Psicoterapia. A Primeira Reunião

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

A psicoterapia não é novidade há muito tempo e na Rússia, mesmo nas pequenas cidades, ela deixou de ser algo vergonhoso ou estranho. O encontro com o psicólogo está se tornando cada vez mais uma prática comum, no sentido de cuidar da saúde física. Pessoas de todas as idades e riquezas estão cada vez mais dispostas a gastar seu tempo e dinheiro na melhoria de sua qualidade de vida por meio da psicoterapia. No entanto, a terapia não é a única maneira de melhorar sua vida, e certamente não é para todos. Além disso, existe um grande número de métodos diferentes e ainda mais psicólogos. Portanto, a pessoa que primeiro decidiu vir para a psicoterapia se depara com uma tarefa incrivelmente difícil: sem entender a psicologia, entre os muitos métodos e especialistas, escolher aquele que mais lhe convier.

A psicoterapia funciona por meio de relacionamentos especiais, chamados de "terapia do cliente" e de técnicas especiais, geralmente baseadas nesses relacionamentos. Precisamente porque todas as técnicas de como a terapia funciona tratam de relacionamentos, a personalidade do terapeuta é muito mais importante do que o método que ele usa. Portanto, existem regras especiais que regem a relação cliente-terapeuta que tornam as interações entre eles e, portanto, a terapia, seguras e benéficas. Por outro lado, a violação dessas regras leva ao desperdício de tempo e dinheiro do cliente e, muitas vezes, a danos.

Para que a psicoterapia seja benéfica, você precisa encontrar o terapeuta certo. Aqui está um guia com algumas idéias para ajudá-lo a fazer isso:

1. Meu terapeuta é apenas meu terapeuta

Isso significa que o terapeuta deve ser um estranho. Não haverá trabalho útil com um marido, amigo, parente, conhecido ou mesmo com um amigo dos pais. A credibilidade e lealdade de tal terapeuta "familiar" já estarão em dúvida (mesmo que o cliente não esteja muito ciente disso). O cliente não poderá confiar totalmente em tal terapeuta, terá que enganar a si mesmo ou ao terapeuta, mas nem um nem outro trarão qualquer benefício. Também é impossível para um terapeuta trabalhar simultaneamente com vários membros da família ou círculo próximo, por exemplo, para cônjuges, irmãs, melhores amigos ter um terapeuta pessoal (com exceção da terapia de casal, onde o terapeuta trabalha desde o início começando com os dois parceiros ao mesmo tempo, e terapia familiar, quando o terapeuta trabalha com todos os membros da família ao mesmo tempo. Mas esses são métodos e tecnologias especiais de trabalho.

portanto Cuide de você e de seus entes queridos, encontre um terapeuta "à parte", alguém que não terá relações pessoais com nenhum de seus parentes e amigos. Um verdadeiro profissional em tais situações não o levará para o trabalho, mas no mundo moderno nem sempre é possível saber e rastrear todas as conexões, por isso é melhor verificar duas vezes.

2. Só pode haver um terapeuta

Assim como é impossível se beneficiar ouvindo duas das palestras em áudio mais úteis ao mesmo tempo, também é impossível se beneficiar trabalhando com dois ou mais terapeutas ao mesmo tempo (e o terapeuta pessoal, terapeuta familiar e terapeuta de grupo pode ou deve ser pessoas diferentes). O relacionamento cliente-terapia é um relacionamento muito especial. E é devido a esse recurso que ocorre todo o trabalho útil. Mas toda essa característica é destruída pela presença de outro com a mesma relação. Nesse caso, o cliente pode não apenas perder os benefícios da terapia pelo seu dinheiro, mas até mesmo se machucar.

portanto se você quer trabalhar com outro terapeuta ou não quer trabalhar com o atual, tudo bem. Não se sobrecarregue com problemas dos quais você deveria receber apenas benefícios. Apenas converse sobre isso com seu terapeuta atual, termine bem o relacionamento e com calma vá se beneficiar do outro.

