Como Lidar Com Uma Separação Quando Você Foi Despedido?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

O que uma pessoa realmente sente depois de se separar de um ente querido / oh /, desde que ele, como dizem, foi abandonado. Claro, ressentimento, incompreensão da situação e das razões que a levaram e, com toda a sinceridade, raiva, raiva. Posteriormente, na maioria dos casos, tudo se resume ao fato de que a pessoa começa a se sentir culpada. E chega o momento em que a pessoa começa a ficar presa e a ficar presa nessa sensação, como uma abelha em calda. Todos os pensamentos andam em círculos, a pessoa está tentando imaginar como poderia se comportar nessas condições para evitar o rompimento das relações. Em suma, ele está preocupado. A palavra experiência tem um significado profundo, é, antes de tudo, reviver a situação, ou seja, repetição. Freqüentemente, acontece que uma pessoa, não encontrando opções possíveis de mudança, rola a situação repetidamente sem mudar nada, automaticamente. Nesses casos, ele sempre gasta sua energia naqueles sentimentos desagradáveis que já experimentou no passado. Assim, uma pessoa aumenta e "alimenta" seu sentimento de culpa, às vezes pode chegar ao ponto que uma pessoa pensa que ele está completamente desamparado ou impotente … Isso é sentimento extremamente perigoso que é percebido por uma pessoa especialmente difícil.

Enquanto isso, o sentimento de culpa que uma pessoa experimenta também traz a raiva em seu início. É raiva de si mesmo pelo fato de que em algum momento não houve coragem ou força suficiente para dizer ou fazer algo importante. A raiva é uma das emoções proibidas na sociedade e, por isso, não é permitido expressá-la, para dizer o mínimo. Muitas vezes as pessoas tentam esconder mais profundamente, no caso de uma separação pode ser caro. Lembre-se, afinal, uma das formas de lidar com o problema da ruptura das relações na sociedade é o álcool, sob sua influência, devido à sua composição química, as experiências não vão embora, mas são mais facilmente toleradas. Outro momento é quando, sob a influência do álcool, é levantada a proibição interna de uma pessoa de manifestar raiva, por exemplo, histeria e choro, ou quando as pessoas batem com os punhos contra uma parede de concreto. Mas isso, é claro, não é uma solução para o problema. Você pode se livrar dessas emoções que estão presas sem recorrer a meios inebriantes, pode ser qualquer tipo de atividade, desde escrever poesia, esportes até o trabalho. A dificuldade é que às vezes a pessoa nem quer experimentar algum método, aliás, os poemas podem ser bem diferentes.

As preocupações com a perda de relacionamentos na sociedade foram elevadas à categoria de ação quase sagrada. Filmes, literatura, canções sobre o assunto são extremamente populares. Na minha opinião, dessa forma, forma-se um modelo para perceber o próprio fato de uma ruptura nas relações como uma forma “legalizada” e aprovada de autodestruição. É interessante que, se uma pessoa não está preocupada com isso, começa a tratá-la com algum mal-entendido. "Homem deve estar muito preocupadocaso contrário, ele é um bruto sem alma. " - uma réplica de um dos participantes do meu seminário. Por que é preciso sofrer e a quem isso deve isso é um mistério para mim. Mas se você pensar bem, então qualquer situação da vida é apenas uma lição que deve ser aprendida e não repetir os mesmos erros. Os custos da energia emocional gasta em experiências desnecessárias são enormes. Mas as pessoas ainda não são robôs e sempre vão se preocupar, a questão é como tornar esse processo menos doloroso e mais curto.

Em primeiro lugar, devemos reconhecer o fato de que os sentimentos e sentimentos de culpa nada mais são do que uma guerra consigo mesmo. E brigar com quem está mais próximo é no mínimo estúpido. Você tem que aceitar e amar a si mesmo, com o fundamento de que você está em uma única cópia, não há sobressalente. Qualquer pessoa é egoísta, no bom sentido da palavra, mas alguns por algum motivo não querem admitir, mas em vão. Quando uma pessoa se aceita e se ama internamente, ela começa a se relacionar com outras pessoas com os mesmos sentimentos.

Para diminuir a intensidade das emoções, costumo aconselhar meus clientes a lembrarem não da imagem ideal do relacionamento que foi, mas da real, porque nem tudo na vida é agradável e tranquilo, uma situação de rompimento é estressante, e neste estado as pessoas tendem a idealizar o passado. Isso nem sempre é fácil de fazer, mas o resultado é 98% das vezes. Um grande problema é que as pessoas que estão ocupadas e no controle de si durante o dia, à noite se deparam com o fato de que começam a se lembrar do que aconteceu novamente, neste caso, você pode fazer o seguinte para dizer a si mesmo: “Pare, Eu entendo”, é claro, não é possível interromper o fluxo de pensamentos imediatamente, mas, com o tempo, uma pessoa pode aprender a fazer isso. Outra técnica que pode ser aplicada em tal situação é o "elogio"

Diga para si mesmo as seguintes afirmações, sobre a culpa pelo ocorrido, com um sentimento de admiração, tente ser o mais convincente possível:

1. Uau, uau, que sensação! Caramba!

2. Eu criei esse sentimento! Em si/!

3. Que esse sentimento esteja sempre comigo!

4. Afinal, eu consegui / a /!

5. Você pode enlouquecer, que tipo de riqueza eu tenho dentro de mim?

A sensação provavelmente vai embora, mas vai voltar depois de um tempo, essa é uma técnica de alívio rápido da dor, você pode aplicá-la constantemente e então o efeito será melhor. Se uma pessoa está passando por uma ruptura muito forte nas relações, então, é claro, a ajuda e a participação de um especialista são necessárias.

O principal e mais significativo continua sendo a própria pessoa e sua atitude para consigo mesma, antes de mais nada.

Viva com alegria!

Anton Chernykh