2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Será sobre a depressão, as máscaras sob as quais ela se esconde e as tentativas das pessoas de lidar com ela.
Poucos números.
Em 2020, a OMS prevê que a depressão se tornará a doença mais comum do mundo, superando as doenças cardiovasculares, câncer e tuberculose.
Nos últimos 20 anos, a depressão tornou-se mais jovem e temos que falar sobre a depressão infantil, a partir dos cinco anos.
40% dos pacientes que procuram tratamento médico para uma doença somática apresentam depressão somatizada.
De imediato, farei uma reserva de que o âmbito da abordagem médica para resolver problemas psicológicos é muito limitado. Os médicos só podem oferecer seu tempo, atenção e tratamento sintomático que não elimine a causa. Uma dica diplomática de que a psicoterapia pode ajudá-lo é freqüentemente vista como um insulto e um desejo de se livrar.
Por que a depressão pode agir como uma doença física?
A depressão é acompanhada por violações de processos bioquímicos que atingem três frentes ao mesmo tempo - o sistema límbico, o tálamo e o hipotálamo. E de qual frente a luta é mais pronunciada, dependem as queixas e aonde a pessoa irá buscar ajuda.
- Frente psicológica e emocional. O mais reconhecível e descrito artisticamente. Mau humor, melancolia, apatia, sentimento de inutilidade, a futilidade de todas as tentativas de mudar algo, a ideia de culpa ou pecaminosidade, o futuro é desenhado em cores escuras, intenções suicidas podem estar presentes. Parentes e amigos podem notar essas mudanças no humor e no comportamento de uma pessoa, no entanto, devido à apatia e diminuição da atividade mental, raramente alguém procura um psicoterapeuta ou psiquiatra para obter ajuda. Não há desejo, nem força.
- Frente somática. Os mais ativos, numerosos e negando ajuda psicológica. No contexto da depressão, a doença se desenvolve. A busca pelos médicos certos e o tratamento da doença passam a ser a meta, e a policlínica passa a ser o local de implantação. Não encontrar o tratamento e suporte adequados em um centro médico, mas não pode estar lá, porque o tratamento de um problema psicológico aliviando os sintomas é um caminho sem saída, os pacientes recorrem à "medicina alternativa" em busca de ajuda, recorrem às práticas orientais. Insônia, VSD, aumento da ansiedade, doenças cardiovasculares, distúrbios orgânicos no funcionamento dos órgãos internos, o sistema endócrino e o sistema musculoesquelético - a depressão pode estar escondida sob essas máscaras.
- Síndromes de dor sem violações identificadas no trabalho dos órgãos internos. Freqüentemente no tórax, coração e abdômen. Esses pacientes ouvem de um médico: cardiologista, gastroenterologista, neurologista que “nenhuma patologia foi identificada. Você não é meu paciente”e depois vão buscar ajuda à“medicina alternativa”, aos mágicos, feiticeiros, xamãs e cosmoenergéticos.
Por que a depressão agora é epidêmica? Por que, tendo escapado da era das doenças infecciosas e da morte violenta, entramos na era da doença e da morte associadas ao consumismo e à escolha pessoal?
No cerne da depressão está uma incompatibilidade entre o estilo de vida e nosso programa natural. O habitat dos humanos modernos é muito diferente de onde e como nossos ancestrais - caçadores-coletores viveram, e onde o genoma foi formado. E quanto mais forte for essa lacuna, mais pronunciada será a "doença da civilização".
Muito rapidamente, o progresso tecnológico remodelou nossa realidade. Apenas 200 anos se passaram desde a revolução industrial e as adaptações genéticas levam tempo.
A mesma coisa acontece com os animais. Uma vez em um ambiente não natural, eles começam a ficar doentes, seu comportamento muda, eles param de se multiplicar e, como resultado, muitos morrem.
Não fomos projetados para um estilo de vida sedentário dentro de casa, isolamento social, atividades fora do dia, falta de sono adequado, comida rápida e acessível. Isso é confirmado pelo fato de que as pessoas em sociedades mais tradicionais com uma estrutura tribal são menos suscetíveis a vários distúrbios psicológicos. Onde existe uma conexão emocional, apoio familiar e um estilo de vida sincronizado com o biorritmo natural, há menos depressão.
