuamos a nos maltratar e a nos considerar patéticos.

Em essência, a aversão a si mesmo é o amor que foi decepcionado e se transformou em seu oposto. Por causa do trauma, não podemos nos tornar quem esperamos ser. E não nos perdoamos por isso.

Nossas idéias erradas sobre nós mesmos não podem deixar de afetar nossas vidas. Mas se os encontrarmos, teremos uma chance de nos libertar deles.

Charles Roizman oferece três caminhos para a cura:

“Em primeiro lugar, ver como tratamos os outros - exigentes, críticos - para compreender melhor como nos trataram.

Em segundo lugar, identifique nossas autoimagens negativas e tente entender de onde elas vêm.

Terceiro, e mais importante, aprender a distinguir entre fantasia e realidade: as censuras a que me dirijo são justificadas? Sou realmente culpado ou sinto-me culpado porque tenho sido regularmente instilado a sentir culpa?

É necessário em algum momento entrar em uma luta consigo mesmo e parar de se julgar de antemão. Ao reconhecer os sinais de aversão a nós mesmos em diferentes áreas da vida, seremos capazes de aceitar com mais calma nossas deficiências, bem como nossos méritos."

EM NOSSOS RELACIONAMENTOS

Reprodução da violência, dificuldade em criar um espaço íntimo. Por não sabermos o que eles nos faziam, corremos o risco, sem perceber, de sermos desatentos, culpando, reprimindo e humilhando parceiros, filhos, colegas … “Essa violência que reproduzimos limita nossa capacidade de amar outros gostam disso, como são, e se mostram como realmente somos. Ou seja, em última análise, crie intimidade."

Nós nos escondemos atrás de autoimagens (muito) positivas (fofas, ideais, devotadas) ou muito provocantes ("Eu sou quem eu sou, quer você goste ou não", "Eu valorizo muito minha liberdade para me envolver com alguém") … Essas posições nos permitem manter os outros à distância, mas também revelam uma profunda falta de autoconfiança.

EM NOSSAS CONQUISTAS

Sonhos abandonados, talentos enterrados no solo.“Pelo fato de não nos amarmos o suficiente, é difícil para nós atingirmos nossos objetivos: não levamos nossos sonhos a sério, não ousamos realizar nossos desejos, simplesmente não nos damos essa oportunidade,”Diz Charles Roizman.

Sempre adiamos a vida que gostaríamos de levar para depois: não nos sentimos dignos de felicidade, nem capazes dela.

E então nós nos consolamos ou nos engajamos em auto-sabotagem. E, no entanto, nunca percebemos nosso potencial subestimado. O tédio e a sensação de que não estamos vivendo nossas vidas são sinais seguros de aversão a nós mesmos que não reconhecemos. Para aceitar nossas frustrações, nos convencemos de que ninguém na vida faz o que quer.

EM NOSSO TRABALHO

Ambições não realizadas, síndrome do impostor. Da mesma forma, a aversão a si mesmo inibe o desenvolvimento profissional. Se estamos convencidos de nossa insignificância, se não nos damos o direito de errar, então qualquer encontro com dificuldades em dominar novas tarefas, qualquer crítica pode se tornar insuportável. Em vez de ouvir o nosso desejo de crescer, fingimos que não temos ambição, que damos esse direito aos outros. “Dirigimos o desprezo que temos por nós mesmos àqueles que têm sucesso e a quem invejamos, embora não possamos admiti-lo para nós mesmos”, diz Charles Roizman.

Se, apesar de tudo isso, conseguirmos uma posição de responsabilidade, enfrentaremos a síndrome do impostor: “Não nos sentimos aptos a cumprir as funções que nos são confiadas e ficamos apavorados com a ideia de estarmos prestes a ser expostos”, afirmou. explica. O ódio por si mesmo atrapalha o reconhecimento de nossos méritos: se tivermos sucesso, é apenas porque os outros estavam errados sobre nós.

EM NOSSO CORPO

Falta de reconhecimento da beleza, abandono da saúde. O modo como cuidamos de nós mesmos está obviamente relacionado com o quanto nos valorizamos. Se antes fomos negligenciados, agora estamos negligenciando a nós mesmos: roupas sem forma, cabelos desleixados … estado natural.

O que não é tão óbvio, “a auto-aversão também se manifesta no descaso com a saúde: não vamos ao dentista, ao ginecologista. Achamos que merecemos essa destruição, esse sofrimento e não ousamos mostrar a ninguém as partes do nosso corpo de que fomos feitos para ter vergonha.

EM NOSSO ANEXO

A necessidade de muletas, dificuldade de escolha. “Quando éramos crianças e não podíamos obter a confirmação de nossa existência por meio de aprovação, permissão, reconhecimento dos pais, isso foi um golpe em nossa capacidade de ser independentes”, explica Charles Roizman. Tendo amadurecido, não sabemos tomar decisões, fazer escolhas por conta própria. Ainda precisamos confiar em alguém, e se esse alguém não estiver disponível, então em algo. Esse vício cria um terreno fértil para necessidades compulsivas e apegos dolorosos. Também nos torna vulneráveis a assédio sexual e manipulação maliciosa. De uma forma ou de outra, testemunha a nossa convicção de que, por nós próprios, não merecemos o direito de existir.

Charles Rojzman - fundador da psicoterapia social; co-autor do livro "Como aprender a amar a si mesmo em tempos difíceis"