2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Existem planos, existem metas, existe um conhecimento de como. Mas, infelizmente, no momento não há força para incorporar as mudanças na vida. Fadiga física, doenças frequentes, humor deprimido, um estilo de vida recluso, falta de vontade de agir e começar coisas importantes, mas o que começar aí, é difícil lidar com as existentes … para onde vai a energia?
Todo mundo tem um suprimento de energia vital (vida) e cada um o gasta à sua maneira. Vários processos ocorrem no corpo para os quais diferentes quantidades de energia são gastas para manter a homeostase do corpo. Isso acontece inconscientemente, mas podemos controlar algo.
Quando a energia vital é gasta?
No nível físico:
- A pessoa não está em contato com o corpo por suas necessidades.
- As necessidades nutricionais básicas, um estilo de vida adequado, um ambiente seguro, o contato físico com o Outro que o aceita não são atendidas.
- Uso irracional de seus recursos, cumprimento de seus próprios e não de seus deveres no trabalho e em casa.
No nível mental, existem mais oportunidades onde a energia vital é gasta:
- Situações, relacionamentos, trauma incompletos
- Não aceitar a si mesmo e seus traços de personalidade sombrios, atribuindo-os aos outros. Tornamo-nos incompletos ao dividir nossas partes.
- Perdemos o contato com nossas experiências e manifestações de raiva, agressão, ressentimento, tristeza e suprimimos suas manifestações.
- Atenção errante no futuro ou no passado, mas no momento presente, no “aqui e agora” simplesmente não há pessoa, porque onde está a atenção aí e a energia..
- Irresponsabilidade, inclusive pela sua vida. Uma pessoa na posição de dependente ou “vítima” não é capaz de gerar e doar, não existe tal tarefa, apenas de tomar, levando um estilo de vida essencialmente “parasitário”. Sua própria energia não é necessária aqui.
- O equilíbrio receber-dar em um relacionamento é perturbado. Eu dou, eu dou, mas não reponho os estoques, começo a ficar doente com vazamento ou falta de energia vital.
- A falta de limites flexíveis e a incapacidade de entrar e sair do contato com outra pessoa. Separe seus sentimentos, experiências e necessidades dos sentimentos e experiências de outra pessoa. Quando você “se funde” e eu não estou mais separado.
- Contatos “desnecessários” e comunicação com as pessoas desde “então é necessário”, quando nos dominamos, nos traímos.
O que fazer com tudo isso?
- Faça uma auditoria da sua vida e do tempo que leva durante o dia. Encontrar uma forma mais racional de alocar tempo e recursos, delegar. Principalmente as mães que trabalham, é muito importante para elas.
- Faça contato consigo mesmo e com suas necessidades. Para entender exatamente o que eu quero, o que me faz feliz (você), o que me preenche, como posso realizar.
- Assuma a responsabilidade por sua vida, aceite o potencial de vida que existe e descarte-o. Afaste-se da posição de “vítima”. Porque a “vítima” não tem direção onde, sem por que, sem energia, ela simplesmente não é necessária.
Esta é a principal coisa que você mesmo pode fazer. Para viver sentimentos reprimidos, experiências, traumas, para estabelecer contato com suas partes internas, para aprender a construir limites. Isso tudo é para terapia, é claro.
No processo da psicoterapia, ocorre uma integração interna, uma consciência, vivência da experiência traumática. Com isso, aumenta a energia vital, a sua qualidade, pois não é mais gasta em contenção, resistência. Mudanças qualitativas estão ocorrendo na vida.
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