Clareza De Fala - Clareza De Pensamento: Como Melhorar Sua Fala

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Se as pessoas ao seu redor já entendem o que você está dizendo, precisa pensar mais uma vez sobre como você fala? Especialmente se você não tem nada a ver com comunicação profissional ou falar em público? Ksenia Chernova, uma treinadora de técnicas de fala, tem certeza de que sim: em sua opinião, um som bonito e uma fala clara são uma necessidade tão básica quanto, por exemplo, uma aparência elegante. Conversamos com Ksenia e descobrimos por que e como você pode desenvolver de forma independente suas habilidades de fala

Normalmente as pessoas raramente se perguntam "Por que se vestir bem?" ou "Por que andar com a cabeça lavada e dentes retos?" (nós, é claro, estamos falando sobre uma certa categoria de pessoas que se preocupam com sua aparência e a impressão que causam). É a mesma história com a voz.

Voz - faz parte da nossa personalidade, faz parte da nossa característica, pela qual as pessoas leem informações sobre quem somos. Se formos bonitos visualmente, mas abrimos nossas bocas e começamos a ranger, murmurar, mastigar palavras indistintamente, falar baixo, incerto, com defeitos - o mundo ao nosso redor literalmente desmorona. Eles não entendem, eles têm uma espécie de dissonância cognitiva entre o que vêem e o que ouvem. E se quisermos criar a impressão correta de uma pessoa profissional e autoconfiante que sabe o que quer, não devemos falar pior do que um apresentador de TV minimamente treinado. E não é difícil.

Voz é uma estrutura muito flexível e amena que pode mudar da mesma forma que nosso corpo pode mudar

Mas se, no caso do corpo, for um processo longo, de pelo menos 3 a 6 meses, você poderá treinar sua voz rapidamente. Além disso, você pode ver algumas mudanças primeiro, mas significativas, digamos, em 16 horas de aula (são dois dias de educação e treinamento completos), e o resto já é uma questão de regularidade.

Tendo recebido uma voz que gosta, a pessoa começa a se sentir completamente diferente - a se sentir real, mais confiante, tendo controle sobre a situação. A voz está treinando. Respiração, sonoridade, treinamento de articulação. E também - controle consciente regular no decorrer de uma conversa: é importante pelo menos pensar em como eu respiro, onde estou soando, se perdi meu ressonador, no qual me convém falar, se minha boca se abre, se minha língua funciona bem …

Todos esses pontos são uma questão de disciplina, como em qualquer negócio que queiramos fazer bem. Como qualquer hábito, como qualquer reestruturação no corpo, mente, corpo, voz e treinamento da fala - tudo leva tempo. Para alguém é duas semanas, para alguém é um mês e para alguém sete dias é o suficiente. É impossível prever quando exatamente o treinamento da fala entrará na vida como uma habilidade permanente, mas se você for sistemático o suficiente, isso definitivamente acontecerá e dificilmente levará mais de um mês. Minha tarefa no processo de treinamento é fazer com que as pessoas gostem da maneira como falam e soam. O som correto geralmente vem de um corpo bem alongado e relaxado, isso é o resultado de uma afinação muscular adequada, quando o corpo não se cansa de falar, mas gosta do fato de soar cheio.

O que é técnica de fala? Em geral, é a soma da respiração correta, do som nos lugares certos, da abertura correta da boca e do trabalho do aparelho articulatório e, o mais importante, do preenchimento de todo este formulário - sua natureza, sinceridade, emoções e energia. É a isso que as pessoas reagem, porque o principal é quando, além de ter um belo som de voz, também sabemos transmitir a elas tudo o que temos.

O que você pode fazer para melhorar seu discurso?

O treinamento da fala de alta qualidade é um processo que precisa ser supervisionado por um especialista. No entanto, existem passos básicos e iniciais que cada um pode dar por conta própria para ver algumas primeiras mudanças e, talvez, pensar em como posteriormente recorrer à formação profissional.

