A Consciência Não é Suficiente Para A Mudança

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Existem 630 músculos no corpo humano, 208 ossos. Cerca de 5 litros de sangue (dependendo do peso). Os pulmões respiram cerca de 17.280 por dia.

O coração humano dá de 51840 a 144 mil batimentos por dia, bombeando o sangue, que leva nutrientes a todas as células do corpo, tira o que já é desnecessário e deve ser retirado do corpo.

O córtex cerebral contém 10.000-100.000 milhões de neurônios e um número ainda maior de células gliais (cujo número exato ainda não é conhecido). E tudo isso funciona em estreita interconexão, o trabalho de cada órgão afeta o funcionamento de todo o sistema denominado o organismo, que se um órgão falha, todo o organismo reconstrói o seu trabalho. Primeiro, ele compensa a "quebra" distribuindo a carga em outros órgãos. Se a compensação for de longo prazo e o colapso não for restaurado por algum motivo, o resto dos órgãos começa a doer com a carga excessiva.

Por exemplo, se, devido ao estresse, os vasos sanguíneos estão em espasmo, o coração é forçado a empurrar o sangue com mais força e mais frequência, para que tenha tempo de levar nutrição a cada célula. A primeira coisa a atingir são os olhos, porque o sangue, que transporta oxigênio e nutrientes, entra primeiro no cérebro, como um órgão humano estrategicamente importante. Os olhos experimentam todas as "delícias" do aumento da pressão. Em seguida, os rins começam a enviar saudações, que funcionam em modo de emergência (o sangue corre mais e mais rápido). E então começa um círculo vicioso - os rins não aguentam, o metabolismo muda. Para levar nutrientes às células e remover toxinas, o coração começa a bombear sangue ainda mais rápido e os rins ficam ainda mais duros.

Cito toda essa cadeia apenas para demonstrar claramente a interconexão de TODOS os sistemas do corpo entre si e a importância do funcionamento de cada órgão.

E agora passo ao ponto principal, que me parece extremamente importante no contexto da psicoterapia.

Um pequeno prelúdio:

A principal ferramenta da psicoterapia é a conscientização. Percebendo sua contribuição para o que está acontecendo na vida de uma pessoa, aparece oportunidade mudar essa vida por escolha própria tanto quanto mudanças no poder da pessoa (não esqueçamos que também existe um ambiente externo (pessoas, acontecimentos, fenômenos), sobre o qual a pessoa não tem poder).

A maior parte das palavras-chave no parágrafo acima é oportunidade. Eu quero enfatizar isso especialmente.

Pois, às vezes, existe a expectativa de um milagre da psicoterapia. Tipo, eu vou para a psicoterapia, consertar meu cérebro, é quando minha vida real vai começar! E vou trabalhar duro comigo mesmo, tanto quanto necessário, apenas para me sentir diferente, apenas para parar esses eventos / reações / cenários que se repetem infinitamente, dos quais estou exausto.

Mas há um detalhe muito importante aqui que às vezes sai fora da área de foco: a consciência por si só não é suficiente para a mudança.

Se sou apaixonado por como preciso abdominais no estômago, posso entender por que não trabalho os abdominais. No entanto, a consciência por si só não é suficiente para esses cubos tão esperados, e você também tem que suar. É verdade, não através da "força de vontade" (eu não acredito nisso), mas já com a energia do meu próprio desejo. Mas ainda suor, mesmo que esteja alto (porque estou em contato com esse meu desejo).

Se sou apaixonado por como quero que os cenários em meu relacionamento mudem, posso perceber minha contribuição para o que está acontecendo. No entanto, para realmente mudar algo, terei que fazer algo diferente.

E isso está carregado com o fato de que eu vou:

a) muito assustador

b) Vou me sentir vulnerável (estranho, fraco, ridículo, vulnerável …)

c) Vou errar às vezes dói

Ao caminhar, 400 músculos estão envolvidos. Na idade adulta, isso parece natural, poucas pessoas pensam no quão difícil realmente é. Imagine - envolva e coordene simultaneamente o relaxamento de tensão de 400 músculos! Além disso, na máquina, sem pensar nisso!

Mas, se você se lembrar de seus filhos ou perguntar a seus pais quantas vezes eles agarraram seus corações quando você dominou essa habilidade, torna-se óbvio que ao dominar a postura ereta, você dificilmente se sentirá confortável e à vontade. Até você lidar com 370 músculos, trinta podem traiçoeiramente ficar fora de foco! E então não há mais nada além de aprender as diferentes delícias da gravidade, às vezes sem coração.

Certa vez, trabalhei em um centro onde as pessoas vinham para tratar a escoliose. Em primeiro lugar, eles são ensinados a andar novamente. E isso, ao que parece, é ainda mais difícil do que aprender do zero! Porque na máquina você quer fazer do jeito que costumava fazer. E se uma criança é movida por uma sede espontânea e irresistível de conhecimento ao dominar a caminhada, então na idade adulta, a fim de mudar os padrões habituais, uma incrível autodisciplina, autoconsciência, autossustento e aceitação da responsabilidade por suas próprias mudanças são também necessário. Ou seja, aqui todo um complexo de "músculos da alma" está conectado, além do corpo. Mas nenhuma mudança na alma levará a mudanças externas, se não for apoiada pela ação (nova experiência).

Quer dizer, a terapia é apenas uma ferramenta, um recurso que pode ser usado para mudanças. Mas nenhum terapeuta e nenhuma terapia podem mudar a vida de alguém por outra pessoa. A terapia pode ser uma ótima máquina de exercícios para estimular os músculos que você deseja e / ou experimentar novas experiências em um espaço seguro.

Mas, assim como lutar pelo espiritual sem cuidar do físico (e vice-versa), assim como desenvolver o intelectual sem desenvolver o sensível, assim como cuidar dos outros sem cuidar de si mesmo, etc., dificilmente levará a um sentimento de integridade e a experiência de harmonia.

Assim vai.

@psicólogo Alyaeva Ksenia.