3. Contato pessoal para terapia pessoal

Seguindo a ideia da responsabilidade do cliente por sua terapia, é responsabilidade do cliente marcar uma consulta com o terapeuta (a menos que os pais concordem com o psicólogo infantil sobre a terapia de seu filho). Primeiro, é mais conveniente. É sempre mais fácil encontrar o momento certo e discutir os detalhes diretamente, sem um "telefone para surdos". Em segundo lugar, sejamos honestos, se a pessoa não consegue nem marcar uma consulta (verbalmente ou por escrito), a psicoterapia não vai ajudá-la. Afinal, terapia é comunicação pessoal e um relacionamento pessoal com o terapeuta. Em terceiro lugar, se uma pessoa realmente deseja "escrever para terapia" seu ente querido sem seu conhecimento ou por seu consentimento tácito, então não há garantias de que o ente querido virá pessoalmente mais tarde. Também não se deve esquecer que, ao marcar uma consulta, o cliente já pode fornecer ao terapeuta muitas informações úteis, economizando dinheiro para uma consulta adicional.

portanto não trapaceie, insista ou force alguém a fazer algo. Se você não estiver bem, se algo estiver errado, basta se inscrever com o terapeuta. Se você acha difícil se inscrever para um terapeuta já escolhido, talvez você não goste dele e escolha outro para você. Depois, escolha o método que mais lhe convém - ligar, escrever, enviar mensagem de voz, pois será mais conveniente para você (todas as pessoas são diferentes, isso é natural).

4. Conhecimento é poder

Agora você pode encontrar muitas informações na Internet, inclusive sobre seu futuro terapeuta. Você não deve ir a uma reunião cega, pois você pode assistir a vídeos com um especialista com antecedência, ler suas postagens em redes sociais ou artigos. Você pode ver o que o terapeuta faz na vida e encontrar comentários de ex-clientes. No século 21, a Internet pode economizar tempo, dinheiro e complicações de ir a um terapeuta de que você não gosta.

portanto não hesite em procurar nos motores de busca ou portais o questionário do terapeuta. Um vídeo dele dará a você uma ideia de como ele fala e se abraça. Artigos - irão ajudá-lo a entender suas crenças e abordagem para a prática e, portanto, para você. Olhar para as suas redes sociais, o que o especialista publica nas suas páginas e como se comunica aí é um bom exemplo da sua atitude para com as pessoas e clientes.

5. Pratique, pratique e mais prática

Por outro lado, nem sempre é possível prever o que um determinado cliente sentirá com um determinado terapeuta a partir de uma foto, vídeo ou artigo da Internet. Será confortável no consultório, haverá cadeiras confortáveis, será que a maneira de falar e manter o contato pessoal do terapeuta será adequada. Tudo deve ser verificado na prática.

Portanto, se depois de se familiarizar com a rejeição de informações da Internet não ocorreu, então tente e verifique. Você não deve ter a sorte de encontrar seu terapeuta ideal na primeira vez (embora seja bem possível). Não fique chateado se você não gostou do terapeuta após o primeiro encontro, apenas vá para o próximo da sua lista. É melhor gastar tempo e dinheiro em busca do terapeuta "certo" adequado, com quem seja fácil e confortável trabalhar, do que gastar mais tempo e dinheiro em terapia com um especialista de quem você se sente mal e que trará nada além de um agravamento das reações defensivas.

6. O gabinete é um modelo seguro do mundo exterior

O consultório de um terapeuta não serve apenas para beber chá, acariciar um ursinho de pelúcia ou chorar alto (embora isso seja muito eficaz por si só). O consultório do terapeuta é um mundo em miniatura. Mas não apenas o mundo, mas o Mundo Seguro. Ou seja, um espaço que funciona como um mundo comum, mas ao mesmo tempo mais benevolente, suave, advertência, compreensível, com limites e leis conhecidas. Nesse espaço, você pode perceber o que é familiar e experimentar o novo, sem ficar na defensiva e sem medo de ser atingido em troca. O ambiente não apenas influencia, mas ajuda ou atrapalha a capacidade de se abrir e trabalhar na terapia.

portanto não hesite em procurar não só a personalidade do terapeuta que mais lhe convém, mas também o espaço de escritório onde se sinta bem. A localização e a decoração do escritório não são menos importantes do que o próprio especialista. Não tenha medo de pedir permissão para alterar a disposição de objetos ou cadeiras no escritório por si mesmo. A psicoterapia não é fácil de qualquer maneira, deixe ser confortável para você fazê-la. Se você trabalha via comunicação de vídeo (por exemplo, Skype), certifique-se de estar sozinho na sala, para que ninguém possa ouvi-lo ou interrompê-lo, para que a imagem seja grande o suficiente (o telefone definitivamente não dar uma sensação de presença) para que o técnico trabalhasse bem e a ligação fosse constante e de boa qualidade. Prepare um cobertor, lenços e chá quente, se desejar. Quanto menor for a diferença entre o trabalho via Internet e uma reunião presencial, mais eficaz será.