Respiração e aquecimento

A base da boa fala é a respiração correta, então observe como você respira na próxima vez que acordar. Normalmente, quando uma pessoa está relaxada, quando ainda não pulou da cama e correu para fazer negócios, os músculos de que precisamos trabalham para ela. Portanto, tente senti-los - quais músculos funcionam para você quando você está deitado em um estado relaxado? Você tem algum tipo de grampo nas costas? O que você está respirando? Pessoalmente, ainda não conheci pessoas que, em uma posição deitada relaxada, respirariam com outra coisa que não o estômago - ou seja, a maneira como você precisa respirar. Quando respiramos relaxados, gememos, tossimos, rimos, os mecanismos naturais funcionam para nós - fazemos tudo isso com os músculos abdominais.

Muitas pessoas que ensinam fala procuram dar a seus alunos respiração vocal, o que não é necessário, porque fala e vocal são coisas diferentes. Sim, eles têm o mesmo princípio, mas existem várias nuances que são importantes para a reprodução do som. A voz vocal difere da voz falada pelo menos por ser mais processada. Se estivéssemos todos falando em voz alta, pareceríamos um cantor de ópera de desenho animado. Para termos o prazer de falar, de forma que a voz pareça sair do nosso corpo por si mesma, precisamos levar em conta as técnicas de respiração com o estômago.

Logo de manhã, deitado na cama, observando como respira seu estômago, quando estiver relaxado, inspire e expire em "fuuu" com os lábios ligeiramente fechados. Preste atenção que neste momento seu peito não se move. Depois de vários "fuuu", inspiramos e expiramos no "c", como se estivéssemos tirando o ar de nós mesmos com os músculos abdominais, todos os outros músculos devem estar relaxados. Imagine que na parte inferior do abdômen você tenha, por assim dizer, um reservatório de ar (o ar que exalamos é nosso som potencial), e agora você expira todo esse ar do reservatório sob pressão para os dentes da frente. Não no topo da cabeça, não em algum lugar na parte de trás da cabeça, mas nos dentes da frente e o som "s". E assim de 6 a 8 vezes, depois das quais você precisa se levantar e tentar fazer o mesmo exercício, mas já em pé.

Depois de entender que respira corretamente e que não há obstáculos entre o estômago e os dentes da frente, tente fazer o mesmo trajeto, sem alterar nada nos músculos, expire ao som "m" para que seus dentes, lábio superior e asas de o nariz chacoalhou … Isso se chama ressonador - há quatro deles, mas como treinamos sozinhos as coisas básicas, com este exercício amassamos o principal. O próximo passo é combinar o mugido com o aquecimento da região cervical e dos ombros do corpo, ou seja, ao respirar no "m", faça vários círculos suaves com a cabeça em uma direção, depois na outra, para cima e para baixo, para a esquerda e para a direita. Em seguida, mudamos para os ombros: soamos no ressonador e fazemos movimentos circulares em uma direção em uma expiração, aspiramos o ar - e na outra direção na inspiração seguinte. Por que massageamos nossos ombros e pescoço? Porque se eles têm algum tipo de pinça, isso também atrapalha em falar bem. Por exemplo, se os ombros estão levantados, a voz não soa uniforme, mas antes esmagada.

Articulação

Depois de alongar o corpo, pescoço e ombros, treinamos uma frase simples: "mamãe, mamãe, querida pra gente", ainda falando como se da barriga. Com essa frase, aprendemos a combinar o som consonantal correto com as vogais - você precisa aprender a fazer para que não haja quebras entre "m" e "a" - e então, por fim, passamos a aquecer a articulação aparelhos, fazer ginástica articulatória, amassar lábios, língua e mandíbula.

