ACEITE-SE

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Costumo dizer aos meus clientes que você precisa se aceitar, amar a si mesmo. Freqüentemente ouço algo como o seguinte:

"Eu pareço bem, gosto do sucesso com o sexo oposto, então eu me amo e aceito."

"Eu dirijo um carro que é simplesmente impossível não me aceitar!"

"Eu tenho uma ótima figura, me cuido, pratico esportes, então está tudo bem"

E eu concordaria com a cabeça, só há uma nuance: auto-aceitação é INCONDICIONAL! Todos os exemplos dados são sobre auto-estima. Quando a pessoa olhou para si mesma e para o que viu, gostou. Ele gostou muito.

O amor-próprio e a auto-aceitação não têm condições. É quando "Eu me amo exatamente assim. Eu me amo por nada. Só porque eu sou."

Aceitação saudável é quando você não divide mais suas qualidades e traços em "pontos fortes" e "pontos fracos", em "pontos fracos" e "pontos fortes". Existem simplesmente - qualidades, existem simplesmente - recursos, recursos. E o que é - ternos. Nada precisa ser combatido, nada precisa ser exterminado. Existem apenas recursos que você precisa examinar mais de perto, existem recursos, características que você deseja desenvolver.

Uma pessoa deixa de se dividir em "mau" e "bom". Afinal, quando definimos algo em nós como "ruim", então queremos fazer algo a respeito: destruir, refazer, mudar. Isto é, pegue e raspe um pedaço de si mesmo. Mas o homem é inicialmente integral. Para um desenvolvimento completo, para uma auto-realização bem-sucedida, TODOS os seus recursos e propriedades são importantes. Absolutamente todas as qualidades e traços criam uma singularidade especial e excelente de cada indivíduo.

Aceite-se e ame-se - é quando me amo não só com a minha maquiagem e penteado, mas também quando, com a saliva escorrendo pelo rosto, desgrenhada e sonolenta, me tiro do travesseiro. Não apenas em um belo terno, mas também em roupas de casa comuns. Não só “neste carro”, mas mesmo sem todos os atributos materiais.

É quando, olhando-se no espelho, há uma sensação de calor transbordante por todo o corpo e uma satisfação bem-aventurada é sentida no coração. Tal estado é possível com qualquer riqueza material, com qualquer aparência, com qualquer status social.

Se, pensando em mim mesma como pessoa, me vier à mente a ideia de que me custa um pouco mais perder peso / ganhar peso / ganhar dinheiro extra / aprender / arrumar minha vida pessoal / dar à luz um filho / perder minha virgindade e então posso amar a mim mesmo - então, para o verdadeiro e verdadeiro amor-próprio ainda está muito longe.

O verdadeiro autodesenvolvimento é possível a partir do estado de autoaceitação. Quando eu estudo, pratico esportes, cuido da saúde, leio não para deixar de ser burra, magra, gorda, feia e de certa forma “nem tanto”, mas para ficar ainda melhor do que sou AGORA.

Baseia-se na afirmação "Por mim está tudo bem", mas pode ser feito ainda melhor. Não há limite para a perfeição! Mudar o desejo de deixar de ser mau, indecente, não amado torna-se uma raça neurótica com seus próprios complexos.

Auto-aceitação é respeito por QUALQUER um dos seus pensamentos, sentimentos, sensações. Isso é respeito ao seu corpo, cuidar dele por um estado de amor e respeito, e não tentar "ajustá-lo às normas modernas". É o respeito pelos seus interesses, valores, normas internas. Esta é uma atitude reverente aos limites pessoais, ao seu mundo interior.

Este é o sentimento de si mesmo como o melhor amigo, camarada, aliado - de si mesmo. É consistência interna, um senso de integridade. Este é o mundo interior, o sentimento de harmonia consigo mesmo. Isso é auto-satisfação agora. Não ali e então (quando eu era pequeno, quando vou comprar um carro, quando eles serão promovidos), mas aqui e agora.

Faça um exercício simples. No momento, é assim que você está sentado (ou em pé, ou deitado), sente seu corpo, mentalmente "corre" sobre ele. Você está confortável? É confortável? Agora, tente, como de fora, olhar seus pensamentos, em seu ritmo alucinado. Observe-os um pouco, sem tentar acelerá-los ou pará-los. Deixe-os estar. Ouça o seu coração, coloque a palma da mão no peito e sinta a batida por dentro. Ouça sua respiração, como seu peito sobe e desce. Acompanhe todos os seus sentimentos. Agora me diga - você gostou do que sentiu? Você ouviu seus sentimentos, as sensações de seu corpo, rastreou o vôo de seus pensamentos (e talvez até mesmo o vôo!). Como você gosta disso? Você sente vida em seu corpo? Sente-se como uma pessoa viva, quente e respirando com um coração vivo e pulsante por dentro?

Este não é um exercício difícil, mas o traz de volta a si mesmo. Para aquela pessoa, de quem todos nós às vezes (ou constantemente) esquecemos, vivendo em algum lugar lá. No passado ou no futuro. Ou com o marido. Ou com filhos. Ou com seus pais. Mas não consigo mesmo. Não com o verdadeiro.

Mas é precisamente a sensação de ser o que sou - este é o primeiro passo para a autoaceitação. Porque se não aceitamos, não aceitamos nem o que foi no passado nem o que se apresenta no futuro. Mas é impossível não aceitar o que se sente agora. Sua respiração. Seu batimento cardíaco. Vivendo em seu corpo. Calorosamente. Seus sentimentos e sensações. Eu mesmo.