Nós, residentes das grandes cidades, temos um mecanismo natural Necessidade - Ação - Satisfação / Insatisfação foi quebrado. Aqui e as necessidades não são tão fortes, e não as próprias, e o impulso para a ação pode facilmente desaparecer, e o resultado muitas vezes não atinge o "ideal". Mas o cérebro humano desenvolvido descobriu a capacidade de enganar a natureza e obter prazer de uma forma artificial, ou melhor, de duas maneiras.
A satisfação é baseada na liberação de endorfinas, que podem ser liberadas por duas cadeias diferentes de reações bioquímicas. Um tem serotonina e o outro norepinefrina, e é por isso que as maneiras de lidar com a depressão e obter um estado de satisfação e euforia são tão dramaticamente diferentes. A seguir, listarei as tentativas clássicas e inovadoras de lidar com a depressão por conta própria. Marcadores de depressão potencial para profissionais de saúde mental.
O primeiro é a serotonina
Ter prazer na alimentação, relaxamento muscular e várias substâncias estimulantes. Gourmand, gula, festivais de álcool, "Sexo, drogas e rock and roll" também são daqui. O grau de gravidade, como você entende, pode ser muito diferente. De ações únicas completamente inocentes a doenças crônicas.
A segunda opção é norepinefrina
E obter prazer através da emoção, do risco, da superação de obstáculos e da dor. Aos mais tradicionais: jogos de azar, brigas, condução de carros arrojada, tipos extremos de variedades, foram adicionados ramos rígidos de estilos de vida saudáveis, jejum seco, hidroterapia do cólon, phytoyashki, parkour, base jumping, hooking, selfies arriscados. Um lugar especial, talvez, possa ser dado à cultura da tolerância à dor - enforcamento, cicatrizes, jogos sexuais com dor intensa, recusa deliberada de alívio da dor durante o tratamento. E, em geral, o tema da autopunição de diferentes maneiras. Só que, se antes eram correntes e jejum a seco, agora existem procedimentos desagradáveis para limpar o corpo e escalar o Everest sem oxigênio.
As formas de lidar com as dificuldades da vida estão se desenvolvendo junto com a tecnologia, porém, na verdade, são indicadores de que os recursos internos não são mais suficientes e a ajuda é necessária. Você também precisa de ajuda porque, como resultado dessa estimulação artificial, os processos bioquímicos no cérebro mudam irreversivelmente? Para obter satisfação, é necessário pressionar cada vez mais o "pedal" do prazer.
E é claro que não há como voltar atrás. Tentar impedir o progresso, não aproveitar os benefícios da civilização, resistir às mudanças, retornar à natureza é o mesmo que reconhecer sua própria não adaptabilidade. Tirar satisfação da vida artificialmente também não é uma opção. O recurso do "pedal" é limitado, e você mesmo se lembra do que aconteceu com o rato, que teve um eletrodo implantado no centro do prazer. Só a morte poderia detê-la.
Mas existe uma oportunidade de usar os mecanismos previstos em nós pela natureza e se adaptar à nova realidade com o mínimo de perdas.
Sentimentos desagradáveis, perdas inevitáveis, tarefas difíceis, perguntas sem resposta, busca de sentido, adeus às ilusões, decepções, medo da incerteza fazem parte integrante da nossa existência e do nosso crescimento. O tempo e a energia que serão gastos para escapar da depressão torna impossível processá-la e olhar para si mesmo, para o mundo e para o seu lugar nele de uma maneira diferente. Não existe terra mágica, mágico-milagreiro, elixir de cura. Teremos que enfrentar o medo, a tristeza e o que está tão cuidadosamente escondido dentro de nós. E assim estamos dispostos, que quando entendermos para onde e por que estamos indo, precisamos ter um pouco de paciência, mas aqui para superar, e há um ombro confiável por perto - torna-se mais fácil.
Não tenha medo de recorrer a especialistas para apoio psicológico ou ajuda. Um guia experiente é muito necessário neste caminho.
Existem muitos mitos que cercam o trabalho de psicoterapeutas e psiquiatras. Aqui está a teoria da conspiração sobre o problema fictício da depressão, e a ganância das empresas farmacológicas, e o uso de sugestões proibidas, e "uma vez que você vai e pronto, você bate", e "Eu não quero uma pílula - eu vão ser como um vegetal”, e“vão ficar trancados no hospital”. No entanto, quando há alguém próximo a você que entende o que está acontecendo, ajuda você a entender isso e está pronto para estar com calma e apoiar - o caminho se torna mais fácil.
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