2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Comunicando-me com clientes nas consultas, percebi que o já estabelecido crenças.
Uma pessoa sempre age com base nessas convicçõesque se desenvolveram nele no processo da vida, e então busca a confirmação dessas crenças em sua experiência real. Com base nisso, ele reage de certa forma à situação, vivenciando várias emoções, na maioria das vezes negativas.
As emoções negativas afetam a saúde de uma pessoa. Esse método ajuda a encontrar outra solução mais construtiva para a situação. Ao mudar a convicção de uma pessoa sobre algo, o modelo de comportamento humano também muda, o que significa que a pessoa aprende a encontrar diferentes soluções para uma determinada situação.
Uma mudança de atitude em relação a uma situação, uma procura de uma solução específica para uma situação, bem como uma mudança de ações, que posteriormente conduzirá a um resultado diferente em uma situação semelhante e, consequentemente, a uma expressão diferente de emoções, que já leva a um modelo diferente de comportamento.
Exemplo:
Uma mulher não pode construir relacionamentos com homens.
Após o divórcio, ele não consegue encontrar um casal.
Viciado em ex-marido
Neste caso, ocorre
convicção - que ninguém precisa dela além dele
e
crença de que não posso criar um novo relacionamento
Passo um - imagine que essa relação não exista mais, entender para sentir quais sentimentos ou sentimentos prevalecem neste momento
(Neste caso, a mulher se sente perdida, não é necessária para ninguém. Tem medo da solidão. E, portanto, concorda com qualquer relacionamento em que haja pelo menos alguma atenção e, portanto, escolhe aqueles homens que não precisam de um relacionamento sério. medo de que não dê certo, de que ela seja indigna de um relacionamento sério e, portanto, se apegue ao marido, com quem só existe a ilusão de um relacionamento.)
Persuasão não sou necessária, indigna, não terei sucesso
O medo de que ele não consiga construir um relacionamento, ou seja, de deixar um homem entrar na sua vida, de mudar a sua vida, porque por dentro não há integridade e confiança de que isso é possível. Medo de que eles ofendam e, portanto, você precisa constantemente se defender e se defender.
As crenças limitantes são de cinco tipos:
1. Desamparo - eu não posso
2. A desesperança é impossível
3. Descrença - o resultado é inatingível
4. Desconfiança - estou fazendo tudo errado.
5. Inutilidade - eu não mereço.
Conseqüentemente, neste caso, estamos lidando com a inutilidade e a insegurança.
Passo dois - a própria crença
"O que há em mim que cria esta situação?"
Lidando com uma crença limitadora
Então, vamos direto para a técnica. Responda as seguintes questões.
1. Por que essa opinião é errada em certas circunstâncias?
2. Houve uma pessoa que me inspirou com essa opinião, que tipo de pessoa ele é (na maioria das vezes esses países são desde a infância)
3. Se eu não desistir dessa opinião, o que isso vai me custar - emocionalmente - no final?
4. Quanto custará para minha família e para as pessoas que amo?
5. Minha vida vai melhorar se eu mudar de ideia? Como vou me sentir sobre isso?
Passo três. Substituir essa crença por uma de apoio.
Substituir uma crença limitante por uma de apoio - encontrar o que queremos em troca, fortalecer uma nova ideia-crença, de modo que se torne um programa com um sinal de mais, uma "profecia autorrealizável" positiva e nos leve aos objetivos desejados, resultados, vitórias e descobertas.
Reescrevemos nossa crença de uma forma positiva. de uma forma que nos ajude a alcançar um determinado objetivo ou algum tipo de mudança na vida para melhor
Respondemos às perguntas:
O que eu ganho se seguir essa crença?
O que não vou conseguir se continuar com essa crença?
O que eu ganho se não aderir a essa crença?
O que não vou conseguir se não aderir a essa crença?
e encontrar 5 confirmações desta nova crença
Por exemplo, se uma nova crença soar, posso conseguir isso, então escrevemos 5 razões pelas quais você pode conseguir isso.
e consertar o resultado com ações.
Use ferramentas que ajudem a construir auto-estima e autoconfiança. Você também pode usar métodos como um diário de sucesso ou um "modelo".
Imagine alguém que você admira. Pode ser um amigo ou parente, ou pode ser o herói de um filme ou livro. O que ele faria? O que você diria? Quais são os pontos fortes desta pessoa?
Liste-os: _
Se você tivesse essas virtudes, que tipo de pessoa você seria?
Quarta etapa
Nesse caso, você precisa entender qual é a imagem mais atraente de um novo relacionamento. Que qualidades deve ter uma pessoa com quem você deseja criar um relacionamento?
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