2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Com que frequência somos elogiados? Com que frequência nos aprovamos e elogiamos? Quantas vezes na última semana estive / estive satisfeito comigo mesmo? E queremos ser elogiados? Afinal, não estou fazendo nada de especial! Eu vivo, eu me importo, eu ajudo, eu acredito, eu escuto, eu respeito, estou com raiva ……. O que é especial?
Freqüentemente, vêm me consultar pessoas que acham muito difícil encontrar, definir, perceber em si mesmas algo de que você possa se orgulhar ou apenas algo pelo qual você possa se elogiar.
- "Sim, posso ouvir, posso sustentar minha própria vida, posso me vestir com estilo e barato."
- “Nada de especial, muitos podem fazer isso”, dirá a maioria.
Mas só eu posso fazer o que faço !!!
Não sabemos como nos elogiar.
“O pior é que dessa forma nossa personalidade vai se bifurcando, uma parte fica um pouco desajeitada, ansiosa e constantemente tensa de medo de errar e receber condenação e punição.
A segunda parte é um mentor crítico que exige cada vez mais e nunca fica feliz com o resultado.
É muito importante descobrir isso um dia e começar a mudar.
Porque quanto maior a divisão, mais forte é o diálogo interno, quanto mais projeções sobre os outros, quanto mais longe da realidade, menos alegria e menos perceptível o sucesso.
Essa vida é triste e com poucos recursos. Todos os esforços são direcionados ao atendimento desse cenário interno.
ASSIM
Aprender a se elogiar do zero, mesmo por pequenas coisas, é como uma consulta médica, você só precisa, e isso é tudo, mesmo que pareça estúpido e o crítico interno grite alto sobre "não há nada para elogiar"
Observe seus sucessos, mesmo os menores, todos os dias, e marque-os com um tique, recompense-se por eles, criando uma âncora positiva. Como o cão de Pavlov, treine-o para desenvolver novos reflexos para seu próprio comportamento e pensamento, literalmente estimulando a construção de novas conexões neurais. Isso leva tempo, entenda e relaxe, não espere resultados imediatos, continue dia após dia.
Para se acostumar com um pensamento filosófico global - eu sou o único em casa! Tenho minha própria vida e a vivo todos os dias. Como eu faço isso? O que estou fazendo por mim mesma que faz minha vida começar a me agradar?
É muito importante aprender a compartilhar responsabilidades. Uma pessoa que se esforça para receber elogios geralmente assume todos os fardos do mundo, pensando que quanto mais ela pode suportar, mais chances de uma avaliação positiva.
A alegria está em um plano diferente. Onde assumimos responsabilidade por NÓS MESMOS, por nossa alegria por nossos sucessos, por nossos prazeres, por nossos resultados. E sempre há recursos suficientes para isso. A alegria está sempre muito próxima e muito "barata". "Querida alegria" é onde a vítima está, por si mesma e por seus recursos além da medida.
Você não pode se odiar. No nível do tabu. Nunca nunca. Se, é claro, você quiser viver.
Corrija seus erros - sim. Para tirar conclusões - é claro. Desenvolver suas habilidades é ótimo.
Amar a si mesmo e respeitar a si mesmo é um trabalho árduo, às vezes quase impossível (ao que parece). Mas este é o mais gratificante de todos os trabalhos internos. Afinal, cada vez que haverá mais alegria e luz)"
Em coautoria com A. A. Shevtsova
