Como Impedir Comparações Destrutivas De Você Com Os Outros

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Com que frequência você se sente estressado ou ansioso e se compara aos outros?

Com que frequência você se repreende e se critica por não ser “bom o suficiente”?

Os fluxos contínuos de informação ao nosso redor transmitem constantemente diferentes estilos de vida, famílias felizes, figuras ideais, o sucesso de diferentes pessoas e muito mais, o que leva a que você se sinta um completo fracasso.

Você está preso em um fluxo interminável de informações sobre famílias felizes, parceiros ideais, figuras ideais, o sucesso de pessoas diferentes. Você se sente um fracasso completo.

Você não é bonita o suficiente … você não tem sucesso o suficiente … você não é inteligente o suficiente … você não é amada o suficiente … você não é feliz o suficiente …

Cada um de nós tem um "motor" interno que nos impulsiona a sermos mais inteligentes, mais bem-sucedidos, mais felizes, mais bonitos, mais talentosos, cada vez melhores. E, especialmente, todos esses desejos e aspirações tornam-se óbvios e desejáveis quando nos comparamos com os outros ou com nossas imagens ideais de como deveria ser. E é muito difícil se deter nesse processo, não é?

A comparação é parte integrante de nossa vida e, em geral, um componente importante na evolução e desenvolvimento humano. A comparação pode ser construtiva e destrutiva. Se, como resultado da comparação, você tem inspiração, motivação, desejo de agir, então estamos falando de uma comparação construtiva. Quando a comparação leva à frustração, angústia emocional e estresse, é uma comparação destrutiva.

E a boa notícia é que você pode controlar esse processo.

Comparação que destrói. É o tipo de comparação que rouba sua energia motivacional e o deixa completamente oprimido, devastado e sem esperança.

1. Comparar a sua “realidade” com a “realidade aparente” dos outros. O que você vê na Internet e na TV não é uma imagem real da vida de pessoas diferentes. Provavelmente, trata-se de fragmentos cuidadosamente selecionados de suas vidas a partir da realidade real. Basicamente, nas redes sociais e na TV, você só pode ver o lado bom da vida diversificada das pessoas com quem você se compara. “Não compare você e sua vida nos bastidores com uma performance de palco cuidadosamente preparada e a imagem de outras pessoas. O que você vê é apenas a ponta do iceberg. " Sepi Tajima
2. Comparar o seu "começo" com o "meio ou fim" de outras pessoas. Por exemplo, se você é um atleta iniciante e se compara e se compara às suas conquistas com o sucesso de atletas profissionais que praticam esportes há muito tempo, esta é uma comparação destrutiva.
3. Comparações de você mesmo em áreas que, na verdade, não são tão importantes em sua vida. Se você não precisa de um relacionamento romântico nesta fase da sua vida, por que então se comparar a casais felizes ?! E vice-versa, se a família e os relacionamentos são importantes para você, por que então se comparar com amigos solteiros que se destacam ?! Você tem prioridades diferentes. Se você não quer começar seu próprio negócio, por que se comparar com seus amigos de negócios?! Esteja mais atento ao que e com quem você se compara. O que parece valioso para nós agora nem sempre são nossos verdadeiros valores. Freqüentemente, esses são apenas valores impostos do mundo exterior por meio da TV, da Internet, de revistas, da vida social, dos amigos. Determine o que é realmente valioso para você agora em sua vida.
4. Comparações em áreas onde você não pode mudar algo.

Aqui estamos falando de flor de pele, nacionalidade, lugar onde você nasceu, família em que você nasceu, nacionalidade e origem de seus pais, etc.

Comparação que inspira.

1. Comparando-se a você mesmo no passado. Aprecie e observe todos os seus méritos, sucessos e vitórias. Comemore e valorize cada conquista e mudança positiva em você mesmo. A vida nem sempre é fácil e simples. Olhe para si mesmo no espelho e diga a si mesmo: “Pare de pensar que alguém é melhor do que você. Seja melhor do que você mesmo ontem, a cada novo dia."
2. Pessoas que representam quem você deseja se tornar no futuro são os melhores exemplos de motivação e inspiração. Comunique-se com essas pessoas, esteja perto delas. Carregue, estude, desenvolva os mesmos hábitos, habilidades, habilidades.
3. De vez em quando, todos nós esquecemos que usamos muitos produtos assim. Muito é dado por nós. Muitas vezes é útil comparar-se com aqueles que estão indo muito pior do que o nosso. São milhares de pessoas que só sonham ser ou ter o que temos. Essas comparações ajudam a compreender melhor o valor do que já existe e também a desenvolver um senso de apreço e gratidão.
4. Comparações em áreas onde tudo depende de você.

Que habilidades você precisa adquirir e desenvolver para conseguir ou ser capaz de fazer isso ou aquilo?

Que novo hábito o ajudará a resolver esse problema ou problema?

Paciência! Passo a passo, gradualmente você obterá o que deseja e pelo que se esforça.

Compreender os processos de comparação pode fazer uma grande diferença em sua vida. Crie sua vida conscientemente! Escolha e esteja atento a cada momento.

Práticas que serão úteis: atenção plena (atenção plena) e meditação.

Com quem ou com o que você se compara?

Com que frequência você se compara?

A quais resultados (inspiradores ou devastadores) suas comparações levam?

Como você pode interromper ou reduzir a comunicação com pessoas com quem a comunicação diminui sua auto-estima?

O que você pode fazer para criar um ambiente novo e inspirador?