2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Excitação, ansiedade, ansiedade, preocupação … Essas experiências podem nos acompanhar a cada segundo. Afinal, a vida humana é uma série de todos os tipos de perigos. Ficamos expostos a eles quando saímos de casa, vamos ao trabalho, à loja, atravessamos a rua, dirigimos de carro … Somos vulneráveis e vulneráveis quando construímos relacionamentos com outras pessoas. À medida que nos aproximamos deles, corremos cada vez mais riscos
É sobre o fato de haver uma situação de risco ao redor, de haver algum perigo (moral ou físico) ao redor e nossa ansiedade nos diz. Aprendemos sobre essa sensação quando notamos um aumento ou interrupção na nossa respiração, mudanças no ritmo dos batimentos cardíacos, uma sensação de tensão no peito, corpo, pernas, braços.
A ansiedade e a ansiedade são uma das experiências mais difíceis de suportar. Afinal, esse sentimento não é abordado com clareza. É difuso, borrado e, portanto, é difícil evitar o que o causa.
Assim que encontramos a causa, o endereçamento da ansiedade, ela imediatamente deixa de ser abrangente e tem grande poder sobre nós. Afinal, podemos fazer um plano de como nos acalmar, lidando diretamente com o agente causador dessa experiência.
Por exemplo, quando entendemos que há uma cobra rastejando ou um cachorro zangado se aproximando, e isso provavelmente é a causa da ansiedade. Podemos nos proteger, por exemplo, correndo para o lado. Então, a ansiedade será situacional e diminuirá assim que o perigo passar ou se tornar menos provável.
Mas existe outro tipo de ansiedade - pessoal. Esta é uma experiência que está sempre conosco - como um fusível na rede elétrica. Ele se intensifica dependendo da situação, mas nunca desaparece completamente.
Entre a vida e a morte
Existem três tipos de ansiedade de personalidade.
O primeiro tipo é a ansiedade existencial ou a ansiedade de ser.
Esse é o sentimento de preocupação que está “embutido” em nós e nos lembra a cada momento que a vida é finita e a morte é inevitável. É a ansiedade que regula nosso instinto de autopreservação, e por trás da qual reside nossa necessidade básica de segurança e conforto.
A ansiedade existencial aumenta cada vez que nos encontramos em um lugar novo e desconhecido para nós. Mudamos de residência, jardim de infância ou escola, trabalho. Quando encontramos estranhos …
Tudo o que não é familiar e não identificado provoca um aumento do grau de ansiedade do ser para mobilizar os nossos recursos energéticos internos para a orientação no espaço, para compreender o que nos ameaça e o que não o é.
São as dificuldades em vivenciar e sustentar angústias existenciais que provocam nas pessoas os chamados comportamentos pseudo-suicidas - jogos na fronteira da vida e da morte: andar em velocidade, saltar de paraquedas, mergulhar, etc.
A exposição deliberada de si mesmo ao risco cria a ilusão de vitória sobre a ansiedade pessoal de ser e a crença na própria imortalidade. E, no final das contas, ele desvaloriza a própria vida.
Superar a ansiedade de ser é alguma habilidade para conviver com ela e o reconhecimento de que a vida é finita e por isso tem valor. Que nossas opções são limitadas. O importante é cuidar de si mesmo - garantir sua própria segurança, navegando e explorando o novo e o desconhecido.
É impossível acalmar completamente a ansiedade de ser. Não poderíamos ter sobrevivido sem ela. É importante aprender a conviver com ela, reconhecendo sua natureza e não protestando contra a existência dessa experiência.
Quando o Outro se aproxima
O segundo tipo de ansiedade é a ansiedade de separação. Esta é a ansiedade associada ao aparecimento de outra pessoa por perto. Ansiedade de aproximação e distância nos relacionamentos.
A natureza dessa experiência é estabelecida na primeira infância e está associada a um relacionamento com o primeiro objeto importante para nós - a mãe.
Na idade adulta, essa ansiedade regula nosso contato com os outros quando nos preocupamos em perder seu afeto. A ansiedade de separação é a base de todos os vícios, e a intensificação desse tipo de ansiedade freqüentemente provoca depressão e doenças psicossomáticas.
Superar a ansiedade da separação é atingir a maturidade e os limites pessoais claramente formados. Capacidade de suportar a solidão e a rejeição dos outros sem desmoronar ou entrar em colapso.
Na terapia pessoal, muitas vezes lidamos com esse tipo de ansiedade, apoiando a formação de uma identidade madura de um adulto capaz de assumir a responsabilidade por sua própria vida.
Ansiedade de depreciação
O terceiro tipo de ansiedade da personalidade é a ansiedade edipiana ou ansiedade da desvalorização. Cada um de nós precisa de um senso de valor para as outras pessoas e tem medo de perdê-lo. É a ansiedade da depreciação que leva as pessoas a alcançar o sucesso social - conseguir um emprego de prestígio, uma boa renda, ganhar status na sociedade e estabelecer conexões. A ansiedade edipiana é concretizada na fase da idade adulta, quando há competição da criança com figuras parentais e o medo de ser punido por adultos significativos. Se a passagem desse período se deve a um trauma, o adulto experimentará uma necessidade constante de provar seu valor aos outros.
Um aumento no grau de ansiedade da desvalorização leva a uma corrida constante para o sucesso, um aumento contínuo das razões para confirmar o próprio significado, que não serão suficientes para a saturação e relaxamento o tempo todo.
Terapia do cliente de ansiedade
A psicoterapia, é claro, visa reduzir a experiência de ansiedade avassaladora, apoiar na resolução dos conflitos internos do indivíduo. Qualquer tipo de ansiedade difícil é um marcador que nos diz que a adaptação do corpo à vida real está prejudicada, que uma pessoa precisa de recursos e habilidades para construir efetivamente sua própria segurança.
Dependendo do tipo de ansiedade dominante do cliente, uma estratégia de trabalho terapêutico é construída. Em qualquer caso, isso é um suporte para estar ciente das experiências que estão por trás da ansiedade e marcam com mais precisão os processos mentais internos.
Expandir e aprofundar a consciência do cliente em diferentes áreas de sua vida forma a habilidade de reconhecer a ansiedade, determinar seu endereçamento, bem como encontrar formas eficazes de atender às necessidades que estão por trás dessa experiência.
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