A Vida "atrás Do Vidro". Isolamento Emocional Como Forma De Sobreviver

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Você conhece a sensação de quando todo o mundo ao redor está como atrás de um vidro? É difícil falar dessa experiência, é difícil perceber. O mundo parece existir, os olhos o veem - essas pessoas, uma menina de saia azul ou um menino de chapéu vermelho. Mas alguém está falando, e aí eles jogam o lixo fora. Mas…

I - por assim dizer, não com eles. Estou completamente separado. Emocionalmente separadamente, vejo tudo - como se fosse uma tira de filme, e parece que não estou lá. Ninguém me vê ou sente, e eu não vejo ou sinto ninguém.

De onde vem o sentimento de isolamento do mundo?

Se os pais não eram empáticos o suficiente com o filho, ele atrofiava sua sensibilidade.

Como isso se manifesta? Por exemplo, uma criança quer brincar com um remo, uma mãe apenas finge não ouvi-la. Ou diz: pega balde, é melhor. A criança confia em sua mãe (e em quem mais?), Pega um balde. Mas ele sente que queria uma espátula … Mas essa sensação é tão fraca, quase inaudível, parece desaparecer aos poucos, se dissolver. E depois que a mamãe der um balde em vez de uma espátula mais algumas vezes, uma maçã em vez de uma pêra, apaga a luz, em vez de abraçar - esse sentimento “mas eu queria …” - deixará de ser sentido em tudo, simplesmente deixará de ser.

Estruturas mais claras e estáveis irão substituí-lo. Esses são estereótipos colocados por minha mãe. Jogue bem com o balde. É bom comer maçãs. Você precisa ser capaz de dormir sozinho.

É por isso que nosso bebê será guiado.

E também - a mãe também pode não perceber os sentimentos da criança. Quando está com raiva, quando está ofendido, quando está ansioso ou com medo. A criança fica confusa - não sabe o que fazer, mas ela fala: “vai, veste a calça, não pare!”. A criança se ofendeu, o brinquedo foi tirado dela - esse fato não foi levado em consideração, como se nada tivesse acontecido. O insulto parece estar aí, as lágrimas estão pedindo, mas para minha mãe - ela não é nada, e em geral não há lágrimas, como se eu não fosse visível …

Quando somos "invisíveis" para a mãe na infância, deixamos de nos sentir visíveis para o mundo quando somos adultos. Além disso. Nós próprios deixamos de perceber e sentir o mundo.

Manifestando Sentimentos de Isolamento Emocional na Idade Adulta

Quando não estamos acostumados a nos ouvir - por anos e décadas, como adultos, também podemos nos desligar do mundo sem experimentar conexão com ele, acreditando na ideia de que o mundo precisa de algo totalmente próprio, de que o mundo precisa de mim somente quando eu respondo aos desejos dos outros, consistente com as idéias dos outros, útil e conveniente para os outros. Que ninguém no mundo é capaz de ter compaixão, simpatia, empatia por mim. Ninguém consegue perceber minhas necessidades e respeitá-las. E eu também não sou capaz disso.

Só eu mesmo fico sozinho com a minha solidão total e adimensional, que pode ser sentida como um "buraco no peito", um puxão, sensação exaustiva que não permite respirar, não me permite puxar um fio entre mim e os outros, que não dá a oportunidade de sentir que não há manequins por aí, mas pessoas vivas, e que eu também estou vivo entre elas.

Lidando com Sentimentos de Isolamento Emocional

Esta é uma tarefa muito difícil. Acostumados a viver em total isolamento, nem imaginam, mas como poderia ser de outra forma? Eles não tinham isso em sua experiência, ou havia muito pouco e há muito tempo que o traço emocional evaporou.

Às vezes, leva vários anos de terapia regular para uma pessoa emocionalmente isolada finalmente "descongelar" e começar a acreditar que ainda é importante neste mundo, que não é supérflua. E a primeira pessoa em que ele consegue acreditar é seu psicoterapeuta.

