5 Técnicas Para Superar O Medo Da Mudança

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Quando ocorre uma crise na vida ou em um relacionamento, uma pessoa energeticamente forte percebe que, em um momento tão turbulento e difícil, não há necessidade de confiar a não ser em si mesma. Mesmo as grandes empresas estão reduzindo o número de seus funcionários e aprendendo a trabalhar não às custas do número de funcionários, mas concentrando-se tanto quanto possível na qualidade e eficiência do trabalho de todos. Uma pessoa com visão também entende isso muito bem e não espera por condições externas. A maioria de nós precisa de coerção externa; ninguém quer voluntariamente se tornar eficaz.

Eficiência e energia

Por alguma razão, alguns em períodos difíceis da vida começam a trabalhar, a desenvolver-se, a procurar motivos e a aumentar a sua eficiência, aumentando assim a sua energia e, consequentemente, a eficiência.

Outros entram em modo de espera, modo de economia. Eles começam a economizar tudo: dinheiro, sentimentos, energia. Em tal situação, a pessoa deixa de se esforçar por qualquer coisa. Ele encontrou uma desculpa de ferro, eles dizem, "Eu ainda tenho um período assim em minha vida, você sabe", e ele começa a viver sem entusiasmo, com o mínimo de estresse para si mesmo e sem falta de visão. Então, em uma espiral descendente. Para essas pessoas, não há problema de motivação e realização. Sua principal preocupação é sobreviver, para garantir a máxima segurança em sua localização. Mudança é a pior coisa que pode acontecer na vida. Como consequência: queda de energia e eficiência.

Mas sua eficiência e energia são dois vasos comunicantes, quanto mais uma qualidade, mais a outra se torna. A eficácia é igual ao quociente de nossas ações contra nossa resistência que experimentamos em relação a essas ações. Se o nível de resistência for alto, as ações serão zero. Isso significa que haverá inação. Portanto, chegamos à conclusão de que você precisa, de forma consciente e persistente, quebrar sua resistência, aumentar a resistência, ou seja, agir. E então, as ações aumentam a energia e a energia aumenta a nossa eficiência.

A decisão naturalmente vem à mente sobre a necessidade de quebrar suas limitações e lançar um modo de ação em você mesmo, apesar dos medos. Saia do modo de hibernação, esfregue os olhos e decida que nossa realidade é o resultado de nossa ação ou inação.

Então chegou a hora de agir. Em um ano, lamentaremos muito não termos começado hoje.

Então, como você lida com a resistência e o medo?

1. Método paradoxal

Desperte conscientemente em você o seu medo e a resistência interior, aumente-o ao ponto do absurdo, sinta-o o mais forte possível e … o medo começa a diminuir e gradualmente vai embora. Em nossa cabeça, muitas vezes não existem versões reais do futuro esperado, mas nosso script nos programando para o fracasso ou experiências ruins do passado. Como resultado, temos medo de nossas próprias projeções e expectativas do pior desenvolvimento da situação. Não resista ao subconsciente, deixe-o brincar o suficiente com imagens terríveis de suas expectativas e ele imediatamente, como uma criança, se acalmará e até adormecerá.

Por exemplo: você tem medo de falar em público. Imagine seu pior desempenho, seu fracasso e o assobio do público. Associe-se vividamente ao momento, reviva-o. Afinal, é justamente de vivê-la na vida real que você mais tem medo. Portanto, pelo menos sinta o que você tem medo e, gradualmente, isso se tornará ridículo pelo absurdo de tal cenário. Mesmo com as opções mais tristes, é improvável que você cause tal reação do público.

2. Cometa um erro

É incrível como muitos de nós temos medo de cometer um erro. Não importa quantas grandes empresas sejam lançadas, se seus fundadores sucumbiram a esse sentimento insidioso de medo e pararam.

Lembre-se da história do grande Edison e sua atitude para com os erros e fracassos. Para obter resultados excelentes, você precisa dobrar o número de erros. Ouça a si mesmo quando estiver com medo. Você diz a si mesmo: "E se não der certo?"Agora risque a parte "não" desta declaração. Pense em termos de sucesso, não de fracasso.

Se chover em sua vida, concentre-se nas flores que vão desabrochar graças a essa chuva.

Radhanakht Swam

3. Faça o que você teme

Torne uma regra fazer o que você teme. É assustador escrever um artigo - escreva-o com mais frequência e mais. Nesta ocasião, as pessoas dizem: "Os olhos estão com medo, mas as mãos estão fazendo." Assumir riscos.

Segundo pesquisas realizadas na América, a maioria dos idosos dá o primeiro lugar ao arrependimento pelas oportunidades perdidas, pelo fato de não se arriscarem, terem medo, decidiram ficar seguros e não agiram.

4. Liberte-se de julgamentos externos

Um tipo muito comum de resistência à mudança. Nós pensamos sobre o que os outros pensam de nós. E o que eles vão pensar, o que vão dizer, como vão reagir? Nessa ocasião, gosto do ditado: "Para evitar críticas, não faça nada, não diga nada e não seja nada."

Livre-se da psicologia do escravo, você está fora de julgamento. Nesta vida, apenas Deus e você pode julgá-lo.

5. Torne-se perfeito

Claro, quero dizer não ser o ideal perfeito. Acreditar na possibilidade disso é um caminho direto para o estresse e os complexos. Trata-se de melhorar e desenvolver no dia a dia. Milhares de horas de trabalho e treinamento separam o artesão do leigo.

Na verdade, do que mais temos medo? O que não sabemos, não sabemos como. Então, é hora de aprimorar seus conhecimentos e habilidades. Aprenda a sair da sua zona de conforto, desenvolva - isso irrita muitos. Não se compare com ninguém, mas apenas com você ontem. É um grande prazer estar atento ao seu crescimento e desenvolvimento. Afinal, tudo o que não se desenvolve e não cresce - morre.

Para concluir, quero dizer que apenas as mudanças são permanentes na vida. E quanto mais cedo entendermos isso, mais calmos e mais fáceis responderemos a eles. Isso significa que nos tornaremos mais eficientes e enérgicos em tempos de mudança.

Com fé em você

Tatiana Sarapina

Treinadora inteligente de mulheres