A CRENÇA "NÃO SOU BOM O SUFICIENTE"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Se continuar com essa frase, você obterá "Não sou bom o suficiente para ser amado, para ser amado". E essa crença é a pedra angular da baixa auto-estima. Eles são seguidos por crenças sobre sua indignidade de algo bom: bem-estar, um homem decente, saúde, progressão na carreira, sucesso e, finalmente, novamente, amor.

E essas crenças dão origem a uma ansiedade intensa. Os próprios erros e fracassos são fortemente criticados, e os sucessos e realizações são desvalorizados. Isto é, se cometo um erro, é porque sou estúpido, estúpido, desatento e assim por diante. Mas se ela alcançou algo, então parece ser uma questão de acaso, coincidência de circunstâncias, ou simplesmente não é tão importante prescrever em seus méritos, não importa. Qualquer um poderia. É muito fácil se orgulhar. E uma nova barreira transcendental está sendo estabelecida, que deve ser alcançada sem falha, a fim de se sentir suficiente.

E, claro, essas baratas vêm desde a infância. De onde mais! Quando a criança não conheceu o amor incondicional dos pais. O processo de educação parecia permeado por uma mensagem, a transmissão dos pais: "Você não é bom o suficiente para que amemos você". A criança sente falta de atenção, cuidado (não funcional ração-bebida-colocar na cama, ou seja, cuidado atencioso, levando em consideração as necessidades do bebê), carinho, ternura. Ao mesmo tempo, há uma crítica aos erros, a partir dos quais outra crença se forma no cofrinho da dúvida: "Não tenho o direito de errar, meus erros indicam que sou mau".

E em um monte de críticas - a desvalorização dos méritos da criança, sua ignorância. Os pais não se orgulhavam dos sucessos do filho, não se alegravam com ele, não reconheciam o significado e a importância das vitórias.

A criança é pequena, tem dificuldade em compreender o pano de fundo de tal atitude. E, no entanto, as crianças são egocêntricas, ou seja, tudo o que acontece com elas está relacionado com elas mesmas. Se algo de ruim acontece, é porque eles fizeram algo ruim ou porque eles próprios são maus.

Isso leva a uma conclusão trivial: se eles não me amam, então eu não mereço amor, não sou bom o suficiente …

Portanto, é preciso se tornar bom. Para ser útil, para ajudar, para fazer o bem, para alcançar o sucesso, novas alturas, para trilhar toda a escala social até o topo. Observe todos os cânones sociais de uma vida social justa. É verdade que isso não diminui a ansiedade. Afinal, qualquer sucesso é rapidamente depreciado e, por causa de erros e falhas, você se engaja na autocrítica. Reforçando continuamente a crença "ah, sim, definitivamente não é bom o suficiente." Do que você foge - volta o tempo todo. Tentando se livrar do sentimento de sua inutilidade, desamor, indigno com cada erro, e mesmo com cada mérito, você volta para a mesma autodepreciação.

Mas aqui está um truque que você pode fazer: mudar o foco da atenção de você mesmo para aquelas pessoas de quem vem a mensagem "você não é bom o suficiente". Como eu disse acima, a criança é egocêntrica. E se eles não me amam, então eu sou o culpado, algo está errado comigo. E essa mesma percepção ajuda a evitar a sensação de impotência. Porque eu não posso fazer nada com a atitude de pessoas significativas, adultos significativos para mim, não posso consertar outra para que ela me ame. Mas eu posso me consertar, posso me remodelar. A criança desvia a atenção daquilo que não tem controle, do que está sob seu controle - ela mesma.

Portanto, para abandonar a crença "Não sou bom o suficiente", é inútil discutir consigo mesmo e provar o contrário. Mantenha um diário de sucesso, perdoe seus erros, reescreva seus méritos e blá blá blá. Porque mais uma vez focaliza a ênfase em mim mesmo, é como tentar provar a mim mesmo que sou digno. Mas não existe amor! Não existe uma atitude gentil em relação a mim!

Lembre-se de quem você esperava do relacionamento "Você é absolutamente bom e amado" e de quem esse relacionamento não era. De quem era importante recebê-lo, mas quem não o poderia dar? E a atenção agora precisa ser focada nessas pessoas. O que estava acontecendo em sua vida que eles não podiam dar amor incondicional, não podiam se importar, não podiam nutrir com afeto? O que estava acontecendo em suas mentes e corações? Que história de vida essas pessoas poderiam ter que não fossem preenchidas com um recurso para amá-lo plena e cuidadosamente?

E aí cresce uma história pessoal: as próprias pessoas do orfanato sobreviviam a momentos de fome, quando não tinha o que comer, seus próprios pais não davam atenção a elas, ou até eram alcoólatras, instabilidade social, falta de dinheiro, depressão, forçados trabalhar em vários empregos, fadiga, exaustão, problemas de saúde, problemas psicológicos.

Quando surge uma compreensão dos processos que ocorreram na alma daqueles adultos, dos quais não havia amor suficiente, então a constatação de que comigo, ao que parece, está tudo bem! Está tudo bem comigo.

Resta lamentar, lamentar, lamentar a experiência da infância, na qual não havia amor suficiente.

Além disso, se está tudo bem comigo, está tudo bem comigo, então mereço amor e promoção no trabalho e uma boa atitude e respeito. É que o que eu mereço e o que eu mereço não está em todos os lugares. Nem toda pessoa pode me dar isso. Não preciso bater a cabeça na parede, implorar por amor onde ele não existe, onde não pode ser dado. Você não tem que merecer água de uma jarra vazia. Está vazio! O que você precisa para ter uma vida feliz é aprender a reconhecer jarros vazios e cheios. E permita-se levar aonde houver algo para levar. Onde há algo para preencher. Onde eles vão dar assim. Só porque há algo para compartilhar.