Pode ser extremamente difícil acreditar nisso. Todos os dias, nos espelhando do mundo, confirmamos nosso esquema usual: não sou importante para o mundo, o mundo não me nota. E mesmo se encontrarmos no caminho uma pessoa empática que é capaz de perceber, ver, simpatizar, podemos não confiar nela. Podemos pensar que ele está "fingindo" nos enganar e conseguir algo. Pode ser muito, muito difícil para nós acreditar nessa atitude em relação a nós mesmos.

Como tentar sair desse isolamento familiar

1. A primeira e mais importante coisa é perceber que ela existe. Perceber esta vida “atrás do vidro”, sentir esta enorme insensibilidade aos outros, prestar atenção ao facto de que “não experimento absolutamente nada olhando para este homem ou para esta mulher, exceto sensações desagradáveis no peito ou solares área do plexo. Tal observação será um passo muito importante, porque em nossa vida normal podemos sempre evitar a experiência e a consciência do isolamento, preenchendo nossa vida com algum tipo de atividade obsessiva - atos, pressa, vaidade.

2. Tente imaginar o que as pessoas ao meu redor estão passando no momento. Todos eles sentem algo agora, porque estão todos vivos agora. Este homem com um rosto tão carrancudo? Talvez ele esteja cansado ou desesperado, talvez zangado ou ressentido com alguma coisa. E aqui está a mulher com a cesta - seus olhos estão correndo, como se estivessem com medo de alguma coisa, preocupada. E esse garotinho come uma maçã com tanto prazer! Esse trabalho ajudará a formar "laços" emocionais com os outros, para começar de alguma forma a experimentar uma conexão com eles.

3. Observe como me sinto perto dessas pessoas. Que sensações, além do usual alongamento desagradável no peito? Talvez eu também tenha outras experiências? Talvez eu tenha começado a simpatizar com esse homem em sua tristeza, lembrando que também posso ser bastante sombrio, ou essa mulher com sua ansiedade - eu também posso estar ansiosa e com medo de alguma coisa! E este menino - olhando para ele, ele queria tanto uma maçã que me lembrei de como era alegre na infância festejar com frutas no jardim da minha avó.

4. Sinta se a condição geral mudou depois que fiz este trabalho. Talvez por cerca de meio por cento meu corpo estivesse cheio de calma e calor? Ou talvez nada tenha mudado. Ou talvez eu tenha ficado com raiva de alguma coisa e, portanto, tenha sentido vida em mim?

Na verdade, restaurar sua sensibilidade emocional, a capacidade de experimentar a si mesmo e ter empatia pelos outros é uma das tarefas mais difíceis da psicoterapia. Há pessoas que não tiveram a sorte de desenvolver a esfera emocional por terem sido educadas em famílias frias e sem emoção, onde os relacionamentos foram construídos sobre certas funções que todos deveriam desempenhar, e o que e quem quer e como se sente não foram levados em consideração.

Se eles não demonstraram empatia suficiente por mim, simplesmente não serei capaz de demonstrá-la aos outros. Estarei fechado e com medo do mundo e das pessoas, irei manter meus contatos com os outros ao mínimo, apenas para garantir, para não enfrentar novamente a minha dor de rejeição.

Vou escolher ficar sozinho e isolado para não reviver essa dor e esse desespero.

Na terapia pessoal e nos grupos terapêuticos, começamos a restaurar nossa parte viva, nossas experiências, deixando-as fluir, porque começamos a obter a tão esperada experiência de aceitação. E é essa experiência que começa a remodelar a vida e os relacionamentos. Não é fácil sair do próprio isolamento, quando por muitos anos você está acostumado a estar ali e só ali, não é fácil perceber, não é fácil falar sobre isso. Parece que é assim que deve ser, que isso é - uma vida normal. Mas uma vez (e depois de novo e de novo), tendo tentado uma nova experiência, podemos gradualmente começar a acreditar que não foi um "sonho" e ainda tentar sair do "caso". Gradualmente, mas com cada vez mais confiança, sentindo-se parte do mundo humano, uma parte importante e valiosa dele.