Dez Pensamentos Que Ajudam No Fracasso

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-08-08 14:21

Entrar em uma academia pode ser inseguro, especialmente se você for um iniciante. Tentar alcançar a forma ideal o mais rápido possível às vezes é desmoralizante e leva ao fracasso

Respire fundo, prepare-se para o sucesso e elimine os pensamentos negativos:

1. "Eu sou pior do que os outros"

É difícil se sentir confiante na primeira vez que você vai à academia e observa os belos corpos de outras pessoas. Sintonize para alcançar o resultado, aproveite cada passo para o sucesso. Se isso não funcionar, force-se a sorrir e se orgulhe de suas menores realizações

2. "Eu não posso fazer isso"

Não encare uma tarefa com uma atitude negativa. Ao fazer isso, você apenas prevê o fracasso. Deixe que nem tudo dê certo para você no início, deixe de lado o perfeccionismo, aprenda com os erros e seja grato por essa oportunidade. Gradualmente, você ficará cada vez melhor

3. “Olhe para este homem! Ele tem um corpo perfeito! Isto não é justo!"

Em todas as academias e salas de ginástica há pessoas com um corpo maravilhoso, e às vezes até perfeito. Mas eles trabalharam duro consigo mesmos. Não culpe a natureza nem se repreenda. Eles podem ter parecido ainda piores do que você no início. Abandone essa negatividade, apenas estabeleça uma meta para se tornar melhor do que você é agora e trabalhe nisso. Mesmo que você não se torne o dono da figura ideal, você se tornará melhor, não só fisicamente, mas também fortalecerá seu moral. Mas o ressentimento apenas o levará ao fracasso e você rapidamente ficará extasiado

4. "Sinto que todos estão olhando para mim e rindo em casa."

A timidez excessiva pode ser uma piada de mau gosto, e você vai abandonar sua academia favorita, aulas de ioga, dança, etc. Concentre-se no que você está fazendo, não no ambiente, abstraia. Ninguém tem o direito de te julgar e rir de você, porque ninguém é perfeito

5. "Vou apenas copiar tudo o que ele / ela fizer, porque ele / ela parece ótimo."

Uma tentação muito grande de copiar e imitar uma pessoa perfeitamente treinada. Mas resista a essa tentação, desenvolva um programa individual (ou peça ajuda) para alcançar o melhor resultado. Lembre-se de que todas as pessoas são diferentes e o que é bom para uma pessoa pode ser prejudicial para outra

6. "Nunca consigo atingir a forma corporal ideal, não importa o quanto eu queria / queria"

Muitos programas de treino (P90X e CrossFit) oferecem resultados instantâneos com treinamento de extrema intensidade. Isso é perigoso! Você pode conseguir mudanças tremendas com cargas moderadas, e algumas pessoas, mesmo com cargas leves. Você só precisa adotar uma abordagem abrangente para mudar seu estilo de vida e ser um pouco paciente

7. "Estou muito relaxado e não posso seguir o regime de treinamento sem a supervisão de um treinador."

Muitas pessoas não podem trabalhar de forma produtiva em si mesmas sem a supervisão constante de um treinador ou mentor. Tente fugir disso. Comece fazendo um pouco sem supervisão. No início, você ainda pode precisar da ajuda de alguém, você pode pedir ao treinador para supervisioná-lo fora da academia primeiro. E aos poucos se acostume com a independência. É necessário focar em alcançar um resultado e gostar de trabalhar consigo mesmo, e não se concentrar no negativo de não fazer nada

8. "Fico entediado com exercícios monótonos e cardiovasculares."

Às vezes é muito chato apenas correr em uma esteira ou fazer exercícios monótonos. Pense em um ritual divertido para si mesmo durante esse treinamento, encontre uma maneira aceitável de se entreter: memorizar poesia, sonhar acordado, muitas maneiras insanas de se entreter. Experimente e tente encontrar o seu caminho

9. "Quando será o resultado?"

Se você só quer se exercitar para perder peso, isso por si só não é suficiente. Quantas calorias você consome é muito importante. Mas mesmo que você consuma menos do que gasta, não confie na magia. O resultado virá com o tempo, se você seguir o regime de treinamento e a dieta alimentar. O exercício combinado com uma dieta (sem fast food, comida saudável, dieta adequada) dará resultados em cerca de três meses

10. "Eu odeio exercícios !!!"

O ideal é encontrar os exercícios que você gosta, escolher o esporte que você gosta. Se você odeia tudo, então se acostume a treinar um pouco, faça os exercícios por alguns minutos, depois 5 minutos, depois 10 minutos, e assim aumente o tempo até que seja necessário

Acredite em si mesmo, busque a meta, aproveite o processo em si e o resultado