Aqui estão alguns dos exercícios mais simples para aquecer os lábios (você pode facilmente observar seu desempenho visual na Internet):

- Esticamos os lábios com uma "tromba" e torcemos de um lado para o outro. É importante torcer com os lábios e não trabalhar com a mandíbula - ela fica fechada e não ajuda os lábios, só os músculos do rosto trabalham! Fizemos 8 vezes de um lado para o outro e aliviávamos a tensão, como fazem os cavalos, uma espécie de "pfrrr" da barriga aos lábios, fazendo os lábios tremerem.

- Aí fazemos o mesmo, mas agora movemos os lábios para cima e para baixo, também 8 vezes e também aliviamos a tensão.

- Agora ligamos a língua e em movimentos circulares no interior da boca massageamos os músculos das bochechas e dos lábios, e a própria língua é amassada. Este é um exercício difícil, os músculos se cansam dele, mas é um cansaço maravilhoso. Isso deve ser feito 5 vezes em uma direção e 5 vezes na outra, pressionando a língua nas bochechas e lábios. Nós liberamos a tensão.

- Depois de esticarmos a língua e os lábios, massageamos a mandíbula. Primeiro, simplesmente massageamos as articulações da mandíbula perto das orelhas com os dedos, depois abrimos a boca para que os dedos caiam nessas cavidades parótidas, então você pode mover a mandíbula de um lado para o outro.

- Tem mais um exercício secreto - pegamos um marcador, batom, tinta, lápis, em geral, algo oblongo, e colocamos na boca, prendendo com os dentes, verificando se os músculos do rosto não estão tensos - eles deve estar relaxado. Nesse estado, começamos a dizer, por exemplo, a seguinte frase pura: "Na quinta-feira, dia quatro, às quatro e quinze horas, quatro diabinhos negros faziam um desenho em tinta preta". Sua tarefa é fazer com que as palavras soem o mais claras possível, mesmo nesta posição desconfortável. Isso abrirá sua mandíbula, lábios e língua perfeitamente, e quando você puxar o marcador de sua boca, você sentirá imediatamente como falar e soar com muito mais facilidade.

Em geral, no caso da ginástica do aparelho articulatório, não pode haver exercícios errados - faça qualquer um que achar. A única coisa: certifique-se de que, ao começar a usar seu aparelho vocal amassado, seus lábios não estejam ativos e não "dancem" por todo o rosto, fica feio, a articulação não deve irritar seu ouvinte. Observe atentamente como os apresentadores de TV de alta qualidade falam: eles não têm uma articulação excessiva, mas sua mandíbula se abre bem com sons de vogais acentuados. Provavelmente não existe um único apresentador que fale com a boca e o queixo fechados, mas na vida normal existem muitas dessas pessoas.

Dicção

O ditado pode ser trabalhado com alta qualidade em apenas 3-5 dias de aulas, se você dedicar pelo menos 2 minutos do seu tempo a exercícios de articulação e frases todos os dias. Puro trava-língua são frases e frases especiais, o mesmo que trava-língua, mas não os usamos para falar rápido, mas para falar claramente.

Um exemplo de expressão-mongering: "Há um estouro na pilha, a tampa está na base, a pilha está sob a base e o pop está sob o capô." Muitas vezes, quando as pessoas dizem isso pela primeira vez, elas "engolem" metade dos sons. Pronuncie esta frase, pronunciando as terminações de forma clara e distinta (você pode gravar a si mesmo em um gravador para ouvir do lado de fora). Em seguida, observe como você pronuncia as vogais tônicas. Eles devem ser um pouco mais longos em som e mais cheios de som do que outros sons. As vogais acentuadas são o cerne da palavra, são responsáveis por seu volume e beleza.

E mais um ponto a ser destacado é a fluência da fala: tente falar cada frase como uma palavra, como uma estrutura única. As palavras devem fluir umas para as outras, você precisa falar em perspectiva e não colocar pontos após cada palavra.

O treinamento da fala não pertence à categoria de processos que devem ser realizados na infância. Se na infância você não foi ensinado a falar corretamente, isso não significa que você precisa acabar com a boa fala, porque uma pessoa tem a oportunidade de trabalhar com a voz em qualquer idade.