Estresse E Suas Consequências

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Praticamente não existe pessoa na terra que não tenha se familiarizado com o estresse. O estresse pode ser diferente: a perda de um ente querido, um acidente, uma doença grave, amor não correspondido, divórcio, guerra e suas consequências. Gostaria de parafrasear Leo Tolstoi e dizer: "Todas as pessoas felizes são felizes da mesma maneira, cada pessoa infeliz é infeliz à sua maneira." E é verdade, porque o perigo não está no estresse em si, mas em suas consequências.

Trauma mental (este é outro nome para estresse) são eventos da vida que levam a danos mentais, que, por sua vez, levam ao comprometimento de várias funções: desde o comprometimento da memória, comprometimento da visão e audição até a incapacidade de se comunicar com as pessoas. Emoções traumáticas pesadas, negativas, mas muito fortes, "sugam" uma pessoa para seu "pântano". Tendo vivenciado algum tipo de situação extrema, em determinado momento, a pessoa fica presa nela emocionalmente, sem perceber. Muitas vezes, o trauma mental "vive" em uma pessoa por anos e a guia como um chicote. O "chicote" pode ser expresso na forma de memórias e sonhos obsessivos, ações e ações inexplicáveis, identificando-se com os problemas dos entes queridos, interrompendo o desenvolvimento da personalidade, entrando em estados destrutivos: drogas, álcool, suicídio.

Tudo isso leva não apenas à destruição da personalidade, mas tem um enorme impacto negativo na saúde física de uma pessoa. O sistema nervoso reage aumentando a excitação e esgotando a força física. Em primeiro lugar, o sistema nervoso periférico sofre e leva a distúrbios metabólicos, sistema cardiovascular, desenvolvimento físico ou sexual.

Via de regra, na vida cotidiana, isso se expressa na ausência de uma atitude positiva e na prevalência da indisposição para mudar algo em sua vida.

• Emoções não totalmente experimentadas causam uma dor de cabeça constante.
• Mudança drástica de humor: de um estado depressivo a uma excitação histérica.
• Sono ruim: a incapacidade de adormecer, ou vice-versa, a incapacidade de dormir o suficiente. Sono superficial (muito leve).
• Reação aguda à crítica, ressentimento, choro.
• Incapacidade de planejar e prever o amanhã.
• Baixa eficiência e falta de motivação para se desenvolver, aceitar novas informações.
• A presença de medos, ansiedade, complexos.

Se você observar esses sintomas em seus entes queridos, saiba que eles precisam de ajuda!

Para ajudar uma pessoa que passou por estresse, é necessário criar condições para a restauração, antes de tudo, da saúde física. Os primeiros passos, por mais triviais que pareçam: são uma alimentação balanceada e um sono regular (no início, por exemplo, tomar sedativos por recomendação do médico), caminhadas diárias ao ar livre, tomar vitaminas e fazer exercícios.

Mas tudo isso só contribui para a restauração dos recursos físicos do corpo. Para melhorar o background emocional, mudar de atividade ajuda muito. Pode ser um novo hobby, reformar um apartamento, viajar, um novo esporte, ler um livro … Em uma palavra, algo que não existia antes na nossa vida. E, claro, o apoio dos entes queridos, sua atenção, paciência e, o mais importante, aceitação. Palavras: “Deixa pra lá! Pode ser muito pior! Isso é um problema? não se acalme, mas, pelo contrário, desvalorize a dor da pessoa. Mesmo apenas ouvindo, sem aconselhar nada, você terá um benefício inestimável!

Mas para a recuperação e recuperação completa da personalidade, é necessária a ajuda profissional de um psicólogo ou psicoterapeuta. Só com a sua ajuda a pessoa será capaz de se livrar de forma segura e gradual da influência de situações traumáticas do passado, mudar sua atitude em relação a elas e usá-las como uma grande experiência em sua vida futura!